体育课程中健美操运动美的外在表现研究

(辽宁对外经贸学院，辽宁 大连 116052)

基于美学角度健美操具备多种美学意义，包括身体美、运动美以及精神美等多种形式，针对其中的运动美，可具体划分为技术美、意志美、智慧美以及风格美，具备十分显著的美学特点和价值。健美操在我国体育课程教学中，主要是以一种运动形式出现，即丰富了学生的体育运动形式，但针对健美操运动美的表现却被忽视，这在很大程度上阻碍了健美操运动的美学发展。鉴于此，本文进一步阐明健美操运动美的要素构成，并从多个维度探析健美操运动美的外在表现形式。

1 健美操运动美的要素构成

1.1 技术美

健美操运动的技术美指的是人体现出的运动技术，这不仅是人身体机能的充分发挥，同时也是健美操运动顺利完成的具体方法。健美操技术美主要体现在运动技术的合理有效运用，以及在健美操运动过程中身体机能的协调发挥作用。健美操运动过程中，只有人的身体机能充分发挥，并且运用完整的运动技术呈现美感，才能充分体现出健美操运动的技术美，运动技术决定着健美操技术美的审美价值。健美操运动过程中，之所以可以通过运动技术呈现美感，主要原因是由于人在体育活动中，运动技术的运用是一项创造性活动，是运动者将自身掌握的知识技能充分在运动系统中发挥作用，是实现真善美统一。健美操的技术美个性特点十分鲜明，且具有特色，健美操的技术美评价指标主要是动作的干净利落，能够合理掌握健美操的音乐节奏，整体的动作轻盈，通过轻松的弹跳，体现出健美操运动的爆发力。健美操的技术美不仅仅提现出运动者的技术水平，同时也是个体动作造型美、素质美以及体态美的整体体现。健美操运动技术的充分发挥，体现在健美操表演中优美无瑕的体育动作，技术美具有准确性、协调性、节奏性、连贯性等显著特征。

1.2 意志美

意志美也称之为品质美，是指在健美操运动过程中，运动员通常会自发确立运动目标，在目标的引导下不断调节自己的身体行动，进而不断克服困难，在实现既定目标过程中所体现出的运动美感。意志美在没有通过外在形式体现出来前，可以定义为运动者的内在动机，是一种自发形成的内部目的。只有在健美操运动过程中，将自身的内部动机通过外在体现出来，真正体现在健美操运动中，意志品质美才可以得到充分的发挥和展现。健美操运动中意志美主要体现在运动者能够自觉果断的处理动作，勇敢顽强地完成健美操运动，且具备较强的自我控制能力。在健美操竞技比赛过程中，实质上较量的不仅仅是运动者的体力以及技术战术，更多的是运动者自身意志品质的坚定。在现代健美操体育运动过程中，参与健美操比赛的选手之间运动水平差异微乎其微，所以在比赛中体现出较强的竞争。在此背景下要求健美操运动员必须能够不断克服复杂的外在环境，切具备坚持不放弃竞争决心，才能有顽强的斗志力与对手进行竞争，进而获取比赛的胜利。在此过程中体现出的坚韧、勇敢、自制均是意志美的构成要素。

1.3 智慧美

智慧指的是人发明创造、明辨判断的能力，健美操运动中所体现出的智慧美，是健美操运动员和指导者能够根据运动场的环境变化等因素，及时准确的做出判断，以及应对措施的有效性，均是健美操运动美的体现。健美操运动中，不仅对运动者的体力、战术、技术等方面提出较高的要求，同时还需要具备智慧，才能真正呈现出健美操运动美。在健美操运动中智慧美的主要体现形式，在与能够在运动中及时判断和随机应变，这些行为均是智慧美的构成要素和体现形式。健美操运动中智慧美与知识技能同样重要，智慧是运动员完整展示所有技术动作，体现健美操运动之美的重要指导，贯穿于整个健美操运动中，是不可或缺的重要部分。

1.4 风格美

风格包括运动过程中体现出的气度、作风，健美操运动的风格美包括运动者的思想风格美以及技术风格美两种形式。其中思想风格美倾向的是内在的心灵美，在于运动员在健美操运动中，所展现出的精神风貌、意志品质和道德情操。健美操运动是帮助人活动筋骨、增强意志，更可以有效地的增进知识和调动人的情感，在健美操的表演或者比赛过程中，风格美决定着带给观赏者的视觉感觉，是观赏者能否真正获得享受的关键性影响因素。观赏者不仅会青睐健美操运动员优美的身姿，以及精湛的运动技艺，同时也会考查健美操运动员的精神体现，顽强拼搏的精神必然会打动观众内心，带给观众心灵上的震撼。实质上，观赏者在观看健美操表演过程中，所感悟到的美感、获得的享受，不仅仅来源于运动员的动作、姿态美，更多的来源于运动员所体现出的思想风格美。另一种技术风格美，是指健美操运动员在表演过程中体现出的战术特点，也就是技术的个性美。技术风格不仅仅体现出健美操运动员的内部特点，同时也体现出外部表现。健美操运动员可以根据自身的特点和优势，展现出独具特色的技术风格，进而形成与众不同的风格美，想要提高自身的健美操运动水平，必须要具备鲜明特点的技术风格。健美操运动具有多样性的特点，所以技术风格也是随之不断发生变化的。良好的技术风格美不仅具有深化思想风格美的作用，同时还能够增强健美操运动美的属性。

2 体育课程中健美操运动美的外在表现

2.1 音乐动作

在健美操运动中音乐是其中的灵魂所在，健美操的动作则是整个体育运动的核心内容。自从健美操运动的起源至发展至今，音乐和动作始终是相辅相成相互作用的关系，其重要性不言而喻。健美操的音乐之美主要体现在乐曲的风格以及节奏感中，健美操运动音乐美还分为节奏美与曲风美，节奏氛围高低、快慢、轻柔、动静、疏密等等，曲风则是健美操音乐选取的不同风格，主要包括轻音乐、迪斯科以及爵士乐等等。健美操的动作伴随该项运动的发展不断继承和创新，现如今有诸多优美的动作，对于健美操运动的创新性发展至关重要。所以在体育课程中健美操教学需要注重音乐与动作的协调之美，教师应善于先去具有鲜明特色的健美操音乐，并且在教学过程中引导学生跟随乐曲的节奏变化不断调整和优化健美操动作。在体育课程中研究健美操运动美的外在表现形式，可以根据民族文化特点的差异性，深化健美操的运动美感，强化外在表现形式。例如在2004年世界健美操锦标比赛中，我国并未选取传统的民族音乐作为健美操运动的主旋律，而是突破常规选择运用了欧美风格的乐曲，这种方式更加贴近世界锦标赛裁判以及观赏者的审美需求和兴趣。在健美操教学过程中，教师可以选取节奏波动较大的音乐，在平缓动作后，跟随音乐浮动加快动作展现节奏，这段动作中可以增加技术技巧，带给观众更多的视觉享受，这也是健美操运动美十分重要的外在表现形式。

2.2 服饰器械

健美操运动对服饰的要求相对较为特殊，由于健美操会由于运动大量流汗所以必须穿着易于吸汗和展示动作的服饰，并且为了保证运动者身体形态的美感，衣着不能过于宽松。不仅在此方面，健美操竞技运动中对服饰要求更为严格，包括服饰的色彩、图案、款式、长短等。健美操运动过程中还有许多特殊的运动形式，是与其他运动项目相结合，例如太极健身球操、踏板健身操以及拉拉队操等，服饰和器械均是健美操运动美的外在表现形式构成。体育课程中健美操的教学，教师应针对健美操运动者的服饰选取给予正确的引导，不仅要充分贴合现代健美的审美观念，同时还需要结合个人健美操运动特点合理选取服饰和器械。例如性格内向的女生在选取健美操服饰过程中通常会选择色调和款式普通，且服饰的花纹和图案较为含蓄和内敛，同时运动过程中鞋袜和头饰，同样会由于个体审美观念的差异性，会体现出不同的运动美感。在体育课程中的健美操教学，应根据健美操表演运动者自身的技术特点和风格，合理选取健美操服饰，才能真正体现除健美操运动等不同风格和技术美。健美操器械同样如此，需要结合运动者自身的特点，合理选取器械，如拉拉队操中的花穗，能够体现出健美操运动独特的风格美。

2.3 编排套路

健美操运动之所以能够体现出运动美和魅力，其中健美操的编排套路至关重要，通过将不同的动作进行科学的组合构建，进而形成一套完整且独具特色的健美操。健美操的编排套路需要运动者自身，不断进行健美操套路反复运动练习。健美操还包括多种形式，如双人健美操表演，加之合理化的套路编排，能够进一步深化健美操运动美的外在表现形式。健美操的编排套路包括造型、队形、步调的综合编排，这些共同构成了健美操运动的技术美和智慧美。将不同的审美要素合理统筹编排，最终形成整齐划一的健美操动作，运动员之间相互协调配合，最终达到理想化的健美操表现效果。在体育课程教学过程中，教师应选取具有特色的音乐，根据学生的技术特点，合理的进行编排套路，通过学生的反复练习，达到清新流畅的视觉审美感受。针对健美操运动而言，运动美的外在表现效果如何，与编排套路有着密切的关联，这也是在大型的健美操运动和表演过程中，评价健美操表演效果的重要指标，体育课程中必须予以高度重视，在此基础上合理编排套路，更好的展现健美操的智慧美、风格美。

2.4 体型姿态

在公元前的古希腊，亚里士多德则提出了人体美学的相关含义，认为人体在运动过程中肌肉的起伏变化，以及肌肉线条的曲折，体现出的美感均是十分深刻的，是具有代表性且难以企及的。所以，在健美操的体育课程教学过程中，教师必须针对健美操这项运动进行综合考虑，注重健美的形体作用与目的，通过良好的体型姿态体现出健美操的运动美。健美操运动过程中，对于人体型姿态的审美主要是从以下几个方面，包括身体是否苗条，身体各部位的比例是否合理和协调，肌肉曲线是否明显清晰，同时优质的体型姿态需要具备挺直的臂腿、略宽的肩膀、挺拔的上肢和臀部。运动者不同的体型姿态所展现出的运动美均有明显的差异性。体育课程的健美操教学过程中，学生通常会根据套路动作来展现自身的形态美。教师应注意的则是对学生体型姿态的训练，帮助学生不断优化自身的形体，使其在健美操运动中具备自信心，以优美的姿态来展现运动美。体型姿态的训练不仅有利于身心健康，同时对于深化健美操运动美的外在表现具有重要意义。

2.5 想象创造

健美操运动从起源到发展，均在不断创新，想象创造更是健美操运动发展过程中源源不断的推动力。基于心理学视域下，人的心理是脑的机能，是将客观现实以主观形式呈现出来。同样的，健美操运动中，将想象创造以动作形式体现出来，则是健美操运动美十分重要的外在表现形式。如何获取丰富的审美经验，需要健美操运动者从日常生活中捕捉信息，进而将对客观事物的感受转化为自身的想象创造，最终通过肢体语言来展现脑海中的创造思维，这不仅仅是创新意识的外在显露，同时也是健美操运动美的外在表现形式。在人类社会高速发展的今天，人们对于美好的追求和向往，实质上也是一种肢体外化表现形式。健美操运动员的想象创造能够充分体现出运动美，是立足于健美操的音乐、动作以及技术和风格等，形成的创造性思维。所以，在体育课程的健美操教学过程中，教师的组织和规划需要兼顾音乐、风格、队形等，合理的将想象创造体现在健美操运动的肢体语言中，实现愉悦身心的同时，创造出与众不同的运动美。

2.6 特殊形式

健美操运动的特殊形式，指的是健美操运动在保持原有风格的基础上，结合一种或多种其他运动形式，形成一种新型的运动方式。根据健美操运动的练习方式可将其划分为徒手健美操、轻器械健美操以及专业器械健美操等。同时，徒手健美操还可以划分为搏击健身操、拉丁健美操等运动形式，轻器械健美操则涵盖了踏板健身操、哑铃健身操等形式，专业器械的健身操包含水中健身操、太极健身操等形式。这些均隶属于特殊形式的健美操，以运动形式不同而划分为多个种类，不仅体现出多样化的健美操运动，同时也以特殊形式展现出健美操运动美。在体育课程的健美操教学过程中，可以在健美操运动中融入多样化的运动形式，以不同的运动形式进一步深化健美操的运动美。例如，手持哑铃的健美操运动形式，不仅能够将运动员手部的肌肉线条展现出来，同时能够在运动过程中形成若隐若现的健身美，不仅能够通过健美操运动强健体魄，还可以拓宽学生思维，推动健美操运动美外在表现形式的不断创新发展。

2.7 整体协调

奥林匹克运动始终将民族作为发展的立足点，创设了经典的世界体育文化。健美操运动同样是一个相对较小的文化世界，想要获得长足的发展同样需要将民族作为基点。健美操运动作为国际性的赛事，是以竞技性为目的的争夺战，健美操文化的世界范围内发展提供了良好的条件。整体协调是健美操运动美十分重要的外在表现形式，必须注重整体协调性，将中国民族文化融入其中，展现独具中国特色的健美操运动美。体育课程教学过程中，教师可选取民族特色音乐，以三人操的形式，融入民族独特的操化动作，展现协调的健美操运动美。

3 结语

健美操运动自70年代末兴起后不断发展，作为一项充分融入人体语言和体育美学的运动，在推广后广泛受到人们的喜爱和推崇。特别是在人们物质生活水平不断提高后，开始注重精神需求，健美操这项运动刺激了广大群众的健身消费，具备极高的社会价值。现如今健美操运动已经融入学校体育课程中，成为体育教学的重要内容，健美操具备十分独特的运动美，值得人们用心体会和观赏。针对健美操运动美的外在表现，可以从音乐动作、服饰器械、编排套路、体型姿态、想象创造、特殊形式以及整体协调等方面，展现健美操运动的技术美、智慧美、意志美和风格美。