做个快乐的“养生达人”

黄旭

抓上一小把枸杞，加上几朵玫瑰，配上几颗撕碎去壳的红枣，将这些统统装进小熊养生茶壶中，倒入冷水，按下开关，这时，我才安然地坐到椅子上，开启一天的教育教学工作。没错，这就是我—— 一个“养生达人”每天早上必做的第一件事。

作为全校知名的“养生达人”，我会根据季节的变化，煮上不同的花草茶。有时，同事们还特意到我桌前瞧瞧，看我又在煮什么，我总是欣然地和大家聊各种食材的功效。春天要养肝，喝点玫瑰陈皮茶，有疏肝理气之效。夏天湿热重，可以煮一点红豆薏米水，祛湿又美容。秋天要养肺，多吃点白色的食物，把秋梨、银耳和冰糖炖一起，养肺又养颜。冬天要补肾，把整个罗汉果敲碎，连壳带核一起煮，润嗓又补肾。同事们见我说得眉飞色舞，都好奇地问我怎么知道这么多，我哈哈大笑起来：“因为我读了很多关于养生的书，什么《黄帝内经》啦，《养心》啦，最近还读了几本新书——《徒手祛百病》《为我的身体养阳气》《单桂敏艾灸全书》。当然，我最喜欢的还是《黄帝内经》，这本书真是祖国医学的至宝啊！”

当然，作为半个养生专家，老师们也会主动和我聊养生那些事儿，同事的奶奶已经90多岁，每天晚上雷打不动9点上床睡觉，她性情温和，勤劳善良，还可以做一些简单的农活，我不禁羡慕起同事奶奶的好身体，也再次叹服古人的智慧：《黄帝内经》早已告诉我们，晚上11点到次日凌晨3点，是人体排毒造血、自我修复的关键时期。办公室里爱熬夜的“90后”小妹妹探出脑袋问：“旭姐，早睡对治疗痘痘有效果吗？”我肯定地点点头：“有啊，如果肝气不舒，就可能导致气血运行不畅、内分泌失调等问题。肺主皮毛，晚上睡好觉，肺经才能顺利排毒。”她若有所思地点点头。两个月后，小妹妹突然出现在我办公室，兴奋地说：“旭姐，最近我坚持早睡，你瞧，痘痘都好得差不多了。你还有什么养生小秘方吗？”我故作神秘地说：“周末时，把银耳、桃胶、雪燕炖一小锅，喝上一碗，第二天起来，皮肤水嫩，秒杀一切护肤品。你还可以艾灸大椎穴、足三里穴、涌泉穴等位置，也能起到意想不到的美颜效果。”小妹妹听了满心欢喜地走了。

作为教师，工作时间长了，难免身患一些职业病，如颈椎疾病、慢性咽炎、静脉曲张等。根据有关调查数据，七成的教师处于亚健康状态。如果不养好身体，又怎么谈得上健康工作、享受工作呢？管建刚老师曾在《教师成长的秘密》一书中提到，他曾身患大病，治愈后，就开始重视养生保健，一有空，就抓紧时间静坐、叩齿、站桩，身体养好了，他精神百倍地投入到工作中，良好的身体素质成了他事业拼搏的基础。读到这里，我真想跟管建刚老师击掌，是啊，养好身体，才能以更平穩、健康的心态去奋斗。

我不仅将养生智慧和同事们分享，还会和孩子们谈这些道理。有段时间，我们班的孩子一吃完午饭，就抱起篮球，冲出了教室。被我发现后，我及时制止了他们的行为，可是孩子们不理解。为了让他们明白我的苦心，我把《黄帝内经》拿到了教室，和孩子们一起读，读后，孩子们明白了，上午11点到下午1点，我们需要静养，不然会损伤阳气，尤其是饭后，身体的血液都在胃里，如果我们运动，就会严重影响脾胃功能，有损健康。于是，我和孩子们约定好，吃完饭后，放点轻音乐，大家可以闭目养神，可以静坐，还可以画画、写字，我惊喜地发现，孩子们下午听课的状态更好了。学点养生知识，也能为孩子们一生的健康打下基础啊！

真希望咱们当老师的，好好保重自己的身体，做个“养生达人”，这样才能在教育岗位上快乐地传播智慧，享受满满的幸福！

（作者单位：四川成都市龙泉驿区友谊小学）

责任编辑 郭艳红