开心小妙招

◆无果 辑

瞧你那一副闷闷不乐的样子，谁又惹你不开心了？来，试试下面这些小妙招，保准你喜笑颜开。要知道这些开心妙招都是科学家通过研究而得出来的。

按照开心时走路的样子走

发表在《行为治疗和实验精神病学》上的一项研究表明，你能通过走路的姿势调整情绪：如果你像一个开心的人那样走路，你就会变得很开心；相反，如果你走路的时候总是低着头或者情绪低落，你就会变得比较忧郁。

在这项研究中，人们首先在跑步机上步行15分钟，跑步机周围装有摄像传感器，以捕捉他们的动作，他们面前还装有一台测量仪。当他们走路时消沉，测量仪指针向左摆动，相反，指针向右摆动。消沉的人走起路来样子很不好看，他们上半身随走动左右摆动，不过手臂摆动得不那么剧烈；心情愉悦的人走起路来则抬头挺胸，上半身保持直立，手臂随行走而摆动。研究人员没有告诉被测试者们测量仪在测什么，只告知他们要让指针向左摆动或者向右摆动。

在走路前，被测试者们会看到一些单词，包括积极的词如美丽和消极的词如恐惧、焦虑。走下跑步机后，他们被要求写下记住的单词。那些走路时消沉的人能够记起更多的消极的单词，记起的积极的单词则略少于那些走路时欢快的人，这表明，走路时抑郁，之后他们会感到更加抑郁，但只要改变走路的姿势，就能轻松改变心情。

小编说：

来，郁闷的伙伴们，“一二一”，走起来！

坐直

如果你感觉很失落，那么最好坐直。

德国的研究者们在《临床心理学与心理治疗》上发表过一项研究，证明郁闷时坐直的人在回忆伤心事的时候会用更少的消极词语来描述。如果所述语言能正确表达情感的话，说明坐直的人没那么郁闷了。

与咖啡师好好交流

不列颠哥伦比亚大学的研究者们曾经把买咖啡的人分为两组，其中一组通过眼神、微笑或语言与咖啡师进行真诚的互动，而另一组则比较冷漠，结果发现与咖啡师互动的一组人通常心情更好且获得了更好的服务。

小编说:

不止与咖啡师交流，中午打饭的时候夸夸食堂大妈脸色不错，可能也有同样的效果。说不定大妈一高兴白给你二两米饭呢。

一周别吃巧克力

大家似乎觉得每天吃巧克力能让心情更好，但不列颠哥伦比亚大学的心理学助理教授Elizabeth Dunn不这么认为，对此进行了深入研究。

Elizabeth首先测试了三组人对巧克力的最初反应，接着告诉其中一组人一周之内不要吃巧克力，而另外一组人想吃多少就可以吃多少，作为对照的第三组人则没有收到任何指示。一周后，三组人再在Elizabeth面前吃巧克力，以便于她观察他们的反应。结果如何呢？Elizabeth 说：“只有一周没吃巧克力的那组人会细细品味巧克力，并且在吃第二块的时候和吃第一块时一样开心。”

小编说:

人都喜欢新鲜感，再好吃的东西天天吃都会腻。不一定是巧克力，你爱吃什么就忍一周再享用，到时候可能会更开心。