胖人为什么更容易疲倦？

郭立新

生活中经常可以看见肥胖者动不动就身感疲惫，走起路来气喘吁吁。为何肥胖者更易疲倦？他们怕热、爱出汗又是怎么回事？

疲劳是肥胖者的常见症状

肥胖的人比一般人更容易疲劳。这是因为全身的脂肪成为体重的一部分，加重了运动器官、骨、关节和肌肉的负担，关节周围的大量脂肪又限制了关节的活动，而胸部的脂肪限制了呼吸运动，进一步加重了呼吸困难;超重和脂肪沉积还使心血管系统的负担加重。

除此之外，肥胖者血脂浓度高、血黏稠度高，会进一步降低血液携带氧的能力，使脑部含氧量降低，脑供氧不足。而夜间睡眠打鼾导致睡眠质量差、睡眠呼吸暂停综合征引起低氧血症加重脑缺氧，缺氧情况下的能量消耗过程中容易产生乳酸，也让人容易感到疲倦。

肥胖者为何还怕热爱出汗

人的体温是机体进行新陈代谢和正常生命活动的必要条件，人能够在环境温度变化的情况下，通过体内的体温调节机构来维持体温的相对恒定，而且能保持高于环境温度的体温，以适应环境温度的变化。这种变化是通过产热和散热两个过程的动态平衡来实现的。

与体型正常的人相比，在同等温度和同等运动量的情况下，肥胖者会产生更多热量，而肥胖者体内脂肪蓄积尤其是皮下脂肪丰富，犹如皮肤下藏有一层层散热的天然屏障，脂肪中含水分少，血管也少，不容易传热，体内的热量散不出来，就像多穿了一件棉袄。

另外，肥胖者身体表面积与身体体积比例相对小，散热效率较低，也不利于散热，因此，天气一热，肥胖者就会觉得气喘吁吁，张口呼吸，通過排汗和加深呼吸等办法来协助散除一部分热量，故给人的直观印象就是肥胖者特别怕热、容易出汗。

哪些因素会使你变胖

1.职业习惯。体能消耗少、工作规律差、从事室内工作的人多有肥胖倾向，如教师、炊事员、行政工作人员和一些特殊职业的工人。

2.青春期容易发胖。青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，因此无需过于担忧。许多女性担心这种青春期肥胖会一发不可收拾，所以就一味苦苦地节食，这对于青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是不利的。要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。

3.服用避孕药。服药后是否会发生肥胖与服用避孕药的种类有关，比如炔诺酮片，该药可刺激饱食中枢引起食欲亢进，进食增加间接导致肥胖的发生。当然仅仅由于水钠潴留导致的体重增加通常只是暂时可逆的，只要停用避孕药，大多数肥胖者的体重就可以得到控制。