口罩如何选、怎样戴

冯雪

一旦出门，就可能面对飞沫。飞沫的传播速度高达35米/秒，传播距离可达8米以上，所以，戴口罩是一种必不可少的保护手段。但是，口罩该如何选、怎样戴，才能取得良好的保護效果呢？

口罩的防护等级

口罩有不同的执行标准：N系列是美国标准，KN系列是中国标准，FFP系列是欧洲标准。同一系列中，数字越大，防护等级越高。采用不同标准的口罩的防护等级高低可以用一个公式来表示： FFP3>FFP2=N95=KN95>KN90。

普通人不一定要戴N95口罩

在传染病区工作的医务工作者，要戴符合GB19083—2010标准的医用KN95口罩。其他医务人员可以使用普通KN95口罩，即符合GB2626—2006标准的口罩。

对普通人来说，戴N95、N90、医用外科口罩、普通医用口罩都可以。不过要注意，如果是疑似感染者，必须选择不带呼吸阀的口罩以保护周围的人。

口罩不足时，N95口罩可以重复使用

有研究者对N95医用防护口罩的防护效率及佩戴时间进行了研究，结果显示：N95口罩佩戴2天，过滤效率依然保持在95%以上，呼吸阻力变化不大；佩戴3天，过滤效率降低至94.7%。

美国疾病控制与预防中心的建议是，在供应不足的情况下，N95口罩只要没有明显脏污或损坏，就可以考虑重复使用，而普通医用口罩和医用外科口罩最好用一次就扔掉。

注意正确的佩戴方式

① 佩戴口罩前要先洗净双手，去除手上可能存在的细菌和病毒。

② 佩戴口罩时要区分内外、上下。戴好后调整鼻梁处的金属片，使其与鼻梁紧密贴合，下颌处也要确保紧密贴合，防止四周漏气。

③ 口罩外侧使用后会被污染，所以无论是戴着还是摘下的时候，都要避免用手接触口罩外侧，摘下口罩后要彻底洗净双手。

两招检查口罩的密封性

① 戴好口罩后，将两手分别放在口罩的两侧和上下，尤其是下巴和鼻梁上方。如果呼气时能感到有气体漏出，就要调整漏气的位置，使口罩与面部更好地贴合。也可以将羽毛或单层卫生纸放在口罩侧面和上下，看看呼气时它们会不会飘起来。

② 戴好口罩后，用双手罩住口罩。如果是没有空气阀的口罩，快速呼气，密封良好的口罩会隆起；如果是有空气阀的口罩，就快速吸气，密封良好的口罩会向内塌陷。

摘下口罩后要正确丢弃

正确处理使用过的口罩也是阻挡病毒的重要一步。一般来说，健康人用过的口罩，可以随生活垃圾一起处理。但由于病毒存在潜伏期，所以最稳妥的处理方法是：用75%的医用酒精彻底喷雾消毒后，将口罩放在单独的袋中密封，然后投入医用垃圾或者专门的垃圾桶中。

除了戴口罩，还要关注居家空气质量

建议每天开窗通风，使室温保持在18℃～25℃，湿度控制在30%～60%。如果家中有老人和孩子，湿度应控制在45%～50%；如果家中有患呼吸系统疾病的人，湿度应控制在40%～50%。

（摘自微信公众号“罗辑思维”，大浪淘沙荐）