“冬不坐石，夏不坐木”的养生智慧

很多老人平时喜欢在路边、公园或广场走一走、坐一坐、聊聊天、打打牌，累了就随便找个地方坐下休息，这对身体健康也没有好处。我国古人主张户外活动，在选择坐哪里时需掌握一条原则，那就是“冬不坐石，夏不坐木”。

中医认为冬季养生应以敛阴护阳为本，如果久坐石凳，必然会损伤身体阳气，导致新陈代谢失调，尤其易伤及肾脏。对于中老年人来说，不管是石凳、石板或是石阶，都不宜随便坐，以防感受寒湿之邪。

夏季的气候不够稳定，阴雨天较多，放置于露天室外的木质椅凳会经常遭受露打雨淋，而木材的吸湿性又很强，导致木凳和木椅的含水量较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气。在這样的椅凳上面坐久了，极易感染湿邪，甚至诱发皮肤病、痔疮、风湿病和关节炎等。所以中老年人要少坐露天的木椅，以防湿邪伤身。

此外，像公交车站旁边金属材质的硬座、花坛树丛边的铁质栅栏，中老年人也不宜久坐。如果实在需要歇歇脚，最好在出门时随身带一个小棉垫，以起到隔湿防寒的作用，千万不要直接坐在木椅、石头上或干脆“席地而坐”。