维生素D是老年人肌肉力量的关键

发表在《衰老临床干预》(JournalofClinicalInterventioninAging)杂志上一项新近研究发现，维生素D缺乏与老年人肌肉健康状况不佳有关。

保持肌肉健康有助于老年人保持独立性、活动性和生活质量。这也降低了他们跌倒和虚弱的风险。研究人员研究了英格兰4 100多名60岁以上的老年人。维生素D缺乏症的人中约有2/5的人肌肉无力，大约高出维生素D含量足够的人的2倍。

肌肉性能受损更常见于那些维生素D缺乏的人(25.2%)，比那些具有足够的维生素D(7.9%)的要高3倍。进一步的分析表明，维生素D缺乏会显著增加肌肉力量和性能受损的概率。

该研究还证实了运动的好处。爱尔兰都柏林三一学院的研究人员称，在经常进行中等程度的体育锻炼的人群中，他们肌肉力量和身体机能较差的可能性要小得多。