青春期女孩的家长看过来

范学颖

作为成长过程当中情绪波动较大的时期，青春期往往伴随着较高的罹患抑郁症的风险。尤其对于女孩而言，由于这个阶段身体和心理会出现很大变化，加之特有的娇弱、敏感，极易产生不良情绪，如果不能及时排解，得抑郁症的风险会大大增加。

案例1：青春痘的烦恼

小钰上初一后，不但脸上长了一些青春痘，还发胖了，一个调皮的男同学给她起了难听的外号，她感到很郁闷。后来，小钰只要看到号称能治疗青春痘的药品或护肤品就买，可还是不管用，她只能天天用手挤青春痘。现在，小钰不敢照镜子了，晚上还经常躲在被子里哭，也不愿意参加集体活动，天天担心同学笑话自己，不仅变得郁郁寡欢，而且日益憔悴。

【對策】每个人的体质不同，有些女生脸上长了不同程度的青春痘，给原本美好的青春时代蒙上了小小的阴影，而生理变化和社交发展是女孩青春期抑郁症的两大诱因。在生理上，女孩进入青春期后，雌激素和孕酮激素急剧增加，有研究表明，青春期女孩激素分泌紊乱可能导致抑郁症。而在心理上，社交发展因为青春痘而受阻也是导致抑郁症的一大主因。

家长应该带小钰去医院的皮肤科治疗青春痘，遵医嘱按时用药，并改变不良习惯，少吃油炸、辛辣食物，规律作息，不要用手挤青春痘;同时，家长要告诉小钰正视自身现状，走路时要挺胸抬头，多微笑，美丽不只是外表，心灵美比外表光鲜更重要，不妨主动和周围的同学说话、互相帮助，从而逐渐解开心结。

案例2：成绩下降导致郁郁寡欢

倩倩上小学时是中队委，学习成绩在班上名列前茅，可是上了初中以后，她的成绩下滑得非常厉害，特别是物理，总是感觉力不从心，无论再怎么熬夜努力学习，做多少套练习题，成绩仍然不理想。在最近一次班干部改选中，倩倩落选了，她从此变得郁郁寡欢，不仅食欲不振，还患上了偏头痛。

【对策】女孩到了青春期要经历每个月的生理期，这一期间内分泌系统会受到一定影响，进而影响情绪和心理，导致不能完全将专注力放在学习上。升入初中后，所学课程科目繁多，每科难度有所提升，女孩天性感性且更加擅长记忆类学科，学习理科难免会感到有些吃力。

家长及老师应安慰倩倩，告诉她，没有人能一辈子稳居榜首，随着课程难度的加深，成绩上下浮动很正常，只要努力了就是最棒的，不要总跟别的同学比分数，跟自己比有进步就好。其实，学习物理也有技巧，物理知识前后联系紧密，前面学到的知识是后面学习的基础。前面学得不扎实，后面学起来就很吃力。所以，要先打好基础，不能急于求成，更不能为了学习熬夜损害身体。另外，当不成班干部不要钻牛角尖，要以平常心对待，当选了就努力为同学服务，没当选也要热心帮助同学。

案例3：因“出糗”变得敏感多疑

因为起晚了，楠楠穿衣服时没注意，把毛衣穿反了，同桌发现后当众嘲笑她，其他同学见状哄堂大笑。就因为这次当众“出糗”，楠楠变得非常敏感多疑，其他同学在一起谈天说地，她觉得大家是在悄悄议论她穿反了衣服;老师上课多看了她一眼，她觉得老师看不起她;德育主任开全校大会时提醒大家关于仪容仪表的注意事项，她也觉得是故意针对她。

【对策】女孩内心敏感脆弱，对先前遭遇过的挫折体验印象深刻，多疑心理的产生可能是挫折引起的一种心理防御。如果不加引导和疏解，女孩可能会长期保留着对挫折经历的深刻体验，使自己矫枉过正，从一个极端走向另一个极端，从此不敢相信任何人和事，陷入抑都不能自拔。

楠楠敏感多疑的一大原因是她本身不够自信，一旦遇到小挫折，这种不自信便会强烈地折射出敏感多疑的心理倾向，甚至使她陷入一种恶性心理循环。因此，家长要让楠楠不要再纠结于已经发生的事，告诉楠楠除了她自己，没有人会一直记得她的事。平时要多和同学进行良性互动，以平和的心态融入集体中，并在集体中作贡献，得到同学们的喜欢和认可，从而打消内心的疑虑，与同学们和睦相处。

案例4：乖孩子变得“不可理喻”

艳艳从小乖巧可人，是人见人爱的好孩子。可是进入青春期后，她动不动就发脾气，还经常顶撞父母，或者表面顺从，背地里跟家长对着干。家长一旦批评她，她就把自己关在屋子里，任凭父母怎么劝都不出来。

【对策】青春期的女孩对性别意识和自我意识有了一定的认知之后，会突然感觉到公平的重要性。如果有什么事情超出了其对公平的期待，就会变现得非常气愤，并且极希望获得他人的尊重，以及友好对待。在亲子沟通中，这样的期待也是存在的。如果家长不给予女孩想要的期待，女孩自然是要反抗的。反抗的表达形式之一就是顶撞，竭力为自己获得表达自己观点的机会。

家长应耐心了解艳艳顶撞行为背后的真正原因，如果艳艳觉得自己做得对，可以陈述自己的理由，与父母平等沟通;如果艳艳纯粹是无理取闹，应对她晓之以情，动之以理，让她与家长互相理解，和谐相处。家长要特别注重双向沟通，即家长在发出信息的同时，也要及时吸取艳艳反馈的信息，并对自己发出的信息进行调整，以达到亲子沟通的最优化。这个最优化，既包括沟通良好，也包括关照对方的情绪，更包括促进双方在情感上产生共鸣。

希望家有青春期女孩的家长都能多关注孩子的情绪和行为，当看到女孩情绪反常时及时安抚和疏导，让她们能平稳度过青春期，享受人生中最美好的花季！

（责编 宋行军）

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抑郁症的五大表现

辛华

一、似病非病。患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。

二、坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上重点中学或名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学、退学。

三、反抗父母。患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间、乱扔衣物、洗脸慢、梳头慢、吃饭慢、不完成作业等。较严重的表现为逃学、夜不归宿、离家出走、跟父母翻过去的旧账（如童年所受的粗暴教育，父母离异再婚对自己的影响）、要与父母一刀两断等。

四、自杀行为。重症患者利用各种方式自杀。对自杀未遂者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

五、不良暗示。主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想;自己不会与人交往;自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么办等。