图形教学法在耐久跑教学中开发与利用的研究

赵艳盛

摘  要：耐久跑是一项周期性长强度大的运动项目，能提高学生身体的耐力水平和心肺机能。图形教学法就是运用数学中的基本图形和线段的变化，结合体育教学内容，有针对性的完成体育教学任务，以达到学生主动参与、积极锻炼，提高身体素质为目的教学方法。本文从提高学生的练习兴趣，培养团结协作精神，更新耐久跑教学方法入手，大胆改革和创新教学、组织形式。

关键词：耐久跑  图形教学法  图形  教学方法

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）05（a）-0102-02

Abstract： Endurance running is a periodic long intensity of sports， can improve students' physical endurance level and cardiopulmonary function. Graphics teaching method is to use basic graphics and line segment changes in mathematics， combined with physical education teaching content， targeted to complete the physical education teaching task， in order to achieve students active participation， active exercise， improve physical quality for the purpose of teaching methods. This paper starts with improving students' interest in practice， cultivating the spirit of unity and cooperation， renewing the teaching methods of endurance running， and boldly reforming and innovating the teaching and organizational forms.

Key Words： Durable running; Graphic teaching method; Graphics; The teaching method

1  問题的提出

耐久跑是一项周期性长强度大的运动项目，能提高学生身体的耐力水平和心肺机能。每学期教师都会采取多种组织形式和练习方式进行教学。但无论怎么变换都是在跑道上进行，一圈接一圈完成着单调的跑步动作，这样随着时间的推移，学生对耐久跑的兴趣逐渐失去，甚至从心理上产生对耐力跑学习厌烦和恐惧。此外在冬季各个教学班都会在课的后半部分安排耐久跑，致使在跑道上同时跑步的人数有时可达到200～300人，教师可控性差，锻炼效果不明显，且人数众多，相互挤挡，易发生运动损伤。基于以上情况笔者与本组8名体育教师，开始探索适应我校体育教学发展的新途径、新方法。从2013年9月提出利用数学图形和体育队列特点结合教学内容，改革新的教学方式——图形教学法。

2  图形教学法的定义

图形教学法就是运用数学中的基本图形和线段的变化，结合体育教学内容，有针对性地完成体育教学任务，以达到学生主动参与、积极锻炼，提高身体素质为目的教学方法。这一方法强调情感教育在教学中的作用，突出以学生为主体的组织形式。

3  图形的开发形式

3.1 图形的基本内容

首先教授学生基本的队列、队形知识、数学图形，然后让学生了解组织实施的基本要求和创编图形的基本方法，充分发挥学生的自主探究能力，积极参与练习场地的规划设置、组织和示范。

3.2 具体创编和实施方法

第一、二次课教师教给学生队列的知识和跑的要求，并将全班学生按身体素质、男女性别、情感状态，平均分成男女生比例相同的4组（10～14人一组），然后选出组长。第二次课之后从一组开始根据要求，在课后与本组成员交流制定下一次课的练习图形，在每次上课前10min交老师审查。上课时全组同学使用锥体标志物，共同参与图形场地布置。在课堂上由小组推荐一名同学进行讲解另一名同学进行示范。完成后所有同学在教师的指导下进行教学活动。

4  图形开发的类型

4.1 非器械型图形跑

所谓非器械型就是学生利用学过的体育知识和数学图形有机结合，形成一种全新的跑步形式。大致分为4种类型：集体图形跑、分组图形跑、比赛图形跑、计时图形跑。此四种图形跑的形式不是绝对形式，只是类型分组的名称。一节课运用某种图形是我们在上课前确定的，某一种类型中一个图形进行课堂教学时，可灵活掌握、随机转换。

4.2 器械型图形跑

所谓器械型就是在非器械型图形的基础上，配上适当的音乐或设置一些障碍，来提高学生的练习练习难度。如：国家体质监测的15m往返跑、跳过或爬过体操垫等。

5  图形教学法在体育课开始、主体、结束部分的应用

5.1 在课开始部分中的应用

良好开端，是事物发展的动力，体育课上也是如此。以往的准备活动部分都是集体慢跑操场和集中做热身操。单调和枯燥的教学方法，使得学生从课的一开始就对体育课产生厌烦的抵触情绪。现在我们把准备活动时的集体慢跑和热身操换成不同形式的图形跑、图形操，让学生每天都有新鲜感，为主体部分的学习打下坚实的基础。

5.2 在课主体部分中的应用

耐久跑中初中教材中最枯燥、最繁累的一个教学内容。它对锻炼学生心肺功能、提高肌体耐力水平、培养优秀意志品质起到非常好的作用。主体部分中应用图形教学法的形式可以场地小、身体差异、情感态度等方面的问题。在实际教学中，可以把全班学生根据性别、素质和情感，分成几个小组在规定的场地范围进行图形跑。教师根据学生跑的情况及时进行指导和督促，也可不定時地利用口哨或节奏明快的音乐发出指令，呼一些振奋的口号等。由于练习的图形都是学生自创、自导、自教、自练。使学生在不断的变换中体验集体力量和运动的乐趣，让学生在兴致盎然中完成耐久跑教学。

5.3 在课结束部分阶段的应用

在耐久跑课上学生大多体能消耗较大，要利用图形的优势，让学生进行上肢或腰腹的游戏和素质练习，也可让学生进行舞蹈或相互间的放松。

6  图形教学法在体育课中应用的意义

6.1 改变因场地小无法正常完成教学的问题

图形教学法有效延长了跑动路线，并且在课上采取的是“一线形”“多线形”“个人形”“多人形”的练习方法。能解决学校场地小、班级多、集中练习等问题。图形教学法在各种规则或不规则的场地都能进行图形跑，使耐久跑教学有序开展。

6.2 形式变化多样激发学生练习兴趣提高耐久实效性

图形教学法是一种多样、变换、新颖的跑步形式。在这种形式中，跑的路线在不断变化，身体也在不断变换的路线中变换，情感也在练习中升华（例如，学生在跑步时可自由快慢，可相互击掌鼓励，个性发展得以体现等）。跑步路线的千变万化，促使学生积极地投身到耐久跑练习中，从而提高耐久跑的实效性。

6.3 固定区域提高教师可控性

由于图形跑可以在任何的场地上组织开展，所有参与练习的学生都在教师的可控范围内，便于教师观察到场地内的练习情况，如：呼吸不准确的、技术不清楚的、身体不适的、练习不投入的等，教师对出现的不同情况可个别指导，也可对突出问题集中指导。

6.4 灵活多变，有效提高学生动作质量

由于图形跑不断地变换身体姿势、变换速度、变换方向，且距离较长，对磨练意志、提升心肺能力水平、改进弯道跑技术有很好的促进作用。

7  结语

综上所述，不同的教学方法带来的教学效果是不一样的。采取图形教学法，不仅教学方法灵活多变，而且符合学生的心理和生理特点，整个教学过程生动而富有情趣，寓教于乐，大大增强了锻炼效果，有效提高了学生的耐久跑能力，运动成绩提高显著。

参考文献

[1] 陈烈杰.小群体教学模式在中学耐久跑教学中的应用[J].考试周刊，2011（28）：98.

[2] 黎杰.“螺旋跑+蛇形跑”模式在体育教学中的应用[J].中国学校体育，2012（S1）：73.

[3] 国爱凤.趣味体育在耐久跑中的运用[J].田径，2019（11）：12-13.