疫情教给我们的4个“不”

张弛

2020年注定是不容易的一年，不管是对国家，还是对我们每一个普通人来说，都是一次关于心力、智慧和韧劲的考验。但我们从不畏惧考验，考验让我们思考，让我们成长，也让我们成为更好的自己。这一次疫情，教会了我们4个“不”。

防范不止

虽然现在疫情已基本好转，但防范却不能停止。从SARS到此次新型冠状病毒肺炎，短短17年里，我们已遭遇了两次特别重大的内发性病毒传染疫情，每一次都是对社会内在运作系统的考验和检视。SARS过后，国家制订了《国家突发公共卫生事件应急预案》，更多的普通人也明白了病毒传播的可怕性，这些在此次疫情爆发中起到了积极作用。

复盘思考，当年的《预案》是否在细节处做到了规范，它的实操性和时效性又是否不断迭代升级呢？但若当时就将季节、时节、地域、交通等因素考虑周全，这次会怎样呢？若下一个20年，甚至是下一个10年内再次爆发相似甚至更加严重的疫情时，我们又是否做好了准备呢？

那时候的我们，是否还保留着良好的卫生习惯？是否还敬畏自然、远离野味？是否还不相信科学，在恐慌中轻信谣言？是否依然充耳不闻吹哨声？

防范不能停止，因为危险从不曾远离！

危险不远

环顾2020年开局，“新冠病毒”在全球爆发、非洲蝗灾蔓延至亚洲，澳洲山火、印尼洪水……难怪有人开玩笑说，地球拿到了“末日剧本”。七十年建国立业，四十年太平盛世，我们大多数人习惯了岁月静好，可能早已忘了，这个世界上，依然还有战争;这片土地上，依然還有饥饿;这个星球上，依然还有灾难。南极的冰川还在融化，大片的森林还在消失，许多的物种正在灭绝，地震、海啸、台风从来没有中断过……更何况，意外、疾病每一天每一时每一刻都发生在我们的生活中。

我们不得不承认，人类这一生，就是在和各种风险进行对抗，或许这便是生存的意义吧。又或许，正是这些危险的存在，不断提醒着我们：人类是如此脆弱，如此渺小，切不可自负地以为能够掌控自然。

在有些危险还未发生之前，我们要防患于未然。中国人常说“生于忧患，死于安乐”，请不要只是说说，请放在心中，重视每一个细微的风险，关注每一个物种的生存，保护每一个对我们来说重要的人，这个世界，这场人生，本就如履薄冰。

珍惜不迟

突如其来的疫情打乱了所有人的生活，在那些足不出户的日子里，相信你也曾问过自己：待疫情过去，最想做什么？一定会有人说“要陪伴至亲的人，带父母去旅行”;也一定会有人说“去见心底的那个人，勇敢表达爱”;或许还会有人说“呼朋唤友，唯有火锅不可辜负”，甚至是“不奢其他，能回到原本的生活轨迹就好”……

其实想想，这些在疫情之前，都是稀松平常的事情啊！父母至亲，若在世，为什么不常去看看？心里藏着一个人，若联系，为什么不告诉他自己的珍惜？美食、欢聚、笑容，这些唾手可得的东西，为什么总因忙碌而放任流失？为什么，我们也曾手握幸福，却总不知足？

幸好，珍惜从来都不会太迟。

健康不败

这一次的疫情危机，不仅是对一个国家卫生系统的检视，也给每一个个体敲响了健康警钟。以敢说真话而被大家熟知的新冠肺炎上海医疗救治专家组组长张文宏就说过：“新冠病毒”最有效的药物，就是人的免疫力！不得不承认，在这场病毒抗击战中，医护人员除了药物治疗，做得最多的其实是陪着感染者一起熬，熬到病人的免疫力足以打败病毒的那一刻。

所以，拥有一个健康的身体，才能拥有与病毒抗衡的资本，才能在灾难来临时立于不败之地！

关于如何维持健康，其实我们基本都知道：注意饮食均衡合理、规律生活作息、保持积极心态、不吸烟不酗酒……但为什么又总是“不见棺材不落泪”，不到自己的健康悬于一线就不“悬崖勒马”？

所以，接下来的日子里——

不要再惰于锻炼了！

我们都知道锻炼身体的好处，但当我们走回家、看到床的那一刻，却总是轻易地服从于自己的懒惰。春天来了，到户外去慢跑或健步都是值得坚持下来的“高性价比”锻炼方式，如果空气质量不好，可以在家里铺一张瑜伽垫，跟着网上的视频健身。

不要再迷信药物了！

如今还没有相关研究证实保健品可以提高“身体免疫力”。免疫系统作为人体对抗外部细菌的一个天然屏障，有一个均衡水平，过高过低都不好。免疫力低了容易引起细菌、病毒感染;免疫反应太强烈，又容易出现红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病和过敏症状。只有将人体的免疫机制调节到一个正常的水平，才能更好地保护人体健康，而健康的生活方式，自然会将身体免疫系统调节到一个理想状态。

不要再忽视体检了！

体检，其实就是我们定期检视自己的身体，及时发现身体发出的警示信号，尽早采取措施。不要忘了，人类健康还有一个最大的敌人，叫做“癌症”。癌症虽然可怕，但部分癌症是可以治疗的，发现越早治疗效果越好。每年为自己和亲人体检一次，防患于未然。