研究生心理健康教育中存在的问题及对策

（河南科技大学 河南 洛阳 471000）

近些年来，随着我国各大院校研究生教育事业的飞速发展，先后更多的院校加入到研究生培养的行列中来，促使高等院校学位点总数以及研究生规模越拉越大，导致研究生心理健康教育发展缓慢的现实问题越来越突出。因高等院校研究生来自全国不同地区，并且他们读研目标也存在明显差异，这为研究生带来了诸多挑战，极易引发各种各样的心理问题。从有关调查数据结果来看，普通本科院校中心理健康存在问题的研究生高达24.67%，这些心理健康问题具体包括焦虑、抑郁、自卑、冲动、失眠、强迫等。由心理健康问题而出现的休学、厌学、自杀等不良事件频繁发生。在这样的背景下，研究生心理健康教育逐渐引起社会的广泛关注，明确现阶段研究生心理健康教育问题，探索切实可行的解决对策势在必行。

1.研究生心理健康教育中存在的主要问题

1.1 教育团队不够专业

研究生心理健康教育团队专业化程度较低，具体表现在专职师资以及工作专业性这两方面严重不足。研究生心理健康教育并没有专门独立的师资团队，大部分院校的辅导员通常来负责研究生群体的心理健康教育工作，导致教育效果不理想。由于研究生心理健康教育的重要性与迫切性，目前少数院校已相继成立了针对性的工作部门，并选专业教师负责且只负责研究生心理健康教育工作。可即便这样，负责研究生心理健康教育工作的专职教师资源仍存在较大缺口，导致研究生心理健康教育工作广度与深度不够。

1.2 教育渠道受阻严重

研究生心理健康教育渠道要体现出多样性、网络性以及协同性这几大特征，研究生心理健康教育工作不仅含有校级维度的主题教育，也包括院级开展的文化活动，但这两个维度存在较大差距的情况在目前依旧存在。在研究生心理健康教育中，容易出现心理问题的研究生通常都具有传统、质疑、偏执、敏感、易怒等特征，相对一般群体来说要更加内向，习惯独来独往，缺少主动寻求帮助的积极性，并且家庭教育体系也尚未完善。研究生不愿积极求助，高校由于教育渠道受阻，不能及时发现研究生异常的行为和表现，对急需帮助的研究生不够重视，使其心理问题无法得到有效缓解，极易在某些应激事件中出现偏激行为造成严重后果。对于当代研究生来说，心理健康教育工作当下的紧急任务应是，构建以集体引领个体、以顺应调动防范、与同伴和家长之间合作发展的多渠道协同育人体制。

2.研究生心理健康教育问题的解决思路

2.1 通过理论指导，培养研究生理性认知

人的心理活动有着特定的规律，具体过程主要体现在认知、思想、情感与身体行为等方面。其中认知反映的是人对待其他人、事物和外界环境的态度、想法等。在相应的条件下，思想理念对人实际行为有着一定的约束作用。研究生心理健康教育应始终坚持以科学理论为导向，其主要包括基础心理学、积极心理学、社会心理学以及人格心理学等内容，同时还有婚恋态度、拓展教育、人际适应、职业生涯发展等多种心理调适上的实用性技能。系统化的心理学理论知识可让学生理性、深刻的观察周围事物，有助于研究生更加客观的进行自我审视与认知，以便将来可以理性平和面对生活中的问题。以理论为导向的教育形式既可以是主题讲座、选修类课程，也可以是基于理论而开展的校园文化活动、集体心理培训等。理论在引导教育时，研究生必然会与教师和其他同学频繁交流与沟通，那么教育模式及其影响作用也会从中体现出来。通过理论学习与实践教学并施，研究生对自己、他人以及整体环境都更加了解，有利于他们在潜移默化中开始悦纳自己，体谅他人，积极努力适应环境，真正做到了自主发展。

2.2 通过过程体验，培育研究生积极心态

研究生心理健康教育体系应从整体上进行科学规划，既要主动建设完备的体验平台，又要大力为研究生营造安全、宽松的环境氛围。具体可从以下两方面入手，一是要正确引领研究生追求自我提升，注重劳逸结合，形成积极向上的良好心态。高校应科学的设计与安排校园文化活动，为广大研究生提供综合性活动平台，改变过去研究生长时间呆在实验室的学习状态，促使他们多去体育场等室外和其他同学交流。二是应从专业辅导、技能锻炼的角度引导研究生合理应对消极情绪和负性生活事件。与此同时，高校应围绕立德树人的目标制定灵活多样的心理技能培养方案，以此来推动研究生的德智体美劳全面发展。同时要为研究生尽可能多的提供多元化的心理自助服务，以便确保他们在自我成长过程中真切感受到掌控感 意义感、成就感以及幸福感。

2.3 通过实践反馈，保障研究生健康发展

研究生不仅要有科学的理念、稳定的情绪，更要具有自主学习、自我管理的能力，这几方面缺一不可。随着研究生近些年来招生规模的日益扩大，各大高校应积极鼓励并重视实践教学，要严格规范培养的方向、奖罚制度，优化研究生奖学金、助学金等相关的扶持政策，以此来帮助研究生确立学习目标，保证他们的学习效率，为其日后职业生涯发展奠定坚实基础。要培养当代研究生良好的意志品质，引导他们主动参与实践并从中感受到努力的喜悦，进而强化自我认同，提高自我效能感以及自我发展。研究生的生活中不仅仅只有科研和学业，也有丰富的校园文化活动，这就要求研究生必须要刻苦学习，积极探索，注重身心素质的全面发展，以积极的态度加入到各种实践活动中。

3.研究生心理健康教育问题的具体解决对策

3.1 做好顶层设计，健全心理健康教育团队体制建设

高校应加强团队建设、健全体制机制、共同合作引导，大力促进研究生的健康全面发展，因此，需将心理健康教育纳入到高校人才培养体系中。当代研究生心理健康教育体制构建要注重横纵结合，具体包括以下内容：心理健康教育以及心理危机预防，教育团队要全面整合校内心理咨询教师队伍、研究生辅导员、研究生学业导师、心理委员中的有利资源，通过多个渠道，发挥心理健康教育多层次育人作用。

高校在开展学院二级管理时，应确立每个基层学院研究生心理健康教育工作人员的具体任务，主要负责研究生心理健康情况调查和汇报、研究生心理健康困惑解答、心理疾病预防和处理等。对于基层学院来说，应根据实际情况设立相应的学院心理联络员、班级心理委员、宿舍心理信息员等。此外，每年要定期组织研究生心理健康教育交流会，及时应对和解决当前研究生常见的心理困扰，参与人员之间相互分享经验，探讨典型案例，合理选择可行性方法，形成有效的团体人际支持。指导教师是广大研究生校园主要负责人，可以在指导学生专业学习的过程中，为研究生提供情感、思想和情绪上的支持和鼓励，推动他们学习能力的提升。早在2016年，我国就下发了“研究生心理健康教育指导手册”，为指导教师全面深入了解研究生心理情况提供诸多便利，同时也为他们开展实践教学指明了正确方向，不仅有利于师生亲密关系的构建，也有利于加快校园科研环境建设。

当代研究生有着鲜明的时代特点，注重独立自主，相对于本科大学生来说，研究生集体意识不强烈，导致基于班级开展的心理健康教育整体质量无法得到有效提高。高校应针对这种情况，在研究生学生干部队伍中挑选朋辈心理辅导员，确保朋辈辅助体制作用最大化发挥。由于学科特征，许多研究生会长时间呆在实验室中，与指导教师队伍中其他学生有着频繁的接触，社交结构、学习压力以及未来职业生涯发展等方面都极其相似，因而彼此之间共同话题更多。朋辈之间沟通和交流，能够帮助研究生克服情感、心理方面的各种障碍，既可以缓解心理压力，又能极大程度的防范心理危机的出现。高校成立心理委员小组，重点培养研究生干部，深度挖掘研究生组织以及各学院的心理健康服务作用，大力宣传推广心理健康知识，创造文明和谐的校园环境。通过同辈辅导的方式能为研究生提供便利的时空条件，有助于激发研究生个人主观能动性，同时也有利于及早发现与解决心理问题的实效性，从根本上保障研究生心理健康教育工作质量。

3.2 合理设置范围，按照类别全程渗透心理健康教育

近些年来，人们对心理健康愈发重视，心理咨询服务与相关知识普及教育也逐渐被当代研究生所接受。目前，我国研究生群体的心理健康教育要从他们心理发展过程中的突出矛盾入手，充分遵从研究生的心理发展规律，根据不同阶段开展针对性的工作。

首先在刚入学阶段，主要是在日常教育中适当增加生命教育、挫折教育，提高研究生心理适应能力，培养健全的人格。积极开展心理健康体验日活动，组织研究生参观学校心理健康教育中心，使其了解高校的心理健康教育更多的是发展性教育，目标群体是健康的人群，在这个过程中掌握更多的心理健康知识，简要了解的咨询过程，消除研究生对心理健康教育和心理咨询服务的误解，增强心理健康意识。此外，还要定期组织各年级交流会，协同帮助广大研究生明确未来学习方向，以便制定更加科学合理的专业计划和目标。高校也可组织人文科学或是传统文化方面的专题讲座，树立研究生正确的价值观、人生观。

其次在校园学习阶段，重点提高研究生的情绪管理、压力应对等能力。当代研究生专业学习过程本就存在较大的难度和压力，既要解决各种生活问题，又要不断进行科研与创新，不少研究生心理过大，长期处在焦虑紧张的状态，极易引发心理问题。对此，需要高校重视研究生自我心理调节能力的培养。大力开展研究生团体心理辅导、室外素质拓展训练、读书交流会等丰富多彩的心理活动，有助于帮助研究生缓解心理压力，学会释放情绪的有效方法，使其真正掌握心理调试等技巧，从而培养自信心和健康心态。研究生在高年级同样会面对较大的就业压力，提高他们的职业生涯能力显得至关重要，客观的自我评价、全面的自我评估以及完善的职业生涯规划，能极大程度的激发研究生的内在潜能。

3.3 打造特色优势，实现心理危机预防工作的规范化

高校应制定健全的研究生心理危机预防与干预方案。在研究生入校阶段，面向全体新生实施心理健康普查测试，针对普查结果快速落实后续约谈、排查等各项工作。对一般心理问题的研究生，需要及时疏导和自我调试；对严重心理问题的研究生要长期关注，做好心理咨询跟踪工作；而对于出现精神分裂及重度抑郁症等应及时转介到专科医院治疗；对有伤人或自杀倾向的研究生应将其列入重点观察范围，指定专人负责，与这部分研究生随时保持联络，利用一对一的帮扶方式，在家长的积极配合下，全面确保研究生的健康发展，在危机无法把控的情况下，迅速告知院校有关部门且立即送往专业的治疗机构。

高校各个部门要制定科学的工作实践计划，明确自身的职责。对于某些特殊的研究生群体，如贫困生、心理疾病生以及少数民族生等，要构建与开展定期汇报体制，每个月组织一次含有心理健康评估结果、心理健康定期调查情况、学院心理委员汇总等内容于一体的会议，充分体现出研究生心理档案的针对性以及独特性，真正保障每位研究生的心理咨询情况与实效性反馈得到整理与保存。此外，对于心理危机预防过程中难度较大的工作，比如与家长的沟通、引导学生主动就医等，要积极利用校内心理健康教育中心，深入探索心理危机预防与干预工作的基本规律，以此来建立花瓣式的帮助模式，也就是说，以研究生为主体，切实激发他们主动寻求帮助的心理动机，同时也要优化家长、辅导员、精神卫生专家、导师、朋友等支持性系统，最大程度的保障研究生的生命安全。

3.4 持续巩固基础，强化团内建设营造校园良好氛围

首先，强化研究生心理健康教育团队内部建设。根据研究生心理健康教育的必要性以及独特性，有步骤的实施心理联络员以及心理委员专业培训工作。定期举行心理知识竞赛，针对心理危机案例进行专题培训，并结合心理联络员自身发展需求，组织心理运动会、破冰训练等丰富多彩的体验活动。高校每年可面向全体研究生心理委员组织专题培训，提高他们的心理服务水平。组织心理委员研讨会，相互分享各自的工作实践经验，与此同时，积极邀请校外知名心理专家开展心理危机识别、朋辈心理帮扶技巧、积极心理学等方面的讲座，以此来进一步提高研究生心理委员工作素养，切实增强整个团队实力。其次，循序渐进的开展心理方面的文体活动，努力创建积极健康的校园环境。利用研究生新生入学教育、心理健康教育宣传月等特定时段，深入探讨研究生在日常生活、学习、情感以及就业过程中存在与可能会遇到的相关问题，有针对性的开展生命教育、婚恋心理、人际关系、时间管理等不同主题的心理健康教育活动。

4.结语

对于当前研究生心理健康教育中存在的各种问题，结合其育人工作现状，日后应重点围绕广大研究生的心理特征和育人目标，深化对心理健康教育的认知，逐步强化实践工作中各个薄弱环节，从根本上提高紧迫感与责任感。具体来讲，首先应加强师资团队建设，充分尊重研究生心理特点，努力促进他们身心健康发展。其次应构建以预防教育为主、心理咨询和干预为辅的心理健康教育模式。健全研究生心理危机的预警、监管、干预以及收尾工作体制，从而形成契合高校现实情况的科学防控机制，真正推动研究生心理健康教育工作的可持续性发展。