如何调理慢性胃炎

丁红燕

慢性胃炎是一种常见胃病，其实质是慢性胃黏膜炎性病变。并且随着年龄的增长，发病率也在不断上升。慢性胃炎对患者日常生活的影响较大，本文重点为大家科普一下慢性胃炎的引发因素以及调理的相关知识。

引发慢性胃炎的常见因素

（一）药物因素

部分患者因为自身疾病原因，需要长期服用保泰松、阿司匹林以及吲哚美辛等药物，然而长期服用这些药物会刺激甚至损伤胃黏膜。

（二）幽门螺旋杆菌感染

幽门螺旋杆菌感染是引发慢性胃炎的主要原因之一。不洁饮食、饮水、手不干净以及不清洁口腔等情况都可能导致幽门螺旋杆菌进入胃内部，并且长期存活，从而诱发慢性胃炎。

（三）十二指肠液反流

胃幽门松弛或剧烈呕吐时，十二指肠中的胆汁、胰液等碱性液体会反流进入胃部，刺激胃黏膜，从而引发胃部炎症。

（四）饮食不当

饮食不当是引发慢性胃炎的重要原因。如饮食不规律、暴饮暴食、吃较多刺激性食物、过度饮酒、喝咖啡、吸烟以及喝浓茶等都会刺激损伤胃黏膜，引发慢性胃炎。此外，缺乏B族维生素、铁或者蛋白质也会增加慢性胃炎患病风险。

（五）精神因素

如果人长时间处于抑郁、紧张等不良状态，会造成其神经与内分泌激素紊乱，导致胃分泌紊乱，从而诱发胃部炎症。

（六）慢性炎症刺激

口腔、鼻腔以及咽喉等部位的慢性炎症也会引发慢性胃炎。这是因为这些感染部位的细菌与毒素会随着吞咽等动作进入并刺激胃部，长此以往会诱发胃黏膜炎症。

慢性胃炎的调理方法

（一）谨慎用药

患者应根据自身情况，尽可能避免长期服用保泰松、阿司匹林、糖皮质激素以及索米痛片等会刺激损伤胃黏膜的药物，同时也应尽量避免长期服用辛温燥热、苦寒的中药。若服用此类药物时，需遵循医嘱服用保护胃黏膜的药物，以减轻其他药物对胃黏膜的刺激和损伤。若患者出现贫血、上消化道出血等症状，应及时就医。

（二）保持良好的生活习惯

患者保持良好的生活习惯需要做到以下几点：①讲究卫生。患者应避免吃不干净的食物，瓜果蔬菜应洗干净再吃;避免喝不干净的水;勤洗手，保持手部卫生;做好口腔清洁，每日定时刷牙漱口，保持口腔卫生，预防幽门螺旋杆菌感染。②保持规律的作息时间，确保睡眠充足，避免劳累。③戒烟戒酒。患者过度饮酒会刺激损伤胃黏膜，而吸烟也会刺激胃部血管收缩，使得胃部的血液供应变少，诱发胆汁反流到胃部，加重胃黏膜的损伤，不利于慢性胃炎的恢复。慢性胃炎患者在做好各项护理的同时，还需要戒烟戒酒。

（三）饮食调理

慢性胃炎患者在饮食调理方面需要注意以下方面：①保持规律的饮食习惯，按时吃饭。②患者应避免吃生冷、辛辣以及油腻等刺激肠胃的食物，如葱、姜、蒜、辣椒以及油炸食物等;避免食用堅硬、纤维太多且较为粗糙的食物;避免食用过烫、过酸、过冷以及过咸的食物。过冷食物会刺激胃黏膜收缩，影响胃功能，过热食物会损伤胃黏膜，降低胃黏膜作用;避免过度喝咖啡、喝浓茶。③多食用易消化食物，流质饭强于普通饭，面强于米，发面食物强于死面食物，淀粉强于脂肪，细粮强于粗粮。④控制好食物摄入量与进食速度。慢性胃炎患者除了定时吃饭以外，还需要定量吃饭，避免进食过量，加重胃工作负担，避免进食过少，满足不了身体活动所需;进食时，患者应注意细嚼慢咽，细嚼过的食物更易于消化。⑤在心情不佳时，如情绪紧张、焦虑或者抑郁时，患者应尽量避免进食，以免不良情绪影响胃酸分泌与胃消化。⑥在吃东西时，应避免看书、看电视或者做其他事情，否则会减少对胃肠道的血液供应，影响胃工作，不利于病情控制。

（四）调节心情

精神因素也是诱发慢性胃炎的因素之一。在日常调理中，患者也需要注重自身心情的调节，消除焦虑、紧张以及抑郁等不良情绪，稳定自身状态，保持心情舒畅。患者应多与家人或者朋友倾诉聊天，及时排泄心中烦闷，减轻心理压力，获得精神支持。若患者有疾病方面的疑虑，切忌胡思乱想，应及时询问专业医生。

（五）积极治疗相关疾病

口腔、鼻腔以及咽喉等部位的慢性炎症也会引发慢性胃炎。为了控制慢性胃炎病情，患者应积极治疗上述部位的慢性炎症，以减轻此类疾病对胃的影响。