心理催眠技术在中职学生心理健康教育中的应用

刘明

摘 要：目前，人们对催眠技术已经有初步了解，通过催眠疗法，能够帮助人们疏导心理问题。在中职心理健康教育工作中，将催眠技术进行引入，获得良好的教育成效，将催眠技术应用于对学生的个体咨询、团体疏导，以及开设必要的心理健康教育课程，培养学生对自我有准确认知、开发其潜在能力，缓解生活和学习给学生带来的心理压力，使其身心得到有效治疗和健康发展。本文针对心理催眠技术在中职学生心理健康教育中的应用进行探讨。

关键词：心理;催眠技术;健康;中职;应用

引言：催眠实际是通过对人的心理暗示来使人心情得到放松、缓解压力。人在被催眠的状态下，会比较容易接受暗示，通过语言、声音或者视觉指导等来进行对自身有益的行为，意识和精神状态也随之发生改变[1]。在西方国家，催眠已经被广泛认知和应用，而在我国，催眠理念和技术尚未的到全面普及和运用，发展空间较大，尤其在对于中职学生的心理健康教育方面，将心理催眠技术进行科学结合，能够有效帮助学生解决心理问题，使其以健康的身心状态去迎接生活、学习以及工作，因此，各中职院校要加大对心理催眠技术应用的重视力度，实施可行性和实用性教育方案，促进心理健康技术在中职心理健康教育的发展。

一、催眠技术具体操作方法

催眠技术具体操作分视觉催眠法、听觉催眠法、皮肤感觉法、语言暗示法以及药物催眠等，通过这些催眠方法的结合治疗，对人们心理产生疏导、开解、放松和治疗等作用，视觉催眠又称凝视法，让被催眠者对一物体进行全神贯注的注视，几分钟过后，被催眠者开始出现困意，催眠者通过语言暗示其闭眼，使其逐渐进入催眠状态;听觉催眠法即是通过让被催眠者听简单的音乐或者简单的语言，在单调循环的声音中，让被催眠者逐渐放松心态，产生困意，最后进入催眠状态;皮肤感觉法是指催眠师通过对被催眠者轻微接触，并在皮肤表面用手轻轻缓慢的、均匀的反复移动，使其进入催眠状态;而药物催眠则是针对一些不容易被暗示的，或者对催眠工作不配合的人群，对其进行静脉注射，已到达催眠状态。

二、中职学生心理健康教育结合催眠技术的发展前景

（一）提高学生的学习动机，激发学习兴趣

学生对学习产生兴趣，有利于形成学习动机，更好的完成学业目标。中职院校部分学生出现对学习有厌恶感、排斥和逃避学习的情况，是由于缺乏学习兴趣所致。因此，中职院校可采用心理催眠技术来培养学生的学习兴趣，对学生进行心理疏导和思想灌输，暗示其学习对未来个人发展的重要性，提高学生学习的积极性和主动性，催眠技术对于培养学生学习兴趣、提高学习动机方面有着显著的作用。

（二）提高学生的自信心

中职学校的部分学生内心建设不够强大，心理脆弱，在生活和学习上没有较强的自信心，经常会因为小挫折和小困难而出现失落和自卑的心理，这种负面情绪不利于学生身心健康的发展。学生拥有自信心是积极向上的态度表现，在面临不同情况问题时对自身有准确的、客观的认知能力，能够做到自信、自爱、自尊，对自我形象能够清晰定位。催眠技术对于自卑感较强、心理脆弱的学生起到明显的帮助，对心理出现问题的学生进行催眠，根据每个学生的心理特点给予相应引导，对其进行积极暗示，多给予学生支持和鼓励，将学生的优点进行发掘，逐渐使学生增强自信心，排除自卑感。

（三）有效缓解学生的压力

在目前的教育和社会发展要求下，中职学生面临许多挑战，要完成繁多的学业任务，同时给学习带来巨大的心理压力和负担，尤其学生在面临考试和择业时，会出现焦虑、惶恐、甚至失眠的情况，不利于学生的身心健康发展。因此，用心理催眠技术来缓解学生的心理压力势在必行，通过对学生的暗示和引导，使学生的心情得到放松，焦虑的心情得到缓解，以饱满的精神状态去迎接学业上面临的挑战和困难[2]。

三、中职学生心理健康教育结合催眠技術的具体策略

（一）个体咨询

在中职学校教育中融入催眠技术，能改善学生的心理问题，部分学生没有良好的自我认知能力，对自身定位不够清晰，在人际交往过程中尝尝束手无策，在面临压力和挫折时心理承受能力不强，甚至会产生心理疾病。在学校开展个体咨询方面的活动，了解学生的个性特点，让学生阐述自身困惑，让其进行充分的情感表达，详细分析导致出现心理问题的原因，对学生进行催眠暗示，让学生消除疑虑，提高学生的自信心，对自身有准确的认知，促进其身心健康成长。

（二）集体辅导

集体辅导是中职院校较为常见的心理健康教育形式，能促进学生在人际交往和实践互动的环节去互相观察、互相学习以及互相提高等。通过学生之间的有效交流，能够提高自身的探索能力，改善和调整与同学之间的关系[3]。在集体辅导中对学生进行合理的集体催眠，能够使学生获得针对性的帮助，提升心理健康水平，使学生之间加强合作交流，实现共同努力、共同发展的教育目标。

（三）结合催眠技术，开设学生心理教育课堂

当前，许多中职院校已经开设了专门的心理教育课堂，并在课堂中对学生进行催眠体验，增强学生的心理保健意识，学习预防心理危机相关措施，加强学生自我调节能力，提高学生的自我认知水平和人际交往能力，使学生通过催眠放松精神状态，以积极热情的态度去面对学习生活。

四、结语

综上所述，催眠技术在中职学生心理健康教育方面具有显著而重要的应用价值，院校要根据学生个性和心理特点，采取有效方案措施对学生进行催眠辅导，可开设个体和集体咨询环节，开设心理教育课堂，提高学生的学习动机，激发学习兴趣，使学生在学习和生活等方面充满自信心，有效缓解学生在生活学业以及未来就业方面面临的压力，使学生的身心得以健康发展，也促使催眠技术在中职院校心理健康教育方面具有良好的发展前景。

参考文献：

[1]李凤梅.心理催眠技术在中职学生心理健康教育中的应用[J].张家口职业技术学院学报，2020，33（02）：21-22+31.

[2]陈瑜，裴涛.催眠疗法在高校心理健康教育中的应用[J].南京工程学院学报（社会科学版），2015，15（04）：9-12.

[3]张健.“催眠”在学校心理健康教育中的应用[J].教学与管理，2010（33）：38-39.