食疗巧治一身汗

夏天出汗是件简单事儿，但是如果出汗过多，或者是只有局部出汗，就没那么简单了，因为不同类型的出汗，代表身体状况的预警，也有不同的调理策略。

盗汗：补当归六黄汤

有不少人在夜晚睡觉时会动不动就大汗淋漓，醒来被褥都是湿漉漉的。

中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰：盗汗的根本病机，是阴虚证，中老年人肾阴虚者多，所以会出现盗汗。此外，人过度疲劳，也可能导致阴精亏虚、虚火内生。临床上常用当归六黄汤调理，取当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克，加水煎服，每日一次即可。

自汗：生活中可多食山藥

许多中老年人稍微一活动便是大汗淋漓，有些甚至安静不动也流汗不止，还常伴有心烦口干的症状。

董峰：这种情况中医称为自汗，“自汗之症多主虚”。中医认为，上了年纪，肺、脾功能下降，“营卫之气”受损，其“固摄津液”的功能下降，这时自汗的症状就出现了。

一般自汗患者，要是情况不是很严重，可以酌情服用玉屏风散。它是著名的益气固表止汗的中成药，价格不贵，效果却非常好。日常生活中可以多食用山药，熬粥或炒菜，也可用人参、黄芪、党参、白术等补肺健脾益气的药物。推荐食疗方：黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。

半身汗：用桂枝汤治疗

有些35～50岁左右的男性，他们出汗的方式比较奇特，就是以颜面和胸、腹正中线为分界线，或左半身出汗，或右半身出汗，一侧皮肤出汗，另一侧皮肤无汗，且界限分明。

董峰：夏季“半身汗”大都因为“气血不充，内挟寒饮所致”。多见于风湿或偏瘫患者。若有高血压或高血脂的老人出现半身汗，要警惕是否是中风偏瘫的先兆。推荐食疗方：当归生姜羊肉汤，羊肉一斤，当归一两，生姜二两即可。当归是常用的补血药材，生姜则能解表发汗、散寒，配以温补的羊肉可起到驱寒温中补气血的作用。

手汗：饮食上可适当滋阴

很多人都把手汗症比作“社交癌”，这是因为患者双手常年汗如雨下，造成自卑、忧郁，不敢与人握手交朋友。

董峰：手心发热出汗可能是阴虚了，饮食上可以适当滋阴，可以适当吃点鸭肉，比如沙参玉竹老鸭汤就不错。中医认为“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”。所以炖这个汤一定要用老鸭，不能用嫩鸭，否则不仅不会改善阴虚内热的情况，反而可能加重身体湿热的程度。这款汤一周喝2～3次就可以了。平时胸中烦闷、手脚心发热的人也适合。

（摘自《健康时报》）