中年姚晨，灵魂鲜活 不畏岁月

史诗

今日不同往时

姚晨毕业于北京电影学院。2006年出演《武林外传》，凭借郭芙蓉一角获得第18届北京大学生电影节最受欢迎女演员，让人记住了这个开朗活泼的大嘴女孩。此后，她像是开了挂，一部部作品让她获奖无数，也让观众对她印象深刻。

与摄影师曹郁再婚后，2013年，姚晨生下儿子小土豆，她和大多数母亲一样，坚持母乳喂养，想把最好的留给孩子，她不愿错过孩子成长的每一个瞬间，直到儿子3岁，才准备复出。可这时她发现又怀孕了，她接受了上天赐予的礼物，2016年生下女儿小茉莉。

可是，女明星的花期很短，对她的演艺事业，这一等就是5年。当她这次下定决心复出时，才发现她沉寂的5年时间，影视圈对她而言早已不是当初的模样。尽管姚晨做好了心理准备，可现实比他们想象的更加残酷，根本就没有人找她拍戏，她甚至连一些配角的戏都接不到。

这样的处境让她烦闷不已，她去曹郁的拍摄棚探班，在曹郁的镜头里，女演员有的温柔娴静，俏丽娇美;有的精致自信，神采飞扬。她呆呆地看着，内心除了羡慕，剩下就是自卑。

姚晨默默地回到家，站在镜子前，第一次认真打量眼前的自己，有些发肿的身体，尽管刻意打扮，但面色无光，神情落寞。身材不好，就去改变。姚晨立即报名了瑜伽和健身两个班，就像当初结婚、怀孕、生子一样干脆利落。

她上午健身，做力量训练，甩大绳、哑铃、负重深蹲，下午练瑜伽，一练就是几个小时，晚上还坚持游泳。刚开始那几天，每次练完，第二天起床后，都像被打了一样，全身疼。教练知道后，担心姚晨的身体承受不住，劝她循序渐进，但是，姚晨要求教练给她量身定制她能承受的最大强度，她要用最快的时间，以更好的状态重新出现在观众面前。

除了锻炼减肥，已经过了哺乳期的姚晨，不用再做“奶牛姚”，她开始控制和调整饮食，学习营养健康饮食知识，多吃水果、蔬菜，调整营养的收支平衡，每餐吃6分饱，坚持不吃宵夜，回避高脂肪、高热量的食物。

本来就属于高挑身材的姚晨，通过锻炼和饮食的双向努力，3个月下来，姚晨过去的马甲线和一双细长的美腿再次出现。而身为摄影师的丈夫曹郁更是称赞她的身材比生孩子之前还要好，这给了她不少信心。

冲破内心恶魔

当她以最快的速度恢复身材，充满期待准备大展拳脚的时候，却因为年龄问题卡了壳。姚晨不想坐以待毙，她一边等待，一边寻找机会，主动联系以前合作过的演员和导演朋友，可得到的是几次大妈大婶的面试机会，没有几句台词，没有人物内心的变化，配合鲜肉们演“妈”，这不是她想要的角色。

不久，她又得到了试戏的机会，知道这次不用演“妈”，姚晨挺高兴，可到了现场，发现竟然要去演18岁的小姑娘，她想象着自己卖力装嫩，在观众面前成为一个“傻丫头”的时候，无奈地笑了。虽然现在摄影水平已经非常先进，在高清镜头前，眼角的皱纹怎么能逃得过观众的眼睛，连她自己也接受不了。

朋友都劝她：“生完二胎，这个时候能有戏拍就不错了。”“你要先增加曝光的机会，让大家知道你复出了，以后才能有更多的机会。”她知道朋友们都是为她好，可是自己对角色产生不了“化学反应”，都不能打动自己，还要面对糟糕的剧情和敷衍的团队，她连自己这关都过不了。她反问自己：“我重新拍戏就是为了拍这些吗？我是为了赚这点钱吗？”两个内心深处的诘问，她在以后的日子里，用行动给出了答案。

那段时间，虽然姚晨的心事没有告诉老公，但是曹郁也体会到了。他懂得妻子的无奈和困惑，只要不拍摄的时候，他就会陪着老婆和孩子一起游玩，给他们做美食，鼓励安慰她，“做自己想做的事，不要被名利所打破。”

姚晨知道老公对摄影艺术的追求是极致的，每一条光线、每一片色彩在他的镜头里都得到了美的体现，他用镜头塑造了极具诗意和情感的影像风格，是“最有艺术家气息的摄影师”。她要追寻丈夫的脚步，以同样优秀的形象和他站在一起。

生活本就是一地鸡毛，不可能因为你是“名人”就对你格外优待，姚晨知道她现在能做的就是接受它，然后战胜它。想明白了这些，姚晨开始沉寂下来。除了照顾孩子，她把所有精力都用在了学习、磨练演技上，她不再去想那些乱七八糟的事情，不让自己陷入“糊”了的状态。

她翻出了学习表演时的专业书籍，认真看起来，回想起自己在课堂上曾经表演过的场景，那些练习时扮演过的角色都历历在目，想着自己当初的表现，不由得笑了，回忆老师每一句的点评，她又汲取了一次营养，仿佛回到了无忧无虑 的课堂上。

很久没有出现在镜头前的姚晨，回看自己以前拍过的戏，看着《武林外传》古灵精怪的郭芙蓉，《潜伏》里土得掉渣的翠平，《搜索》里嗅觉敏锐的陈若兮……她重温自己演过的角色，想从中找回拍戏的感觉，她想：这些喜欢的人物，要是让她再演一遍，会不会比上一次表现得更好？

她还搜集了历年来的获奖电影和电视剧，反复观看获奖作品，她知道课本上讲的是一回事，实际表演起来是另外一回事。看其他优秀演员的表演，研究表演方法，有時候，她看到别人这样演，想着如果是自己，我会怎么表现它，一边想，一边不由自主地跟着表演起来。

大家都说电影是导演的艺术，电视剧是编剧的艺术，而话剧才是演员的艺术，话剧是最考验演员的功力的。一有时间，姚晨就去看话剧，走到街上去观察人物，不管是来源于影视作品，还是来源于生活，每一个平凡人的喜怒哀乐在她眼里都是一次精彩的演出，都成为她以后表演时的参考。

这样纯粹的日子让她获得了内心的平静，她再没有那么迫切地想证明自己，想接到好本子了，只是不断修炼自己，不去期待。

再登顶心安静

机会总是留给有准备的人，说的就是姚晨。在她沉下心来打磨积累的时候，她遇到了电影《找到你》。2016年5月，姚晨看完剧本后，她被女律师李婕这个角色深深吸引了，身为一个母亲，她知道一个母亲失去孩子的那种痛，这个角色的每一个情绪都充满爆发力，吸引她想走进去。

听说当时有好几名女演员参与选角，都是近几年一直活跃在银幕上的熟面孔，对很久没有拍戏的姚晨来说，没有压力那是假的。但这个角色真正地打动了自己，她想去争取一下。

姚晨早就已经熟记剧本，李婕48小时内找孩子的每一个场景，她已经预演了很多遍，她认真揣摩人物内心，体会一个单亲妈妈没有时间陪伴孩子，孩子被偷走带给她的打击和震撼。

试镜的时候，姚晨按照导演要求表演在地下通道找孩子那一段，几秒钟酝酿好情绪，开始奔跑，冲到舞台中央，扑通一下跪下，把它当成了垃圾堆，翻查，寻找，凌乱的头发散落了一地，鼻涕眼泪顺势都流淌下来，寻找无果后，恐惧、着急、绝望的痛哭，她细腻而充满爆发力的表演，震撼了在场的每一个人，那一刻，导演看到眼前的姚晨就是李婕，李婕就是姚晨。

《找到你》是部只有48小时的戏，姚晨要用40天去完成李婕这个角色。48小时的每一个场景都是情绪的爆发点，为了能更好地把40天的拍摄串联起来，她每拍一个场景都会把剧本重新看一遍，这样每一场戏都能找到准确的情绪点。

实拍的时候，有两场戏要跪着完成。一场是在垃圾堆找孩子，姚晨急切地奔跑跪地去又脏又臭的垃圾堆里寻找孩子，她穿着短裙，跪在散落的垃圾上面往前挪动，徒手扒开垃圾，膝盖早已血肉模糊，手上也划满了伤口。

另外一场是找到孩子，请求孙芳放了孩子时，跪地磕头，额头一下一下碰撞在坚硬的地面上，早已红肿流血，但是只要她一入戏，就完全忘记了疼痛，真实的表演给观众带来了最真实的感受。

影片中有一个经典镜头，是李婕在拉开冰箱的那一刻以为在里面的是多多，姚晨想到这样一个极端的场景，作为一个母亲，面对这样的情况应该是什么反应，人在遇到这种极端情况下身体本能会有哪些应激反应，那一场戏不只是惊恐和悲伤，情绪的起伏变化、细节的处理都很重要。 这部戏对于身为母亲的姚晨更加有体悟，她钻进了人物的内心世界，去体验所有细枝末节的情绪。

付出就会有收获。在这个角色上，姚晨的演技从对人性的理解和生物本能的诠释上精彩地表现出来。凭借此片中李婕一角的出色表现，2018年，她荣获首届海南岛国际电影节“年度女主角”荣誉。最终，她在参演这部电影中，找回了过去5年失去的自己。

接着，电视剧《都挺好》女一号找到了她。导演简川訸说，正是因为看到姚晨成功塑造了《找到你》中李婕这个角色，印象深刻，决定邀请姚晨出演苏明玉。

姚晨在看到剧本后，就喜欢上这个鲜活的灵魂。苏明玉不是完美人设，她是贴近生活、有血有肉的普通形象。这样一个尖锐的角色给了她挑战的渴望，同时也激发了她创作的灵感。

姚晨始终坚持真实的表演才能打动人，才能燃烧情绪。在《都挺好》开拍之前，她为了找到销售女精英的感觉，想到了一个“笨”办法，那就是去“体验生活”。

姚晨专门跑到工厂向他们的销售精英取经，陪他们聊天，吃饭，工作，一起“生活”了三四个月。从穿着到语言，从价值观到情感观，姚晨在与他们接觸的过程中认真观察，细致研究，她把销售精英们每天跑业务见客户，面对不同人时不同的处事方法刻画得入木三分。最终，她呈现在观众面前的是一个八面玲珑、有爱有恨，非常接地气的人物形象。

这部剧中，姚晨的表演让人印象深刻的不止女强人这一点，还有与倪大红、郭京飞酣畅淋漓的对手戏。

苏明玉被哥哥赶出母亲的葬礼，愤恨、绝望的崩溃情绪、取别针时扎到手的这些细节，既自然又悲伤。她在老宅找到患有阿尔兹海默症的父亲，重新感受到了父亲的爱，她哭得像个孩子，每一帧的表演都有情感的递进和变化，也带动着观众的情绪，让人感受到她与苏明玉融为一体。

《都挺好》完美收官。无论收视率还是评说都掀起一阵狂潮，姚晨再次受到大家的热捧。可姚晨很淡定，她知道，她今天的成绩，只是她不断寻找内心的平静，去踏实做才得到的。

40岁再次登顶，姚晨更加从容，更加笃定。