新冠疫情对我国老年人居家健身服务体系保障机制的影响

王晨好　杨文革

摘 要：2020年春节刚开始之时，自武汉向全国蔓延了新冠状病毒肺炎疫情，全国人民响应国家号召，居家不出门，做好自我防护，一起战胜这场疫情。目前，中国人口老龄化比较严重，老年人的健康尤为重要，研究通过文献资料法、访谈法、分析法，对目前我国处在疫情的特殊时期下，老年人居家健身的状况进行分析，我国老年人体育数量占比高，居家健身对于大多数老年人来说是一个特殊的体育锻炼形式，从中发现问题，提出如何科学的进行体育锻炼，优化锻炼方法，提高老年人的身体健康和免疫力，以及改善社区的服务体系，加强社区对老年人的健康保障机制。

关键词：老年人;居家健身;新冠状病毒肺炎;服务体系;保障机制

人口老龄化是中国未来发展中不可逆转的现象，将以更快的速度发展着，随着年龄不断的增长，没有配偶的老年人人数逐年增长，空巢老人，单独居住的老人人数逐年增加，这些现象的产生引起全社会的高度关注。

2020年年初爆发的新冠状病毒肺炎疫情，对中国造成了严重的打击和影响，此次疫情造成了多人失去了生命，据调查发现，失去生命的人群绝大部分都是老年人，共性特点是免疫力低和身体亚健康现象。疫情的爆发，按照党中央的指示，要求全国人民居家防疫，不出门，做好自我防护，来应对这场战役。钟南山院士的健身短视频，被各大媒体新闻报道传播，激起了居家老百姓对强身健体的愿望和追求，国家体育总局也相应的出台了科学健身十八、健身短视频，以及通过教练员和运动员制作健身科普知识视频，大力推广了科学居家健身方法，据大数据统计发现，抖音和快手软件播放的居家健身活动和赛事已经超过26亿次播放，特别是中国女篮在争夺奥运会资格赛比赛前，教练在更衣室对运动员的动员，喊出了“我们是中国女篮，我们是为中国而战”，振奋人心，赢得比赛后喊出了为武汉加油的短视频，更是鼓舞中国人民的士气，让全民健身的热潮再次点燃，增加了体育的正能量。越来越多的居家老百姓开始居家健身，那么老年人如何健康、科学、积极地进行居家健身，文章研究老年人居家健身的状况，基于新型冠状病毒疫情下发现问题进行分析，丰富居家健身活动形式，优化居家健身，提出相应的策略，改善社区老年健身服务体系和保障机制的建设，在疫情下更好的提高老年人身体健康水平和免疫力。

一、中国人口老龄化现状分析

人口老龄化已经成为全球共同面临着社会问题现象，联合国制定老龄化社会的标准是60岁及以上老年人口占比超过10%或者65及以上老年人口占比超过7%，按照这样的标准，自2000年中国就开始进入了老龄化社会，并以增长的趋势发展， 2018年我国60岁及以上的老年人口数量达到了2.49亿人，占总人口比例为17.9%，2019年，我国60岁及以上的老年人口数量达到2.53亿人，占总人口比例18.1%，按照目前发展趋势来看，未来的中国老龄化程度会越来越高，面临老龄化问的题也越来越多，老年人的健康状况决定着健康中国，这对老年体育的发展愈加重要。

中国第一部专门为老年人颁布的体育政策法规是1999年的《关于加强老年人体育工作的通知》， 主要从政府职责、体育经费、锻炼指导与管理、体育场地等方面进行明确的规定，填补了专门为老年人体育的体育政策空白。时隔一年又出台了一部《老年人体育发展规划》，主要圍绕着定期开展老年人体制监，利用多种渠道筹集老年人体育活动经费等内容。随后2015年出台了《关于进一步加强新形势下老年人体育工作的意见》，主要目的开展老年人体育活动项目，加大对老年人体育工作的经济投入，健全老年人的体育组织网络。除此之外，还有好多与老年人体育相关的政策法规。通过文献研究发现，体育政策法规的出台对老年人体育可操作性不强，有点片面，不是太具体，对下级的落实有一定的难度。

二、疫情前老年人体育活动现状分析

（一）活动的时间和锻炼的项目

通过文献研究发现，参加体育活动的老年人每一次锻炼时间大多数安排在1小时以内，绝大多数老年人都有每天参加体育活动的习惯，他们主要目的锻炼身体和打发时间。老年人参与体育活动的项目主要以步行为主，其次是广场舞、交际舞和跑步，由于老年人身体机能随着年龄的增长逐渐下降，运动负荷大大降低，选择步行锻炼项目是他们的首选。

（二）活动的场地和体育消费

老年人的体育活动场所大多人选择公园和广场，由于老年人对体育活动的认识是有限的加上运动项目多数是步行和广场舞，由此可见，公园和广场能够成为广大老年人参加的体育活动场所。经研究发现，目前我国老年人体育消费水平还处于较低的水平，但是，老年人参与体育锻炼的人数是逐年增多的，并且收入水平也不断地提高，对于未来老年人体育消费是非常乐观的。

三、疫情期间老年人居家健身的状况分析

通过对疫情之前老年人体育活动状况的分析，不难发现居家健身对于大多数老年人是一个特殊的形式，运用访谈法对身边老年人的居家健身情况进行了解，由于疫情之前他们主要的锻炼形式是步行，造成很多老年人居家健身不知道锻炼什么内容，虽然线上有好多关于体育锻炼的教学视频和一对一指导锻炼，但是大多数老年人由于独居或儿女不在身边，自己不太会使用互联网等因素，很难接受到外来的知识，再加上年轻时缺乏体育活动的意识，几乎没有接触过体育项目的学习，对于一些技术要求有点高的活动，自己却不会玩，造成了居家健身的局限性。据调查发现，大多数居家老年人很少系统的进行居家健身，没有相应的训练计划，由于居家健身是个体进行，没有陪伴，造成健身活动积极性低，居家健身效果不是很好。大多数老年人说到晚上睡眠质量不好，主要由于白天久坐不运动，午休时间过长造成的。

（一）居家健身主要目的

随着年龄的增长，身体机能会有所下降，主要包括心肺功能、肌肉力量、耐力、身体的稳定性等，通过参加体育锻炼来提高老年人的身体健康，疫情期间的居家健身主要改善呼吸，提高呼吸技能，增强自身的免疫力，提高身体的稳定性和柔韧性，防止身体内大量热量未能消耗造成脂肪堆积体重增加。

（二）居家健身主要内容建议

采用腹式呼吸训练提高呼吸技能，中速的原地走、或者采用传统的八段锦、太极拳增强自身的免疫力，还可以进行轮流举臂靠墙下蹲、左右腿交替踢、扶墙垫脚尖等简单易行的动作，主要提高身体的稳定性训练和保持肌肉力量，这些活动内容对于老年人来说是非常适合的居家健身运动。

（三）服务体系保障机制的变化

疫情期间，全民居家，尽量少出门或者不出门，这对老年人的体育活动受到了不同程度的影响，从以往的室外健身改成室内健身，从集体健身改成个体健身，这对与社区的体育服务体系带来一些挑战，大多数疫情之前体育活动的安排无法实施，老年人无法很好的得到相应的服务，相应的保障机制无法具体落实，因此，加强服务体系建设和更新，让保障机制更好的落到实处，适应当下老年人的需求至关重要。

四、措施

（一）加强社区体育服务体系多元化

（1）人工智能+居家健身

随着人工智能、5G、云计算、大数据等技术快速的发展，此次疫情也充分体现了互联网的重要性，把线下体育与线上体育充分的融合，走进了人们的视野中，2018年国家政府报告提出加强人工智能产业升级，主要运用在医疗、教育、体育、文化、养老等方面，通过智能传感设备、移动点位、互联网技术等人工智能的运用，实现老年人居家健身的活动安排、营养饮食、健康运动、制定运动处方等技术的运用，并让各种智能设备相互链接，实时监控老年人的身体健康水平，更加方便的服务老年人。

（2）家庭成员积极引导老年人居家健身

家庭方面，作为儿女尽量让父母待在自己的身边，减少老年人的独居生活或者空巢老人，儿女要经常和父母沟通，不仅是情感上的交流，而且还要教给父母科学的锻炼方法，时刻关注着父母身体锻炼状况，经常性进行监督和指导。

（二）加强老年人保障机制的建设和落实

（1）政府的主导功能

国家方面，增加对老年人体育锻炼的经济投入，优化相关政策，充分把相关政策落实到位。针对此次疫情，充分表明坚持共产党领导、国家统一部署的重要性，还有全民动员的感染力，加大老年人体育健身的宣传和引领，优化家庭、社区、国家的一体化，从上到下更好的服务与老年人，提高老年人健康生活水平和幸福指数。

（2）社区的协同功能

社区方面，充分发挥社区体育指导员的功能，此次疫情中充分体现了社区管理的必要性和功能，社区应加大老年人体育锻炼的关注度，对本社区内的老年人进行健康水平统计，整理大数据。针对特殊老年人人群，应该发挥社区医疗的功能，医疗+体育的结合，指定运动处方，然后有针对性地进行指导，加大关注力度。

五、结语

通过研究分析，在此次新冠状病毒疫情影响的背景下，老年人居家健身所存在的问题尤为突出，对老年人的体育锻炼活动受到影响，虽然此次疫情的发生，让大数多老百姓都意识到了体育锻炼的重要性，但是对一些老年人来说居家健身是一个很大的难题，造成老年人居家健身效果低下。 因此，针对一些主要的问题，提出了一些居家健身的方法，还有相应的措施。充分发挥互联网+的功能，让人工智能服务与老年人的体育锻炼，优化服务体系和保障机制。更好的保障老年人的体育健康，让体育能够成为老年人美好生活的方式之一。

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作者简介：王晨好（1995- ），男，河南商丘人，研究生在读，研究方向：体育教学、户外运动。

*通讯作者：杨文革（1967-），男，河南三门峡人，硕士，副教授，硕士生导师，研究方向：体育教学、户外运动。