开学时制订科学有效的学习计划，能让你领跑新学期

尤能

新学期对于每个学生来说都是一个新的开始，一个好的学习计划可以有效地帮助我们更好地成长，比如学业的进步、能力的提升以及因此获得的自信等。

一天中有哪些时间可以安排？每个时间段需要注意些什么？如何才能按时甚至提前完成作业？大家每天能自由支配的时间都极为有限，与其追寻遥不可期的目标，不如脚踏实地，合理制定并执行计划，为新学期开个好头。

A 一日之计在于晨：高效利用早自习

1.必不可少的任务意识

昨天的作业已经完成，新一天的课程还未开始，早自习的时间很容易在“不知道自己要做什么”中虚度。

每天要给早自习确立一个明确的任务，如明确的背诵内容、记忆内容、朗读内容等，从而有效地集中自己的精力，驱散还未退去的困意，开启一天的学习。

2.抓住黄金时间培养语感

无论是文科还是理科，语文和英语都是巩固“江山”的基石，而语文和英语这两门科目都很需要“语感”。明媚的清晨，何不用来培养自己与语言的亲密度？比如，你可以朗读，出声地并且尽可能优美地朗读。这样不仅可以调动多种感官加强印象，还可以让自己从字、词、句、段和抑扬顿挫中收获美感。其实，一个诗意的早读真的会增添你对简单生活的热爱。

3.及时消化、理解知识“砖瓦”

昨天新获得的知识你可能昨晚已经复习过了，也可能因为作业太多没有来得及消化。不管怎样，想把一个个知识“砖瓦”及时有效地添加到白己的知识“大厦”中，你就需要不断地巩固它。早读处于一个承上启下的黄金时间段，趁着知识点还没有混入记忆碎片，就在早读时间及时消化它并进一步吸收吧。

B 关注你的课间：合理安排时间缝隙

下课铃响了，有些同学会像枪膛中射出的子弹一样飞离座位，有些同学则整个课间都在座位上一动不动。其实，当我们思考课间设置的目的时，就会发现，每个学科具有不同的特色和要求，我们的大脑因为长时间集中精力而需要休息，课与课的间隙，就是一个非常宝贵的调整休息时间，也就是用来“换脑子”的。有意识地关注课间的规划和利用，有机结合休息与预备，能够更好地为“一日学习大业”服务。

假如课间休息时间是10分钟，你可以尝试把这10分钟切割成1分钟、6分钟和3分钟。前1分钟，你先在大脑中快速回顾一下上节课的内容，以检测自己听课的质量。中间6分钟则用来休息，你可以去走廊上接水或去窗边望远，让身心有一个放松的间隙。临上课前的3分钟，你需要简单翻看一下课本或做几道练习题，从而让自己从休息状态中回归。这样一来，你不仅获得了足够的休息，保证下节课有充沛的精力，也进行了很好的心情调整，减缓了自己的学习压力。

C 鱼和熊掌可兼得：平衡规划学业与课外活动

对学生而言，学习是需要用心经营的事业。有限的时间是一块蛋糕，如何分配是一门学问。规划管理能力的强弱，直接反映出一个人的生活状态。因为对自己负责的人总会在正确的时间里做正确的事，把每一件事都放在属于它们的时间段里。

当我们参加社团活动，发展兴趣爱好的时候，经常会面对学业与活动不能兼顾的矛盾。在制订计划时必须分清主次，学业所占的比重必须大于其他活动，这样才能实现自己“学习+N”的全面发展。

1.以“学业”为“石”，填充时间容器

不管活动再多，精力再投入，我们都要明確一个“学习时间占比红线”，避免出现本末倒置的状况。

2.以“活动”为“沙”，巧用碎片化时间

在这个碎片化的时代，要想做好一件事情，多花费时间是基础，充分利用时间是迈向成功的必由之路。平时的零碎时间看似“微不足道”，但集中起来就很惊人了。如果将所有的零碎时间全部收集起来，形成的“江海”会是一笔很可观的“财富”，真正让我们拥有额外的“时间”，给予我们平衡好各项活动的“底气”。

D 每日的重头戏：合理规划自习时间

同学们每天都会上自习课，除了早自习还有晚自习，而自习课是同学们完成当日学习计划，复习巩固所学知识的最佳时机。

根据每日的课程设置以及任务量的不同，合理地规划自习课时间，并在从易到难这一循序渐进的学习过程中收获成就感，这是提升每日学习效果非常重要的一部分。

E 制订学习计划，一定要注意以下几点

1.学习计划要全面

学习计划不是除了学习还是学习。学习、休息、娱乐都要考虑到计划中去。计划要兼顾多个方面，学习时不能废寝忘食，这对身体不好，这样的计划也是不科学的。

2.安排好常规学习时间和自由学习时间

常规学习时间主要用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的知识。自由学习时间指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在这期间一般可以做两件事：一补课，二提高。

3.长计划和短安排要结合好

在一段比较长的时间内完成什么，可以列一个大致的计划。但是每星期要解决什么问题，每天干什么，则应当制订得很具体。有了短计划，长计划中的任务就可以逐步实现，有了长计划，完成短计划时心中就会有明确目标。

4.从学习实际出发

制订学习计划时，不要脱离学习的实际情况：一是自己将要掌握的知识和能力是什么;二是学习时间的多少;三是学习上的欠缺和漏洞;四是老师教学的实际进度。

5.要提高时间的利用率

学习的开头和结尾时间，安排侧重记忆的科目;注意力比较集中的时间，安排学习枯燥的科目;零星的、注意力不易集中的时间，安排做题或学习感兴趣的学科。由于学习安排的不同，学习的效果和时间的利用率将会大大提高。

6.要留有余地，根据效果及时调整

计划的具体内容和实施步骤是在学习之前拟订的，在学习时间和内容安排上要有一定的伸缩性，这样就可以适应临时变化的情况，完成计划的可能性也就增加了，这也有利于增强自己的学习信心。计划执行到一定阶段后，应当检查一下学习效果如何，以便及时调整计划。

（编辑 牧童）