天天玩手机的百岁老人

王东旭

103岁的李增德老人住在广州麓湖颐福居养老院里，与很多百岁老人不同的是，他每天手机、电脑不离手，是养老院中一位时尚的老人。

年轻时有三个“法宝”

李增德可是一个名副其实的“高才生”，他当年是清华大学经济学专业的毕业生，做过翻译、老师，还在银行工作过。他认为，现在生活水平提高了，注重养生的人越来越多，活到100岁并不是什么难事。

李增德以前有三个“法宝”——世界地图、成语词典、新华字典，但现在科技发达了，儿子教会他使用电脑和手机，有不懂的他便会自己用电脑查询，平时的学习他则更多依赖于手机。

【长寿提示】善于思考的人，会分泌更多的脑啡肽，它不仅可以改善大脑功能，保持脑细胞的年轻活力，还能增强免疫力。瑞典社科研究院与卫生公平研究中心科学家研究发现，接受教育越多的人，寿命越长。研究对1943～1955年出生于瑞典的1247867人进行分析后发现，接受至少9年学校教育的人，40岁后的死亡危险明显小于那些接受8年或8年以下学校教育的人群。

爱好朗读背诵古诗词

李增德说，他最大的爱好是古诗词，喜欢朗读、背诵诗歌，更喜欢与人讨论诗词。遇到不懂的，无论是通过阅读、网络查询还是询问他人，都一定要搞清楚。

【长寿提示】在日本北海道的札幌市，有一个长寿俱乐部，参加者都是年过八旬的老人。这个俱乐部主要组织会员写诗、举办诗歌朗诵会。大部分俱乐部的成员因此活得健康快乐，很少染上疾病。

在我国，吟诗养生早已被古人认识与运用。宋代精通医药的大诗人陆游，曾对一位因患头风病向他求药的老者说：“不用更求芎芷辈，吾诗读罢自醒然。”读诗比川芎、白芷等除风定痛的药品，更具有醒脑宁神的疗效。清代青城子的《志异续编》中记载了一则医案：白岩朱公患气痛，每当疾发时，取杜（甫）诗朗诵数首即止。这说明，读诗是修养心灵的自然疗法，是陶冶情操、排遣情绪的心理治疗过程。

吟诗不仅仅是口腔的运动，面部各器官以及大脑都参加运动，可让大脑皮层兴奋，血液循环加速，新陈代谢旺盛，最重要的是免疫功能也随之增强，从而促进身心健康。

长寿秘诀归功于手机 

有趣的是，李增德将自己的长寿秘诀归功于手机，他觉得是手机拉近了自己与他人的距离。“有了手机，即使不能见面，也可以和亲朋好友面对面，还可以每天了解更多的资讯，多关注积极的事情，心情自然可以保持愉快。”李老说道。

【长寿提示】英国伦敦大学学院研究发现，没有社交会增加老年人的死亡风险。因为人际交往一方面刺激了腦神经活动，另一方面丰富了人的情绪体验。手机的使用，给人们提供了更多的社交方式、更多的社交可能。对于行动不便的老人，手机视频及对话极大地扩展了他们交往的范围，有利于减少孤独感，增添生活情趣，愉悦身心，健康长寿。

（杨    璞    整理）（编辑    林    妙）