传统的功法 永远的传承

姜永国

健身气功作为中国优秀传统文化的重要组成部分，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，是一项通过调身、调息、调心来优化人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的传统体育项目。健身气功有着5000多年的历史。公元前380年的“行气玉佩铭”就是文物实证。中国长沙马王堆西汉墓出土文物中也有包括《导引图》在内的众多健身气功动作、图形及图像。早在战国时期，就出现了以彭祖、王乔、容成公、安期生为代表的神仙派人物。后汉时期随着道教的兴起，健身气功又得到了进一步的发展。

我在最近阅读《名家气功选集》、《仙家秘传祛病功》、《道教气功养生学》、《气功强身法》等书籍过程中，认识到我国现在推行的九套健身气功中，有很多的功法和动作都是从古代名家秘传功法演绎而来并加以改进，都能够从古代流传的功法中找到影子，有着很深远的历史意义和现实价值。

一、偓佺“飞行逐走马法”与《马王堆导引术》中的“引腹”式。偓佺是古代传说中的仙人，他的“飞行逐走马法”的动作要领为正立，两脚自然分开，两手平举与肩平，如托重物状。头向左，眼看左手，左手掌心向地，右手掌心朝天，右脚跟提起，右足尖着地，运气九口。转身向右侧，姿势同左，运气九口。此式治疗赤白痢。

二、负局先生“磨镜法”与《十二段锦》中的“附身攀足”式。负局是秦汉时期的炼丹家，他的“磨镜法”为：身体端正，两腿直舒平放，两手握拳，身手连同向前如磨镜状，调息运气十二口。此式治疗遍身疼痛。

三、许旌阳“飞剑斩妖法”与《大舞》中的“揉脊式”。许旌阳是东晋著名的道士，“飞剑斩妖法”要求：正立，足成丁字步，右手扬起，扭身左视，左手置于后，调息运气，左右交替。此式治疗各种心痛。

四、寇先“鼓琴法”與《十二段锦》中的“摇身晃海”式。寇先是战国时期著名的养生家。“鼓琴法”：盘膝端坐，以两手按膝，向左转头项及背，运气一口，复向右转头项及背，运气一口，各十二次。此式可疏通血脉。

五、容成公“静守谷神法”与《十二段锦》中的“叩齿鸣鼓”式。容成公是先秦著名养生家，他的“静守谷神法”：盘膝端坐，咬牙合口，两手掌心紧按耳门，以第二指压第三指，然后用第二指弹击头枕部三十六次，谓之“挥天鼓”，复叩齿三十六次，名曰“鸣天鼓”。此式治疗头晕眼花。

由上可知，健身气功是在全面认识祖国传统文化的基础上，取其精髓，并使之与当代社会相适应而编创，对促进人类健康具有积极意义。

我是一名健身气功的爱好者也是受益者，我是三个健身气功站点（200人的队伍）的教练，每天教授功法。我曾经在2019年10月13日自费到辽宁盘锦参加由体育总局气功中心主办2019年“红海滩杯”第一届全国健身气功俱乐部公开赛（盘锦站），在男子组个人比赛中，取得健身气功·大舞第二名的成绩；又在2019年10月27日自费参加在云南丽江举办的首届亚洲健身气功交流比赛暨中国丽江国际健身气功大奖赛，取得健身气功·大舞个人第十五名成绩（分年龄不分男女）。通过参加比赛，我学到很多东西也结识了许多“高手”，找到自身的差距，增强练习功法的动力，为今后自己功法练习的提升打下良好的基础。

2020年春节因为肺炎疫情，我每天居家在室内或者阳台上练习九套健身气功，提高免疫，增强体质。也经常看一些关于气功功法的书籍，增长见识。对于健身气功保持民族性、体现时代性，有了更深的认识。我会继续坚持健身气功的学习研究，把健身气功作为一项事业努力经营，传承下去！