得不到回报的付出，就要适可而止

黎曈羽

我长时间的付出和迁就，别人根本就不在意，更多的是觉得理所应当，而我却在等待反馈中变得被动不安。

初三时我陷入很长一段时间的低谷期，因为我的好兄弟k，以及我的“好朋友”x和q。

k无疑跟x的关系是比较好的，对此我一直感到疑惑。为什么啊？她比较好看吗？也不会啊！她比较有心吗？也不会啊！恰恰相反，她是一个自私自利的人。我一直在想，是不是我不够优秀，是不是我付出的不够多，所以人家跟我关系不是最好的。我偷偷拿出爸妈藏起来的手机，跟k“联络感情”。我得到的效果也很显著，我跟k的关系确实会好过x。让我感到挫败的是，x好像根本不当回事，因为她跟k去了同一所高中。就算k确实跟我的关系好一点儿，也不过就是在每个节日互送祝福，假期会一起出来玩儿。

而q她很有趣，以至于我的朋友渐渐疏远我，众星捧月般围绕在她周围。那段时间我一直在想，是不是我为人处事的方式不对，苦苦思索却始终找不到答案。

可能他们当时根本就没注意到我的低落，但这些微不足道的小事一直使我耿耿于怀。

我实在是想不通，我并不是一个小气的人，但我就是很纠结。偶然看到一句话：“得不到回报的付出，就要适可而止，否则，打扰了别人还伤害了自己。”我突然就明白了，我纠结的是那些个小事吗？不是，我纠结的是为什么我付出了那么多最后却一无所有。

我很注重人际交往的付出跟回报，朋友不开心了，我一定绞尽脑汁想哄人开心的法子。谁过生日了，省吃省喝，礼物我买！最后我得到的也不过是几句谢谢和无数张好人卡。在这之前我一直以為我是“我付出了就一定要得到回报，不然都给我滚蛋”的社会姐，仔细想想才猛然发觉，我就是个随叫随到的树洞二傻子。

我改变不了别人，我只能改变自己。我不再一味地付出，而是在得到别人的好意时加以回报。结果出乎我的意料，用我同学的话来讲：“我觉得我们班的人都很喜欢你。”我笑着说：“会吗？”她说：“难道不会吗？你这样性格好，笑起来又好看的人当然受欢迎啊。”

是啊，会的。一个人最吸引人的地方在哪，就在于TA的独特性啊。一味地迁就别人，丧失了自己，这样的朋友还不如一个Siri。

心理解码：

努力却换不来回报，也许因为你过于刻意

“为什么总有人不用费多大力气，便能得到许多人的喜爱？”也许正是因为这些容易被人喜爱的人，并没有刻意去“努力被别人喜爱”吧。放下那些努力的伪装，尝试去看看自己的情绪和感受：

1.认识到真正致命的是什么

一个人在奋斗的时候，往往会陷入到看不见尽头的努力中，逐渐耗竭原有的动力，只剩下紧迫做事情的焦虑和放松之后的自我厌恶，二者交替进行。

所以人们需要意识到，有害的并不是闲下来本身，而是它所引发的孤独和自我厌恶，那才是真正致命的东西。

2. 越努力，越焦虑

有无数的人告诉你，要努力去改变自己，努力去变得更好更好更更好。但当你看不到这条“变得更好”的路的尽头的时候，焦虑和抑郁也常常随之而来。

我们需要看到自己的努力，探索自己到底想要的是什么，自己到底在追求的是某个目标，还是只是在漫无目的地“瞎忙着”。逐渐认识到这些之后，依据自己的本心，作出适合自己的选择。努力不能做到所有的事情，比如努力变自由，努力快速进入睡眠状态，努力去练瑜伽，这些听起来就很荒唐可笑，因为一用力，这些东西就顿时不存在了。