夫妻的亲密感需要“刻意”培养

孙启国

人人都渴望品尝到幸福婚姻的甘露，但并不是每个人都能得偿所愿。爱是一种情感，更是一種能力。亲爱的你，准备好迎接这场幸福培训课了吗？

很多人认为，夫妻如果因爱情而结合，两人之间的关系自然会比较亲密，不需刻意维系。但事实上，两个人在一起久了，彼此之间逐渐流失的除了胶原蛋白，还有婚姻中的亲密感。

许多伴侣婚后，特别是有了孩子之后，亲密感会降到很低，如果不想办法维持亲密，引发婚姻危机的概率就会越来越大。那么，如何提高和培养夫妻的亲密感呢？我有以下建议：

有效沟通。沟通是维持夫妻关系的纽带，选择沟通的时间和方式是非常重要的。如果一方情绪不佳，另一方此时与之讨论，就很难好好解决问题。我们知道夫妻双方必须维持一个良好的沟通方式，如果某件事当下无法沟通，应当给出一个明确的承诺，比如“我现在有点儿心烦，不想用这个态度跟你谈话，所以明天晚上我们再谈论这件事，可以吗？”而不是“等我心情好了再说吧！”

在沟通或商讨时，需要双方都在好的状态下进行，不然，沟通是无效的，也是痛苦的。

多些肢体触摸。夫妻需要多借身体的触摸来表达爱，可以是拥抱亲吻，可以是晚间同床，也需要有和谐的性生活。肢体接触是表达爱意的一部分，代表着对彼此的兴趣。而忽略对方的身体，几乎等同于忽略对方这个人本身。

实际上，与伴侣有肢体接触并不是完全为了性。比如夫妻在家做饭时，可以互相触摸对方的肩膀或头发（如果对方不反对），两个人擦肩而过的时候，记得抚摸一下对方的手或身体等，出门之前和回家之后给伴侣一个大大的拥抱……这些都能向对方传递爱意，增加夫妻亲密感。

固定夫妻约会时间。在恋爱的时候，一日不见如隔三秋;结婚之后，有人觉得：“都是自己人了，没有必要刻意约会了吧！”其实这是很大的误区，结婚之后，夫妻依然需要固定约会时间，形成习惯，以便培养夫妻亲密感。

夫妻约会的要求很简单：轻松，互相陪伴，不被打扰。不要在夫妻约会的时候谈家庭矛盾，更不要带着孩子或老人，只是夫妻两个人的约会。可以一起吃顿饭，看完电影后讨论一下剧情，或者去相恋的校园走一走。

要把夫妻约会列为婚姻里的头等大事，即使有了孩子之后，也不要轻易废止夫妻约会计划。比如在今后的某个周末，安排一起旅游、看展、参加读书会，哪怕只是一天外宿酒店或民宿，也可以在不同程度上增进夫妻亲密感。

多支持，少挑剔。越是亲密，就越容易对对方指手画脚。当我们给予太多建议和批评时，反而会让对方感受到被否定。当对方在某些情况做一些决定时，只要不会引起严重后果或代价太高，就要全力支持对方，让对方感受到被接纳。

在每天的生活里，每件事都有着很多不同的选择，哪怕对方这件事情做得不是那么完美，试着多给予对方一些成长的空间。

要培养夫妻的亲密感，聆听也是非常重要的部分。通常我们在聆听的时候，会打断，会讲道理，或是批评，但这样只会让对方感到受伤而不是亲密。好的聆听是既不提出建议，也不回避对方提出的问题，但能够传递关心和同情。

婚姻中的亲密，是你和伴侣在彼此分享生活的过程中建立起来的身体上、情感上和精神上的联系。所以即使是真爱，也需要付出努力去维系亲密感。