远离乳腺癌，从预防开始

杨英

乳腺癌发病率非常的高，从1970年起至今患病人数一直在上升，近几年我国的乳腺癌发病率已经超过了美、英、德等高发国家，所以乳腺癌这种疾病已经成为了当今社会的重要问题。具有关数据显示，乳腺癌这种疾病多发在女性身上，概率高达99%，男性占有1%，这无疑对很多女性的生命健康存在着威胁。

女性的乳腺是由纤维组织、皮肤、脂肪和乳腺腺体组成的，而乳腺癌就是在女性的乳腺腺体上皮组织的恶性肿瘤，并且这种疾病在治疗的时候也是比较复杂的。虽然乳腺不是维持人体生命的重要器官，但是乳腺癌的癌细胞长时间下会进行脱落，从而会扩散到人体的血液当中去，再继续下去就会危害到人的生命，所以乳腺癌现在已经成为威胁到女性生命的一大疾病。下面是有关乳腺癌知识的详细介绍。

一、乳腺癌的病因

乳腺癌作为女性高发的恶性肿瘤之一，其具体的病因还不是很清楚，但是经过医学家多年以来的探索和研究，发现乳腺癌发病是有一定的规律性的，一般情况下，身体含有乳腺高危因素的患者更容易患上乳腺癌。

首先，乳腺癌家族是乳腺癌发生的重要因素之一，根据以往的案例来看，有乳腺癌家族史的女性乳腺癌发病率是一般家庭的2-3倍，所以也证明，乳腺癌存在遗传的因素。

另外，晚育和反復的人工流产也是导致女性患上乳腺癌的因素之一。现代女性由于生活在复杂的环境中，所以会出现月经初潮年龄过早，以及绝经时间较晚的情况，还会有终身未孕没有哺乳史、高龄妊娠、多次人流史等等的现象，这些情况对于女性本身的身体健康是不利的，会促使身体激素水平失去平衡，从而会增加女性患上乳腺癌的风险。

随着社会的发展，人们的生活水平也在逐渐的提高，大多数人开始拥有越来越强的“养生”意识，从而促使市场上出现了各种各样的保健品，而这些保健品就成为了当代人的“宠儿”。但是这些保健品是否真正的能够保证人们的健康尚未清楚，根据有关部门的调查，很多的保健品里面含有大量的激素，如果绝经之后的女性长期服用这一类的保健品，就会使人体的激素平衡发生变化，从而增加了乳腺癌发生的概率。爱美之心，人皆有之，市面上会跟随女性的心理，出现大量的减肥药物和丰胸产品，但其实备受女性喜爱的丰胸产品里面富含着大量的雌激素，长期使用会对胸部造成严重的刺激，也增加了乳腺癌发生的概率。

最后，现代社会竞争越来越激烈，在无形之中就增加了人们生活的压力，女性在生活中需要扮演多个角色，所以难免很多时候会表现得力不从心。如果女性在长时间内都处于压抑、悲伤、急躁、焦虑、紧张的环境下，就会增加女性的心理负担，导致神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，从而也容易引发癌症。

二、如何有效的预防乳腺癌

1、养成健康的饮食习惯

俗话说“病从口入”，很多疾病的发病原因就是因为患者食用了不健康的食物，所以，日常的饮食对于我们的身体健康来说是很重要的。由于现在的社会压力越来越大，大多数人只有在晚上才有吃饭的时间，但是晚上饮食会给人体的脾胃造成负担，肠道无法消化食物，人们就已经进入了睡眠的状态，长时间下来，就会导致肥胖。而肥胖也是导致癌症的重要因素之一，因为人体在不断发胖的时候，体内的激素会大量的分泌，从而导致身体的激素失去平衡，最后引发疾病。

根据不完全统计，大多数人都比较喜欢食用烧烤的食物，但是食物在烧烤的过程中就会产生化学反应，从而形成大量的促进癌细胞生长的东西，最终使癌症发生的概率越来高。所以为了有效的预防乳腺癌，首先应该从最基础的一日三餐开始控制，尽可能的多食用健康的食物，减少辛辣刺激不健康食物的摄入，多食用新鲜的蔬菜和水果，补充身体缺失的微量元素，从而降低乳腺癌发生的概率。

2、远离烟酒

社会的迅速发展使人们生活的压力越来越大，很多人为了排泄自己的负担和压力，就把吸烟和喝酒当做了自己发泄的方式，但是吸烟有害健康是众所周知的。烟草里面含有大量的致癌因子，不但能够促使癌细胞的生长，还有可能造成新的癌细胞，从而导致身体引发癌症。

大量的喝酒会使身体的肝功能不断地下降，扰乱人体分泌的激素，还会降低人体的免疫力，所以，为了更好的有效预防乳腺癌，应该远离烟酒。

3、养成锻炼身体的好习惯

生活节奏越来越快，很多人都将生活的重心放在了工作和学习上，不太重视体育运动。其实适当的运动会加快身体的新陈代谢，也会提高人体的免疫力。但是长时间的不运动，就会造成身体肥胖，身体的激素失去平衡就是导致乳腺癌的重要因素。所以，要养成定期运动的好习惯，这样乳腺癌才能远离身体。

4、选择性的服用保健品

面对市场上众多的保健品，大多数人不了解保健品的知识，就会盲目的选择，但是很多保健品中都含有大量的激素，对人们的身体会造成很大的影响。所以，在选择保健品的时候，一定要咨询医生，来选择合适自己的保健品，这样才能规避保健品带来的不利影响，才能有效地降低乳腺癌的发病率。

乳腺癌的严重性已经得到了很多医学专家和政府的重视，为了保证女性的健康，很多地区已经开始开展免费的体检活动，针对不同年龄阶段的女性都有类似的福利，所以希望每一个人都能够重视自己的身体，定期检查身体才是预防乳腺癌最直接的方式。