网课火热催生家长对孩子的视力担忧，究竟哪种“屏”更舒适不伤眼？

徐雨辰

受新冠病毒肺炎疫情的影响，教育部做出了推迟开学的重要决定。为了不耽误学习，国内各校纷纷转战互联网，借助多种网络平台及多媒体互动资源，开展了各种网络课程的学习和在线辅导，而网课的流行更让人们清楚认识到，这种新兴的学习方式，将会成为今后重要的教育补充形式。

各家各户的学生们日日学习赶进度，整天面对电视、电脑、手机是必然的。学习任务繁重，户外体育运动又几乎没有，不少家长都开始有了新的担忧：线上课程不轻松，孩子对着屏幕一学就是一整天，长此以往眼睛怎么受得了！

据世界卫生组织的研究报告显示，目前我国近视患者人群总数高达6亿，且青少年的近视率为53.6%，已居世界第一，其中，6岁儿童、小学生、初中生、高中生的近视率分别为14.5%、36.0%、71.6%和81.0%。青少年近视问题突出，校园内外的“小眼镜”日益增多，而当下一上一整天的网课，无疑又为此雪上加霜。

于是乎，一些学生家长们率先行动起来了，除了在日常起居、健康饮食方面加倍用心外，对于孩子上课时的学习姿势、观看距离、乃至课间的眼保健操都施行严格监督。还有些“技术型”家长们，则通过选择更合适的观看设备来减少对孩子视力的伤害。

只是，目前适合网上学习的电子产品颇多，究竟哪种“屏”相对更加舒适不伤眼呢？这里面都有些什么门道呢？

“蓝光”的危害

其实，电子产品之所以会给眼睛带来伤害，罪魁祸首主要是其中的“蓝光”！

蓝光本身是波长为400-500nm的高能量可见光，能够穿透眼睛晶状体直达视网膜，引起视网膜黄斑区神经细胞的萎缩甚至死亡（人眼中色素最多的位置叫做黄斑，它是决定视力好坏最主要的地方）。要注意，这种损坏是不可逆转的，而且对儿童视网膜的危害更大。

另外，蓝光还极易引起观看时人眼的视觉疲劳，导致近视加深、注意力无法集中等症状，同时它还会抑制人体褪黑素的分泌，不仅影响睡眠，更影响大家学习与工作时的效率。

一般来说，这种高能短波的蓝光随处可见，当然这也是最令人堪忧的。尤其是平板显示器、发光二极管（Light Emitting Diode，简称LED）、荧光灯、液晶显示器等产品，在其通过强大电子流所激发的背景光源中，都含有异常的高能短波蓝光，这种人工光更白、更亮，并且有些特別白亮的光还会给人一种泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。

呵护双眼，选对“屏”也关键

既然知道了蓝光的危害，那么我们该怎么做才能减小这种伤害呢？最简单有效的办法就是避免直接面对含有蓝光的光源。

这里我们就不得不说说时下正热的投影仪了。众所周知，投影仪是将光源投射在空白的墙上或幕布上，传递到人眼时已变成了漫反射光，其伤害程度已大大被降低。另外，投影仪的画面相较于其他电子设备来说，亮度更为柔和，画面尺寸也更大，因此为了看到全部的影像，人们就会不自觉的远离屏幕并且时刻保持眼球转动，这种观看方式使人不必像盯着小尺寸屏幕画面那样长时间保持一个姿势，显然更利于保护视力。

而电视方面，放眼现在国内的电视市场，最为活跃的三大电视主流技术当属液晶、OLED和激光，而主打“护眼功能”的激光电视，近年来更颇受学生家长们的青睐。激光电视的画面经过屏幕反射进入人眼成像，屏幕无电磁辐射，且观看时相比纸质阅读的舒适度还提升了20%，即使长久观看也不会觉得疲劳。此外，激光电视通常以大尺寸为主，光源纯净，色彩鲜明，画质稳定，还原真实，支持4K显示分辨率，能耗方面也更低，的确不失为一个不错的选择。

至于电脑、iPad和手机这三类电子产品，由于它们大多都是LED光源，因此一定是会产生蓝光的，但根据其屏幕的大小与观看距离的不同，对人眼伤害的程度也不一样。一般来说，电脑屏幕最大，使用距离最远；iPad屏幕中等，使用距离也居中；手机屏幕尺寸最小，但由于使用的时间和频率最多，使用距离也与人眼最近，致使眼睛接受到的蓝光强度也就越强。因此可以肯定的是，手机对我们眼睛伤害最大。

至此，综上所述，家长们在为孩子挑选适合长时间上网课的电子设备时，不妨可以参考“投影>电视>电脑>iPad>手机”的原则去选购（“>”即“优于”）。当然了，如果确实因为某些原因只能使用电脑、iPad或手机这三者其一的话，也可以通过最简单的物理手段——贴抗蓝光的专业贴膜，来抵消产品一定的蓝光侵害。需要注意的是，目前的贴膜市场鱼龙混杂，您在购买时一定要选择正规渠道、正规品牌的贴膜产品。

总结：

保护孩子视力，单靠选择合适的屏幕远远不够，还需要教育主管部门、学校、家长、医疗机构等多方携手，共同为学生群体营造健康的用眼环境，保证在白天能有充足的户外活动时间、保持正确的读写姿势、控制使用电子产品时间、保证充足睡眠、合理营养等，才能共护好孩子们的光明未来。