新宅生活，特有料

贰麻 JOJO Time 莫江南 白了个白 ●图 受访者提供 ●编辑 郑怡

看Ta们如何花式宅家，积极生活！

土家阿妹变成了新手主播

谭艳林经营的“惹巴妹”手工织品公司今年遇到了大难题，受疫情影响，按件计酬做好的织品，因为订单的取消而无法售出。公司的织女们大多是留守妇女和残疾人，为了不让大家的收入骤减，影响到正常生活，谭艳林决定做网络直播带货。对她来说，网络直播完全是个陌生的领域，但这个羞涩质朴的小姐姐一边探索一边咬牙坚持，她在网络上展示出的湘西手工文化、民族风情以及女性的匠心坚守感动了很多人。

助农脱贫，土家阿妹遇到了新难题

谭艳林的家在湖南湘西土家族苗族自治州龙山县，她的姑姑因为某次意外摔伤导致半身瘫痪。为了帮助姑姑渡过难关，谭艳林设计了一些小物件，让手巧的姑姑用毛线编织出来。她俩合作出来的作品放在小店试卖，特别受欢迎。谭艳林想：当地有不少像姑姑一样的残疾人和留守妇女，如果让她们用手工编织技艺在家门口就业，就能更好地照顾家了。

于是，她创办了一家叫“惹巴妹”的手工织品公司，通过线上平台，土家手工作品在海外打开了销路，谭艳林还去意大利米兰参加了国际手工艺品展销会，和亚马逊欧洲站的代理人签了约。电子商务像一束光，让大山里的织女看到了通往外面的路，截至2019年，谭艳林的公司在湘西州的8个县开办了23个扶贫车间，带动1471人就业。

然而，今年以来，受疫情影响，公司无法开工生产，谭艳林只得先将原材料快递到每家每户，再通过视频指导大家赶制订单。

公司有一部分产品销往海外，疫情之下，收不到国外的订单，大家辛辛苦苦做的手工织品无法售出。为了让产品在国内打开更多的销路，谭艳林想到了“直播带货”。开始，她想聘请专业的制作团队来当地帮忙，但都没有谈成。她说：“也难怪人家，谁愿意到我们这大山里来做事呢？但遇到困难就放弃，我觉得对不起她们。大家对我有信心，我不能让她们失望。”谭艳林鼓足勇气，决定自己披挂上阵，去直播的江湖闯荡。

披挂上阵，去直播的江湖闯荡

譚艳林在网上查资料，自己琢磨。正好，当时龙山县相关部门帮助企业复工复产，请专家在网上教大家做直播。“我在农村，跟城里相比很落后。刚开始做直播，我觉得很不好意思，这需要很大的勇气。”谭艳林说。刚开始做直播，直播间里没什么人，她拉着妈妈、丈夫、亲戚朋友去凑人气。空余时间她还学习拍摄、剪辑视频，学着在大家面前讲话、互动、唱个歌、跳一段舞蹈……渐渐地，谭艳林找到了直播的感觉，进直播间的人也多了起来。

一天，一位直播间的主播说要PK一下，谭艳林问怎么PK，对方说，“小姐姐，你太可爱了。你不知道PK吗？怎么想着来做直播的？”在直播的江湖，谭艳林是个新手，有人在直播间里给她打了很多“666”，还要人家告诉她这是“很赞”的意思。

“我做直播不是想当网红，就是想卖我们公司里的货。”谭艳林有点不好意思地说。听了谭艳林的故事，那位主播主动告诉她开讲之前要先做视频引流，并在线教她怎么做视频引流。“后来，我按照她说的办法尝试了，果然涨粉快。可惜，那时候刚做直播，不太懂怎么添加关注，现在还不知道她是谁。”谭艳林说。

谭艳林遇到的热心人还很多，一名主播听说她是为了销售大山里姐妹们的手工织品，把自己直播间的粉丝都介绍给了她。谭艳林说：“在直播间里，虽说都是陌生人，但没有人笑话我，都特别关心我、支持我，这让我非常感动。”她没有那么多的才艺，就和大家讲大山里姐妹们的故事，吸引了很多粉丝停留。

进步飞速，线上带货传播正能量

在同行的帮助下，在粉丝们的鼓励下，谭艳林进步很快，她现场教大家做手工，渐渐地，她有了专业主播的样子。

其实谭艳林更愿意拍摄、直播大山里的织女们，有手艺的老人好像能赋予织品神奇的传说;不能行走的残疾人，灵气都在手上，凭着双手穿针引线， 上下翻飞……粉丝们说每次看谭艳林直播都很感动，感受到满满的正能量，于是，又是买东西，又是带朋友进她的直播间。

如今，谭艳林在淘宝直播里有10000多个粉丝;在抖音里，关注她的粉丝有5000多个。一场直播下来，有几百个粉丝关注，多的时候有1000多人，能卖出去几千块钱的货。

“其实，卖不卖出去货不是最重要的，我更想让大家看到我们的手工作品，看到大山里织女们的心灵手巧、勤劳智慧。我已经做到了，很满足了。”谭艳林云淡风轻里面，有眼泪、疼痛，也有承诺和责任。

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在二次元乌托邦里真情实感交友

在今年近三个月“与世隔绝”的生活里，打游戏成了不少人宅家生活的日常消遣。《动物森友会》 （以下简称《动森》）这款慢生活社交模拟型游戏，或许是上市的时机太巧，从各种惊险刺激的竞技类游戏中意外地杀出重围，填补了大家不能出门的遗憾。宅居在家的用户们用它来模拟和外界接触交往，游戏里琐琐碎碎的日常生活让人平静。

对阿尤这样有轻微社交恐惧症的人来说，这款游戏简直太友好了，阿尤总结道：“这游戏最适合没有朋友的人玩，因为玩这个游戏，一定会交到朋友。”《动森》做到了突破网络，影响照进现实世界，让人与人之间的情感联系更紧密。

自由打造生活是每个人的理想

“这款游戏对于游戏小白来说非常容易上手，没有任何的门槛，不需要动脑子。”阿尤一边说一边展示自己的小屋，“这些房子都是我自己创造的，小动物穿的衣服也是我自己画的。”在游戏中，仅仅使用几个简单的操作，就可以随意地改造室内及室外环境，并且时间、季节、晴雨和现实中的同步，恍惚置身于真实世界，让人有种体验另一个人生的错觉。

很多和阿尤一样的人，将《动森》里的小人当作平行世界里的另一个自己，精心打造出一个属于自己的二次元乌托邦。这种由自己创造的精神世界，虽然节奏缓慢却让阿尤无法自拔，在一段时间内，她将所有非必要的社交转移到了这款游戏中，朋友想要找到她必须登录游戏，向她发出登岛邀请。

“因为疫情，大家都出不去，很多好朋友都没有办法见面，像我这种有轻微社恐的人，即便见了面也可能不知道该说点什么。一起玩这个就很好啊，大家每天分享一下搭建家园的经验，通报一下大头菜的价格，可比MOBA类游戏（多人联机在线竞技游戏）一言不合就吵架要和谐得多。”阿尤说。

抚慰内心孤独的各式“网友”

一反线下的不善交友，阿尤在《动森》里非常容易开口聊天，认识了不少“网友”，也十分热衷和他们互动。一次在网站观看教程时，阿尤觉得制作教程的博主非常有意思，于是给他留了言，一来二去的，两个人有了对方的联系方式。阿尤说：“通过这种方式认识的朋友非常纯粹，我们的话题只围绕这个游戏和因游戏发生的相关有趣生活，完全没有功利心和目的性。”这样的相处，让阿尤觉得异常轻松。

朋友们因为各种原因没有上线时，阿尤也不会感觉到无聊，她的动物邻居就可以承包她一天的笑点。在这款游戏里，动物村民和人类一样，有着自己的生活，日出而作日落而息，不同时段遇见不同的小动物会产生不同的对话，每次相遇也都会收获不期而遇的惊喜，这种不确定性让这款游戏更加迷人。

“我本来以为我的动物邻居就和NPC（非玩家角色）一样，是一个没有灵魂的对话机器，有一天我看到我的村民在开会，小动物中也有意见领袖一样的存在。我还见过他们讨论说要回归‘本质，于是大家把身上的衣服脱下来，做回真正的动物。我在旁边被震撼了，这是多么深刻的哲学问题啊。”阿尤回忆道。

有哲理的事情远不止于此，阿尤作为一个好奇宝宝，对于游戏里设定的和现实同步的时间非常感兴趣。“如果把时间向后调几十年会怎么样呢？游戏里的我会变老吗？这些动物也会有生老病死吗？”她这么想着，便把时间设置成了几十年后，再次登录，她发现房子变得破败，到处结满蜘蛛网，和现实中长期不被打扫的房子没有区别。阿尤走到村子里，那些动物邻居依然存在，还是那么热情地向她打招呼，询问她这么多年的动向，就像一个很久不见的老友一般，这让她感动不已。虽然和这些小动物交流不能算是真正意義上的社交，但在一定程度上安慰了阿尤内心的孤独。

二次元社交让人更珍惜现实生活

在这个游戏里生活，和现实没有什么区别，甚至更加理想。如果想拥有大房子，可以努力地挣钱去买;如果不想活得那么辛苦，安于现状也没什么不可以。没有过大的生活压力，没有不停的催促声，不管是什么样的玩家，在这里都会成为自己想成为的样子。虽然《动森》不够热血，也没有那么激烈，但是强大的包容性让它成为不少人心灵的避风港。

宅家的三个月里，《动森》带给阿尤不少快乐，让她在极度理想的世界里做梦。随着疫情的好转，阿尤的生活开始恢复正常，现实和虚拟的差异让她产生了些许落差，如何在虚拟和现实之间找到平衡，阿尤也在思考着。

三个月与世隔绝的生活，让她更深刻感受到朋友于她的重要意义，她打开社交圈，把线上的友情延伸到线下，并走出家门，和那些曾经一起在二次元里生活的朋友见面。云社交虽然轻松方便，但她现在更想去珍惜每一次面对面的交流，与其在游戏里寻找乌托邦，不如让自己的真实生活过得更加丰富。

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宅生活下，小店主的花式“自救”记

2020年开局，让小店主们见识到了什么是“日子难度”。大邱的轻食馆开在某个旅游景区内，依靠口碑，游客必打卡，是网红店没错了。疫情期间，大家被迫宅家，没有游客就没有流量，网红变“网黄”，旺季春节变成了“生死劫”，摆在大邱面前有两条路：要么哭着被市场淘汰，要么找一条宅在家里也能自救的路。

外卖门道比想象的多

大邱是在大年初一下午五点接到景区关闭通知的，大年初七，大邱有点坐立不安了。他回了一趟店，蔬菜囤得太多，烂掉了不少;水果送了保安好几箱;鲜奶五十多盒还有一天就过保质期……景区何时解封没有半点音讯，没有收入就没有安全感，大邱琢磨着要不要做外卖。

开店三年，大邱从没想过上外卖平台，客群主要是游客，本地客人极少，他想当然地觉得外卖没市场，其实没说出口的心里话是：作为“网红本红”，堂食出餐经常都忙不过来，哪有时间做外賣。对面奶茶店的老板在群里分享，外卖可行，他一天能接一百多个单。于是，大邱火速开了某平台外卖，上线了店里的爆款轻食沙拉，第一天成交量为零，第二天仅一单。

他有点一筹莫展，没事儿就上平台研究本地外卖最好的几家品类：奶茶是爆款，轻食也有做得好的，但价钱压得极低，还做了好几年，评论都好几千条了。新店没优势，价格没优势，游客口碑在本地人这里也没有优势，大邱决定调整外卖销售品类，加了几款奶茶类饮品，沙拉价格也下调了四分之一，七天后效果初显，外卖日单量能到五单了。

大邱虚心咨询了隔壁的外卖大佬，大佬透露门道：“新店你得刷单，把评分和销量刷起来;有了评分你再开启新店特权，增加曝光率;稳定后再投钱要钻石展位铂金展位做推广……”外卖弯弯绕绕太多，短时间内还摸不透，大邱有点沮丧。

顶着被熟人拉黑的压力开展社群营销

友人发来一家几乎每天都爆单的蛋糕店，建议大邱学习一下社群营销，轻食馆的出品优质，口碑良好，颜值还高，找对门路是很有可能营销出去的。大邱的法国朋友Cedric也给正面示范，他的西餐厅疫情期间不能堂食，于是在朋友圈售卖法式面包，每天能卖出一百多份。

友人们都在殚精竭虑，大邱也不想坐以待毙，但是现实也是有落差的，比如Cedric家的客群本地人居多，还专门有一个店铺微信，通讯录都快三千好友了。大邱本着开店和生活分开的原则，平日里朋友圈都是岁月静好人设，极少营销自家店，客人好友也寥寥无几。新建个微信店铺不现实，即刻变身小微商在朋友圈刷屏售卖沙拉，他也一副“臣妾做不到”的哭泣脸。

建立轻食馆的微信群是大邱能想到的最合适的手段。建群前做了三天的心理建设，专门去某乎搜索“如何优雅地拉人进群而不被拒绝”，并用一天的时间撰写开场白，尽量真诚又不市侩，生怕被熟客拉黑。

没想到，轻食馆的微信群很快聚集了一批本地客人。开头比想象中简单，虽然大邱不善言辞，但群里有几个熟客比较会插科打诨、抛梗玩梗，他预想中的“尬聊”局面并未出现。对于大邱来说，这种尝试颇有意思，他还顺势加了好几个老客人的微信，之前都不好意思开口要。

网红店也许不是最佳的经营方向

作为爆红轻食馆的馆主，大邱之前还挺有派头，不开团购、外卖没必要、本地客人爱来不来，虽然“网红”这个定语他不排斥，但游客一进门就嚷嚷“听说你们是网红，所以我特地来探探”，大邱就有点脾气了：说什么呢，我们就是普通店。他赚足了网红的福利而不自知，还觉得自己清高又遗世独立。

五一小长假，赋闲在家的员工被召集回来，轻食馆也忙碌了几天。旅游景区的繁荣真实又虚幻，那条旅游老街空无一人的现象仿佛从未存在过。以线下流量为主的传统经营方式急需改变，大邱看得很透彻，网络时代，大家越来越“宅”。

经此一疫，大邱被迫成长，以前他很少做计划，这次猝不及防直面了消费习惯的转变，现在他坐在店里思考转型，脑中构思着轻食馆发展计划，比如拓展线上消费的渠道，开展线上直播，开发一些店铺的周边文创在某宝售卖等，像一个忧郁的诗人。

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宅家不荒废，立下积极KPI！

前几天看到一个段子：没想到都三十几度了，有些人竟然还在放寒假。真是既心酸又想笑。今年春节后，大家心安理得地不出门、不工作、不外食。有人在家坐立难安，我却在最初的焦虑之后，变得特别喜欢这个被动“假期”。我用完成KPI的打卡方式，度过了健康、积极、有趣的宅生活，等我到了坐着摇椅慢慢摇的年纪，再怀念年轻时，2020年的春天必是浓墨重彩的一笔。

规律生活是“健康宅”的基础

之前总有人说“等我不上班了我就要好好地做……”，这个“……”包括但不限于做饭、烘焙、读书、健身、旅行、做家务等等。这次终于有了超长假期，朋友圈里果然增加了几十名凉皮师傅和白案师傅，还有人完成了“断舍离”，把家里打扫得窗明几净。

我曾经的flag是，如果不上班的话，我一定好好健身。这次这个flag应该是立住了，几个月练下来，我瘦了不少，腰也细了很多。我每天都给自己制定健身时间表，早上练什么，下午练什么，给自己定KPI，安排得满满当当，特别充实，导致复工前一天还有点小惆怅，觉得规律生活被打破了。

假期的规律生活从每天早上9点开始，上午一般是不同种类的瑜伽，用来拉伸唤醒身体。网络直播的健身教练在小小的手机屏幕里，一边自己做动作一边喊着口令——下犬式、眼镜蛇式、婴儿式……动作都不会太难，毕竟是隔空指导，要给大家适应和反应的时间。

下午三点的健身直播课要比早上的强度大很多，通常是Zumba、高强度间歇有氧、小哑铃系列。关于下午的练习还有件有趣的事情：直播课一开始是在一点钟的，但是假期里大家午饭都吃得晚，很多人到了一点钟还没吃或者正在吃，上课时弹幕里不时飘过“我正炒菜，放下锅铲就来了”“和面刚和到一半”“吃完就跳有点岔气”……简直笑到腿软。

中年人的“积极宅”从上网课开始

不知道超長寒假里的学生们如何，成年人，尤其是中年人，都在纷纷给自己定KPI，主动找网课上，大概也是平复中年危机感的方式。有位在艺术院校任教的老师朋友，得知开学复课后要直播教学，一下就来了劲，在别的老师还没弄明白怎么搞直播时，她已经把能搜到的直播平台包括一直播、抖音、腾讯会议等纷纷注册了个遍，准备逐一试用。

我们这群朋友主动要求帮她测试平台效果，一试之下果然问题多，比如要不要开美颜效果？坐在书房还是窗前？头顶的灯要不要开？讲到生僻字时，是先写在纸上再对着镜头还是在身后放个白板用马克笔写？如何跟学生互动以及学生在直播间给老师刷礼物该怎么办？……她将问题一一列出并解决，复课时已经成为新晋直播行家，把经验分享给了全学院。

以前作为朋友，并不知道她的业务能力如此突出，经过试听，我们爱上了她讲的课，求知若渴地追着她要求开课。朋友被激发出教学热情，又拿出了《中国戏剧史》，不但认认真真地备了课，还列了书单。

我们就这样组成了一个小型班级，戏称自己是“成教班”——成人继续教育超小班，每天准时集体上线云听一个半小时的课。最认真的学员一门课学下来光笔记就做了几十页，感觉再去进修个第二学位都游刃有余。

发掘全家参与的“有趣宅”

不知道大家有沒有试过微信群里的群视频，可以九个人同时在线，同时视频同时说话。我们这个“成教班”经常会在下课后约个“云酒局”，大家一起开着视频倒一杯酒，边喝边聊。有时某个人的小孩还跑过来跟叔叔阿姨们打个招呼，有时某家的猫卖萌成了视频中心。

视频中，我看看你喝的什么酒，你监督我怎么一杯酒半天喝不完，热热闹闹的，就像真实地围坐在一桌吃饭聊天。虽然不能和朋友们见面玩耍，但这样的“云酒局”，极大地缓解了我们的情绪，让人有继续宅下去的力量。

爸妈也是愿意接受新事物的老年人，拍抖音刷快手比我玩得还溜，视频也是小意思。有天我想蒸馒头，拿出酵母和面粉，但完全不知道什么步骤，于是拨通了我妈的视频通话，把手机用自拍杆架在旁边，老太太就跟站在我身边一样，实时指导，一步一步地手把手教我蒸出了人生第一锅大馒头。

蒸馒头视频耗时不短，但我妈觉得这样的视频聊天颇有可取之处，于是频繁将其应用在和我小姨以及她的闺蜜之间。有次我给她打视频电话总打不进去，后来她回复过来我才知道，她竟然和我小姨视频了两个小时。视频里这姐妹俩在干什么呢？小姨在那边摘韭菜、剁肉、和面、包饺子、煮饺子，我妈在这边边看电视边嗑瓜子陪着她妹妹，两人东家长西家短有一搭没一搭地聊了两个小时，啧啧，我感觉家长把直播用得比我们还好。

不得不宅在家的时光说长不长，说短也绝对不短。而像这样通过网络直播学习生活，却越来越成为我们的日常，足不出户也能在家里过得积极有趣。童年时作文里写对未来的畅想，2020年是汽车上天、小朋友在家通过屏幕就能学习的年代，现在已经实现了50%，另外那50%可能也不会太遥不可及吧。

宅家花式指南

宅个理想的夏天！

夏天是个适合想象的季节，不要因为口罩而困住了你的脚步和想象力。在向正常生活过渡的时期里，我们为你提供安全、健康、有趣的夏日愉悦指南，愿你搭配甜滋滋的西瓜、蓝汪汪的天、聒噪的蝉鸣一起享用。

Part1 云上篇

宅在云端的夏天，也能欢快地摇摆起来

1 Online Livehouse ：不躁起来，那还是夏天么？

去年豆瓣有个高分纪录片《我们的浪潮》，拍摄了全球10+座城市，呈现“后浪们”的生活。你会发现，年轻人的生命力，与livehouse &夏天&夜生活是相辅相成的。鉴于今年的特殊光景， online livehouse 应运而生，不用在室内坦诚相见，卧室live也能开起来。打开音乐人直播间，把线下的“开火车”“安可”搬到云上，你可以跟着鼓点摇头晃脑安心摇摆，不担心站在前面Pogo（原地纵跳）的狂热者挡到视线。对了，换个好耳机，更带感哦。

2 微醺 Summer Day：配花喝，更上头

据说现在小酒馆都开始“花式自救”了。比如送酒上门，同时奉送一束花，腰封上写着“没有见面的日子里，同样希望这份美与爱伴随你”。酒杯还能当花瓶，把花修剪一下就可以插起来欣赏。但一个人喝，难免有点单调，不妨约个“云酒局”。但要注意，云喝酒也得要有云喝酒的礼仪——

1.云喝酒的基本礼仪是洗头，毕竟对着油腻腻的头发，再好的下酒菜也不太开心。

2.关于酒量呢，微醺就好，喝高了在屏幕面前手舞足蹈起来，也是挺尴尬的。

3.有些机灵的girl，善于借云喝酒营造形象，将酒馆送的“心机鲜花”派上用场，不经意地透露出“懂生活”“有格调”之类。

4.云喝酒效率高，一天能组好几个局，最适合平时顾不上叫出来聚的人。

5.云喝酒，话不投机时还能说“我这信号不太好，改天再约”。

3云逛人间风味：全世界有趣的人都在陪我赶集

如果熙熙攘攘的人流让你没法肆意逛菜市场，可以选择“云”上逛，搭配着弹幕，更有“全世界有趣的人都在陪我赶集”的亲切感。《舌尖上的中国》和《风味人间》是云逛必备基础指南;喜欢黑暗料理的可以去看《街头美食》;好奇心强的可以去《全球顶尖餐厅》看海外富豪吃什么，跟网友集体云逛一下位于海底的马尔代夫餐馆。看着馋了，可以在APP上联系北京三源里菜市场专业挑菜的大婶大叔，从中国四川到土耳其的伊斯坦布尔，从悬崖处到深海中，各种美味珍馐他们都能配齐，还附送烹饪攻略，让宅在家的“做饭无能”人士，真的安全吃遍全世界。

Part2  线下篇

有关夏天的想象，不插电也能完成

1 香水旅行：夏天应该是什么味道？

你记忆里的夏天，是什么味道？出门远行不便的话，香水可以带你重温旧时光。椰子、夜花、成熟的无花果味道，让人想起亚热带国度;柑橘和佛手柑香味让人想起南方小镇清晨中闪烁的阳光;松树、海藻纯香的味道让人想起在海滩上寻找小贝壳的童年……英国《神经元》杂志发表过一项报告，所有感觉记忆中，气味感觉最不容易忘记。按下喷头，在水薄荷、西瓜和海砂的味道中，想象自己踏着夜光的冲浪板去冲浪。

2家中小森林：营造野孩子的世界

听说倘若心情不好，或是觉得周遭太吵，对森林的渴望就会加深。但现在搞长途旅行，或是去森林公园民宿扎堆儿，总是不太方便，不如搞搞其他花路，比如在家里营造休憩森林。一束花肯定是不够的，至少要整几盆增氧又大绿叶还高大的植物，才有“小森林”的真实感，比如长得高又对土壤没啥需求的南方大琴叶榕、有着养眼油亮叶片的东南亚橡皮树、能提供非洲环境幻想的巴西木，再搭配窗外的蝉鸣声，瞬间从都市人变成大自然的野孩子，就连无法旅行的遗憾都淡化了。

3宅女的环保：去花园时，给蜜蜂留一勺糖

今年环保活动不好开展，不妨加入到全球正流行的#拯救饥饿蜜蜂#活动中。花季过后的七八月，当你去花园的时候，不妨带上白糖，一小撮一小撮地堆放在花附近，拯救吃不饱的蜜蜂。奄奄一息的蜜蜂，如果能碰巧吃一点糖，它马上就有足够的精力继续飞，而不是被扫把扫进垃圾桶里。为什么要拯救蜜蜂呢？事实上人类对于蜜蜂有着巨大的依赖，全世界的食物中，大约有三分之一要依靠蜜蜂授粉才能繁育，而这三分之一的食物要养活地球上百分之九十的人口。如果蜜蜂減少，人类麻烦会很大。今年全球的疫情阻隔了蜂农带着蜜蜂去授粉，各地农作物的收成也受到不同程度的影响。所以，当你去花园的时候，带点糖给蜜蜂吧。

4动次哒次起来：告别八月忧郁症 

美国精神病学威彻斯特医学中心主任Stephen Ferrando在《科学》杂志上写道：“如果你讨厌夏日，那么你会烦躁地想要它快点过完;如果你喜欢夏日，你也会对它即将结束而感到焦虑不安。”这种不安指的就是“八月忧郁症”。Stephen Ferrando认真推测，可能是因为全年最恣意欢乐的时光就要逝去，而人们突然醒悟过来，自己还什么都没干，尤其是憋在家久了，更容易钻牛角尖。科学家的建议是，不要以季节作为生活目标节点，而要将计划拆分为每日/周/月，不要待在原地瞎想，move起来，才能继续迈步向前哦！

《女友》说：疫情总会过去，但宅生活的惯性还要延续一阵子。是完全依赖虚拟云端不能自拔，还是在云端与真实生活中取得微妙的平衡，不同的宅life所收到的愉悦与收获肯定不能同日而语。本期《特别企划》我们提供了多种方案，只希望你在逐步恢复社交生活的过程中，能安全social，并拓展一个人的精神世界领土。悠着玩，也很快乐。