海外留学安全攻略——如何培养边界意识

文/寒山

如果个人的边界意识出现偏差和错误，既会令自己深陷泥潭，还会做出过激的事情伤害他人。同时，被侵犯自身边界的人，如果没有及时警醒或制止，也会将自己置于不可控的危险之中。

在国外留学的安全问题

2019年7月19日22时许，一位20岁的中国籍男子浑身是血的躺在日本东京都西新井荣町一栋公寓的8楼阳台上，警方接报赶到时其已陷入昏迷，送医后不治身亡。警方事后将同样来自中国的嫌疑人——23岁留学生刘某逮捕。经查，被害者去年4月搬入涉事公寓与刘某一起租住。由于双方性格不合，关系一直不好，矛盾升级后，刘某将同胞室友刺死。

从去年开始住在横滨的中国籍两姐妹遇害案尚在调查，接着又一名中国女游客在北海道失联，同样的事件如中国留学生江歌在日本被闺蜜前男友陈世峰杀害，最终审判结果为有期徒刑20年。这件事情受到了国人的关注，同时很多家长开始担心自己的孩子在国外留学的境况与安全问题。在国外留学的学生该如何保护好自己呢？

在对以上案件进行分析时，我们会发现，这几起案件的矛头都指向了学生在海外留学的社会交往与边界意识问题。

边界意识模糊的危害

那么，何为边界意识？留学生在海外生活，必然要接触到一个新的人际交往圈，在这个圈内，有新结识的同学，也有住宿的房东、学校的老师、在当地社会交往的朋友等等。当一个人介入新的社交圈时，一开始会较为谨慎，对自己要求较高，对周围的人也在不断探清底限，试图找到舒适的相处身份。随着时间的推移，就会放松自己，进而放松自己对他人的防备心理，对他人的依赖性也逐渐提高，同时也更容易满足他人对自己提出的要求。其表现为，对当地人表现出的友善降低警惕性，对有相同身份背景的国内人士更容易认同，反而不如在国内时警惕，进而更容易满足他们提出的要求。

实际上，不论在海内外，个人与社会环境之间，始终存在着一个看不见的心理边界。自己可以做什么、不可以做什么，以边界为限，像极了国家之间的边界。从这个角度看，自幼儿到成人的成长，就是一个不断探索、修正和确立自己与外界之间“安全边界”的过程，最终形成三个层面的边界意识，进而指导自己的行为：

首先是自己与他人的边界，即与特定对象的社会关系，如亲属关系、亲密关系、同学关系；其次是自己与规则的边界，即与不特定对象的社会关系，如法律、道德；最后是自己与内心的边界，通常体现为价值感和存在感的内化。

这三个边界在形成和内化过程中会相互影响，但总体遵循着自己与他人、与规则、与内心的从具体到抽象的顺序。如果个人的边界意识出现偏差和错误，即客观上侵犯了他人边界却不自知，体现出来的就是不同程度的病态心理并积累形成的相应变态人格。就如案例中提到的一样，既会令自己深陷泥潭，还会做出过激的事情伤害他人。同时，被侵犯自身边界的人，如果没有及时警醒或制止，也会将自己置于不可控的危险之中。

如何培养良好的边界意识

人与人之间，需要互相尊重，保持适当的距离，不能随意闯入他人“领地”去打扰别人，也不能让别人随意进来干涉。留学生身在海外，更应当提高警惕，培养良好的边界意识，保护好自己的人身安全，让留学生活变得安全又美好。

1.培养“稳定而积极”的自我。

准备一个笔记本，写上自己的优点，尽可能多地看自己的长处和资源。稳定感的培养，从每天都自我鼓励、自我肯定开始。当你注意到自我的独特性，学会欣赏自己，就会在与他人的交往中，捍卫自己的权利和界限。

2.学会享受独处。每周分出1天时间让自己独处，问问自己想要什么，想如何安排休息时间，如何做自己的主人。独处的时间越多，越容易看到自己的界限，越能明白和别人一起时，自己的心理界限在何处。

3.学会说“不”。每个人从说话开始，最动听的应答言语，绝不是“好的”，而是“不”！用直接的拒绝，来告诉别人，哪些可以哪些不可以，既明示于他人，也保护了自己。