论跆拳道战术意识的重要性

李海林 李冰冰

摘要：跆拳道比赛中战术运用的合理程度是决定一场比赛胜负的关键所在。在跆拳道训练中不仅要重视运动员的技术及体能训练，更要重视运动员战术意识的培养。本文对跆拳道运动的价值及战术意识的重要性进行分析，提出几点训练方向和关键点，以供参考。

关键词：跆拳道;战术意识;重要性;训练

引言：

跆拳道这种源于东南亚的运动项目如今越来越受欢迎，其手脚并用的搏击技术不仅促进全身运动，达到强身健体、提高身体素质、自我保护防卫的目的，同时又能培养顽强拼搏的精神，增强精力，让人更具活力。作为一种体育竞赛项目，跆拳道所倡导的精神以及在竞技比赛中传达的礼仪修养更是国民精神文明的一种体现。跆拳道比赛中不单是运动员的技术及体力的比拼，更深层的是战术运用的较量。战术涉及的层面不仅包括技术和体能，同时还包括心理等因素，正确的战术运用能够促进运动员整体水平和技能的提高，因此在跆拳道运动比赛中更应该注意对运动员战术意识的培养及训练。

一、强身健体，激发斗志，保持活力

随着社会经济快速发展，现代人工作压力大，拥有一个健康的体魄无疑是促进自身竞争力提高的法宝，同时也是提高工作效率的保障。而在诸多体育运动项目中跆拳道柔中带刚，锻炼进退有余，可谓是最佳的选择。跆拳道锻炼能够调动全身的运动细胞，不仅能够增强体力，同時也能让人的精力更加旺盛，激发斗志，时刻活力充沛[1]。长期坚持锻炼，促使锻炼者养成一种良好的习惯，帮助锻炼者去除懒惰思想，让人变的越来越自律，成为一个个性开朗，、坚强自信，富有人格魅力的人。

二、加强训练，注重培养

战术意识顾名思义，就是指跆拳道运动员在竞赛中能够发挥主观能动性，运用智慧思维科学调配防守力量，迅速明确的捕捉比赛对手的状态，针对对手的行为和下一步策略合理的应对方法的一种思维形式。战术运用合理，甚至可以用来弥补技能和技术上的不足。一场跆拳道的竞技比赛不单是一个技术和体能比拼的过程，同时还是一场智慧的较量，更是对运动员战术应用水平的一次检验。战术运用的水平高低直接影响着跆拳道的比赛成绩。在日常的训练中要提高运动员对战术意识重要性的认识，通过不断的训练提升运动员对战术策略的领悟能力，不断从实战比赛中吸收教训，总结经验，促使运动员对战术相关知识熟练掌握，灵活运用。

三、提高技术战术培训，加强心理建设

从跆拳道运动的特征来看，主要体现在技术战术的应用和心理战术的训练上，技术战术主要包括攻防和进攻、迎击和撤步、反击、佯装和发声。跆拳道教练在训练运动员的战术意识时要从技术和心理两个方面加强，技术上培养核心竞争力，心理上注重心理素质的提升，避免情绪干扰影响临场判断。

（一）从技术环节着手，针对性培养训练

技术战术上一是要培养攻防和进攻意识，攻防、进攻二者相辅相成，在攻防意识训练上可从步法移动、进攻、反击、防守以及技术变化等方面着手。针对性的加强训练，提高运动员的判断预测能力，让运动员能够在比赛场中迅速反应及判断，根据对手的技术动作及时调整对策，果断决策，最终形成自己的攻防体系。进攻战术意识的训练有助于运动员在比赛时抢占先机，实现抢点进攻，让对手产生压力，做出错误判断，等待对手出现漏洞或破绽后迅速采取行动[2]。二是迎击、撤步、反击意识训练，迎击战术中关键在于反应的灵敏度，身体重心保持不变，根据对手的攻击策略随时调整，或阻挡或后撤，形成快速反应的思维。在此过程中要注意迎击后与对手保持距离，躲避得当，学会借力用力，适时发起主攻。撤部反击战术则身体重心后移，巧妙躲避，更像是迂回术，以退为进，为下一步策略腾出布局空间，快速应对，适时有效迎击，给对手一个防不胜防的进攻态势，挫伤对手士气。三是佯装和发声，佯装即用灵活的晃动战术假装攻击或撤步，试图误导对手，让其露出破绽，达到进攻的目的，进而实现快速制胜。而借助发声则可以提高运动员的注意力，增强自信心，能在比赛中缓解运动员的焦虑情绪，紧张状态，教练在训练运动员时可多鼓励学员通过发声调节自己的心态。

（二）注重心理建设，提高心理素质

跆拳道比赛是一场体能和力量的较量，同时也是一场持久的心理战，参加竞赛的每位运动员都希望能够获胜，获得掌声，但比赛场上胜负无常，失败失分在所难免。再加上过多紧张、忧虑、胆怯等情绪的左右，以至于心理素质差的运动员遭受挫折后容易一蹶不振，严重影响后期的比赛成绩和训练心态。因此练就过硬的心理素质，了解心理因素和情绪对战术的影响更是运动员必须掌握的内容。比赛场上心理素质过硬的运动员甚至可以利用心理战术干扰对手，影响其技术水平的发挥。因此，在训练运动员的战术意识时也要将心理因素列入其中。

在跆拳道训练中教练要在此基础上结合攻防、迎击、撤步、佯装、发声及心理情绪及心理建设等方面针对性的加强训练，可尝试通过模拟训练、试探训练，采用虚实结合、实战练习及简洁到位的言语指导等方法对运动员进行战术意识训练，最终形成以战术为核心、技术为主力的训练策略，全面提升运动员的跆拳道竞技能力和水平。

四、结束语

总而言之，跆拳道战术意识的提升要从战术能力、技术水平，还有智能及心理素质建设方面着手，逐步提升。以便促进运动员赛场应变能力的提高，以及分析、判断决策的独立思考能力的培养。战术运用水平更是衡量一个跆拳道运动员成熟与否的标准，因此在平时训练及实战比赛中教练要注重对战术意识培养及训练的加强，让运动员认识到战术意识对比赛的重要性和价值所在，从而不断创新，突破思维局限，自觉的逐步提升自身的战术意识。

参考文献：

[1]刘稳.试论跆拳道教学对学生创新人格的培养路径[J].体育风尚，2018（8）：97-97.

[2]王开展.跆拳道训练方法教学研究浅析[J].发现，2017：111.