延缓皮肤衰老，内服外用两手抓

余宪文

随着年龄的增长，面部皮肤的正常功能和活力逐渐衰退，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮下脂肪层逐渐变薄甚至消失，以至于皮肤出现粗糙、松弛、皱纹等“老化”现象。但也有一些人年龄并不大，却由于一些慢性病，以及过度疲劳、失眠、性生活不节等，出现皮肤早衰现象。防止面部皮肤早衰，需要采用综合性的方法。

饮食

有许多食物都对延缓面部皮肤的“老化”，防止面部皮肤的早衰起着积极作用。肉、蛋、奶和豆制品等蛋白质较多的食物，能促使皮下肌肉丰满而富有弹性，防止皮肤松弛，推迟皱纹出现。人们平时应多食些此类食物。人体的皮下脂肪层含有一定数量的不饱合脂肪酸，这是维持皮肤柔细和富有弹性的重要物质。但这种物质容易被氧化，产生过氧脂质，使皮肤衰老、松弛，失去弹性。因此，必须多食含维生素E高、抗氧化作用强的食物，如豆油、花生油、莴苣叶等。常吃些辣椒、西瓜、番茄、卷心菜、橘、橙、鲜肝、蚕豆等含维生素较高的食物，也能增强皮肤的弹性和光泽，防止皮肤粗糙。

综合护理

护肤品对延缓皮肤“老化”有直接作用。用等量鸡蛋清与蜂蜜调和，或用蜂蜜和甘油各一汤匙，冷水三匙，与适量的极细米粉调和加热成膏，每日搽面二三次，搽后保持10～15分钟后再洗去，可使皮肤柔软而光泽，延缓皱纹产生。当面部小皱纹暂时消失时，可将鸡蛋清加等量的冷开水调和后搽面，或用米醋与甘油按5：1的比例调和后搽面，可使皮肤细嫩。

用冷水、温水或热水洗面，对面部皮肤的作用是不同的。温水和热水能溶解皮脂，松弛皮肤，扩张血管，开放汗腺口，促使代谢废物排出，去污能力较强。冷水则能使皮肤血管收缩，汗腺口和毛孔闭合。因此，用冷水和温水交替洗面，对活跃皮肤血液循环和去污都有作用。切忌常用热水洗面，会使面部皮肤变得松弛，较早出现皱纹。

面部皮肤有一层不易为人察觉的脂肪膜，能使皮肤少受外来刺激，保持皮肤柔软、光滑。这种物质呈弱酸性，对抑制细菌侵入皮肤也有一定作用。所以不宜用碱性太重的洗衣皂洗面，皮脂分泌较少的人尤应注意。

经常对面部皮肤进行规则性的按摩，能加强面部皮腺体的代谢功能，促进血液循环，使皮肤韧性增强。按摩前最好先用温热毛巾敷面2～3分钟，擦上一些雪花膏;每天按摩2～3次，每次约10～15分钟。按摩的方向应与皮肤血管的流向一致。按摩时先用手背轻拍额下的皮肤;然后用两手的手指，从下巴颏中间分向两侧耳垂下按摩数下;再把两手食指平放在鼻子两边，轻轻滑过整个面颊，直至太阳穴处，连续数次;再将两手放在鼻粱上，向上经过前额向两边作曲线按摩数次;最后两手的中指沾一点雪花膏，由下向上沿眼瞼周围按摩数次。各个按摩动作均须单向，切勿来回按摩。