哪些水果可以补血

1.桑椹

很多女性朋友平时喜欢吃桑椹，这种水果吃起来味道很不错，而且含有较为丰富的铁元素，可以让我们身体内红细胞的数量大大增加，经常吃一些桑椹可以预防贫血。

2.鮮枣

鲜枣里面含有丰富的维生素C、钾元素等物质，这些元素对补血是有很好的作用的。但是需要注意的是，鲜枣的补血效果虽然很不错，但是如果吃的过多会很容易上火，所以需适量食用。

3.桂圆

一般来说，桂圆也是一种补血佳品，桂圆中含有丰富的铁元素，女性朋友们平时可以吃一些桂圆，但是桂圆吃多了也容易上火，建议把桂圆泡水喝。

4.草莓

草莓也有不错的补血效果，它含有极其丰富的铁元素，而且也是植物性食物的一种，补血效果要比其它食物好一些。

5.樱桃

樱桃中富含非常丰富的维生素C，也含有比较丰富的铁元素，对贫血有很好的治疗效果，平时可以适量食用一些樱桃。建议可以把樱桃榨成果汁来食用，这样不仅味道鲜美，也可以让樱桃的营养价值充分发挥出来。