影响篮球命中率的因素研究

唐聪 冯倚文 王茂

摘 要 投篮命中率在整个篮球比赛中占有重要的地位，是篮球比赛过程中得分的重要手段之一。因此，投篮命中率在一定程度上影响着篮球比赛的结果。但在训练和比赛过程中存在的主要问题是训练中投篮命中率远高于篮球比赛中的投篮命中率。基于此，笔者采用了文献资料法、观察比较法、问卷调查法等，分析篮球运动过程中投篮命中率低的因素。

关键词 投篮;命中率;身体素质;心理素质;技术原因

一、研究对象与方法

（一）研究对象

西华大学体育教育专业2016级篮球专选学生。

（二）研究方法

（1）文献资料法

运用手工、计算机检索，查阅、收集整理有关文献、报告、论文、论著等，对所收集到的文献、资料采用归纳、分类、对比、综合等方法进行整理、分析、研究，获得客观论据，确保其客观、准确、完整。

（2）观察法

观察西华大学体育教育专业2016级篮球专选学生在比赛过程中投篮的情况，并进行统计。

（3）问卷调查法

对西华大学体育教育专业2016级篮球专选学生发放问卷60份，其中每个年级选择20份调查问卷，调查问卷回收60份，有效率100%。

二、 结果与分析

（一）2016级篮球专选学生投篮状况

本文主要从投篮技术动作因素，身体因素，心理因素三个方面进行分析，其中三个因素里面有具化出七个影响因素，分别是：正确的投篮动作、投篮出手的角度和篮球的飞行路线、良好的身体素质、全身的协调性、赛前运动员要做充分的思想准备、运动员情绪对投篮命中率的影响、自信心对投篮命中率的影响。

在整个的投篮技术动作因素调查中，认为程度“比较影响”的人数最多，占总人数的一半以上。其次是对投篮技术动作影响表示“非常影响”的程度。其中在“正确的投篮动作”、“ 投篮出手的角度和篮球的飞行路线”、“ 良好的身体素质”、“ 全身的协调性”四项中，没有人选择“非常不影响”这一程度，总体来看效果非常好。

（二）身体素质对投篮命中率的影响

有32人认为比赛后期体能消耗对投篮命中率有影响，占总人数的53.3%;其次19人认为比赛中呼吸的调整是影响投篮命中率的原因，占总人数的31.7%;最后，9人认为平常训练缺乏发球练习对投篮命中率也有影响。由此可以看出，比赛后期体能消耗是影响投篮命中率的主要因素，其次是比赛后期体能消耗和平常训练缺乏发球练习。

比赛后期体能的消耗是最为身体素质方面影响投篮命中率的重要因素，因此在运动员的训练时，需要着重的注意，体能作为运动的在参加比赛时所表现出来的身体素质能力，主要包括力量、耐力与速度等;在正规的篮球比赛一般需要一个半小时左右的时间，分为前期与后期，运动员在比赛的前期往往会出现用力过猛，造成在后期的比赛过程中体能的不足，影响到整个的比赛分数，而且篮球最为一种高负荷的体育运动，对于运动员的体能要求更为严格，要想赢得比赛的胜利，运动员的体能是其重要的影响因素，因此运动员只有在体能充沛的情况下，才能保证投篮的命中率，这就要求我们在平时的训练中要加强体能的训练，储备大量的体能，只有这样才能保证投篮的命中率，从而提高投篮命中率。

（三）技术动作对投篮命中率的影响

有23人认为球感差对投篮的命中率有影响，占38.3%;认为出手弧度对投篮命中率有影响的有17人，占总人数的28.3%;认为球的旋转对投篮命中率有影响的有13人，占总人数的21.7%;认为站立姿势对投篮命中率有影响的人数最少，有7人，占总人数的11.7%。由此可以看出，球感差是影响命中率的主要因素，其他分别为：出手弧度、球的旋转和站立姿势。

球感最为技术因素中影响投篮命中率的重要方面，在其训练的过程的练习是必不可少的，所谓的“球感”就是篮球运动员在训练与比赛的过程中形成的对于篮球的感觉，其中球感最为技术水平的重要衡量手段，是篮球运动员在其长期的训练中形成的，球感的有无同时也是衡量一个运动员水平的高低与比赛过程的的心理状态与精神状态，从这方面而言，球感也是一种运动员的状态，因此球感收到运动员情绪与身体素质的影响，因此在篮球的比赛过程中，运动员需要充分的运用球感的存在，以便提高发球的命中率。因此，运动员在投篮中应有良好的球感，是提高投篮命中率的基础。

投篮时的角度越大，球的飞行弧度就越高，入射角就越大，允许的误差就越大，命中率就越高。投篮的弧度以中等弧度或稍高一些为好，在球达到目标最高点约2/3最好。

球的旋转最为技术层面影响投篮命中率的第二大方面，需要运动员在投球是依靠手腕的力量去波动篮球运动，这就需篮球要运动员具有极强的腕力，所谓球的旋转正是篮球运动员对于篮球施加腕力，而使得篮球产生一种有规律的旋转，由于运动员的的动作与力度的不同，其形成的篮球的旋转也不见相同，一般而言，腕力大的运动员对于篮球造成的旋转力度较大。

在比赛中进行投篮的情况下，投篮技术中的站姿也对投篮的命中率其中重要的作用，有时会影响到整个的投篮命中率，因此投篮技术中的站立姿势的训练对于运动员而言也是至关重要的，因此，在平常的篮球训练的过程中不可忽视正确站姿的重要性，只有在平常的篮球训练中时刻注意站姿才能在比赛的过程中提高投篮命中率。

综上而言，篮球的技术动作对于篮球比赛过程中的投篮命中率具有重要的决定性作用，同时技巧的能力也是篮球运动员进入篮球比赛的基本条件之一，因此教练与运动员必须在平常的训练中经常联系篮球的技术。

（四）心理因素对投篮命中率的影响

心理因素也是影响投篮命中率之一。根据笔者的调查与分析，把影响投篮命中率的主要心理因素分为七个方面，分别是：自信心不强、一投不中，信心减弱、注意力不集中、情绪不稳定、场外环境、受观众的影响和紧张使动作变形。根据表4数据的分析，可以得出，受到一投不中，信心减弱这样方面是影响运动员在比赛过程中投篮命中率的第一方面，占76.7%，而因为场外环境的因素影响投篮命中率的所在比例最少，占36.7%。根据表4的调查方面，可以把心理因素分为两个大方面。

参考文献：

[1]江道辉.浅析提高篮球投篮命中率的方法与途径[J].中学教学参考，2016（15）：76-76.

[2]劉铁岩.浅谈提高学生篮球投篮命中率的策略[J].才智，2015（2）.

作者简介：唐聪（1996-）男，汉，四川省广元市苍溪县，本科，研究方向：体育教育

冯倚文（2000-）男，汉，四川省广元市苍溪县，本科，研究方向：体育教育

王茂（2000-）女，汉，四川省泸州市，本科，研究方向：音乐学