啦啦操练习对小学生身体素质影响的研究

刘涛

目前，啦啦操项目在幼儿园中广泛开展，竞技水平之高也令人惊叹，幼儿体形体态得到了良好的改善。

从啦啦操的练习方面来看，多年来在全国公开发表刊物中研究小学生参加啦啦操锻炼所带来的好处的论文很多，但是针对小学生啦啦操练习方面的研究却不是很多，说明啦啦操项目在小学的开展、以及重视程度还有待加强， 为此本文通过对36名小学二年级参加啦啦操锻炼的学生与未参加锻炼的34名学生的对照研究，促进小学生啦啦操项目在基层校的大力开展，更好的完善学校體育教学工作。

一、研究对象与方法

1.研究对象

开发区国际学校二年3班学生36人为实验组，二年4班学生34人为对照组，共计70人，同时进行一学期的体育教学。实验组进行啦啦操练习，在学期末对研究对象进行身体素质方面指标的测试。

2.研究的方法

（1）文献资料法;（2）实验对比法;（3）归纳分析法。

二、实验结果与讨论

1.实验后身体形态指标比较分析（见表3）

由表1可见，在一段时间的啦啦操练习后，实验组和对照组部分形态数值如 身高、上臂围指标有显著变化（ P[0.05）。啦啦操的练习内容讲究优美的身体姿态。姿态可以反映学生的精神面貌，更是评价技术好坏的一个方面。决定动作好不好的关键是对姿态的控制能力。所以，小学生坚持啦啦操练习能很好的促进身体素质发展。

2.实验后身体素质指标比较分析（见表2）

由表2可知，经过啦啦操练习后，实验组和对照组肌肉力量素质（仰卧起坐）、柔韧素质（坐位体前屈）指标是显著变化。立定跳远、50米测试（速度素质）内容变化不大，仰卧起坐及柔韧素质（横、纵叉）是啦啦操中10个规定动作之一，在进行啦啦操的规定动作练习时，为提高动作质量有针对性的专项素质练习必不可少。因此也会相应地提高人的灵活性及协调性，从而完成动作更加从容、更加舒展。此项素质练习也是啦啦操训练中的重中之重。

立定跳远主要是反映学生的下肢力量素质，啦啦操锻炼中虽然下肢动作运用频繁，有很多的膝跳步和跑跳步练习，可以说运动量较大，但强度稍差，没有很好达到提高学生下肢力量的练习效果。50米是反映速度素质的练习方式，由表4可见，啦啦操练习对速度素质的影响效果一般，希望在体育课教学过程中既采用啦啦操这一锻炼手段外，又大力加强下肢力量和速度方面的练习，使学生的身体素质得以均衡的发展。

3.实验前后身体机能指标比较分析（见表3）

从表3中发现：参加一学期啦啦操锻炼的小学生两项生理指标：肺活量和安静心率发生了显著变化，表现为学生的肺活量增大，同时安静心率下降，肺活量是人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，在一定程度上反映了肺的容量及呼吸的发达程度。在进行啦啦操锻炼过程中完成了大量的滚翻、跳跃、支撑、踢腿，以及近似于健美操的操化及跑跳动作，促使全身肌肉活动异常充分。肌肉活动需要消耗大量的氧气，同时产生大量的二氧化碳，因此必须领先呼吸系统加强工作来完成锻炼。经常锻炼可使呼吸系统的功能得到改善和提高，表现为呼吸肌强壮有力，由于呼吸肌强壮，胸围必须增加，胸廊活动的幅度也必须增大，相应的就可使呼吸差增加，肺活量增大，安静时心率减慢是心脏每搏血液输出量增加，泵血功能增强的特征之一。在进行啦啦操锻炼时有针对性练习了大量的操化及跑跳动作，用以进行规定动作的连接，这样的练习促使静息心率降低，因而增大了心脏血液储备，使心肌收缩功能增强，心脏供务功能得以改善，从而降低安静时心率。

三、结论

一是通过从形态、素质、机能三方面的实验研究发现，小学生长期参加啦啦操锻炼不仅使呼吸系统、心肌功能增强，各项身体素质也显著提高，而且还能有效地改善小学生们的身体形态，有助于她们生长发育阶段保持健康的体质和健美的体形，从而提高智力水平和学习效率。

二是啦啦操锻炼对提高小学生仰卧起坐、坐位体前屈成绩有显著效果，说明啦啦操训练内容，是提高学生肌肉力量和增强柔韧素质的一个有效手段。

三是研究结果表明，通过一学期啦啦操锻炼，立定跳远和50米成绩并未有所提高，说明下肢力量和速度素质是啦啦操锻炼中的薄弱环节。

四、建议

第一，在小学体育课课堂教学中融入啦啦操教学内容。使教学内容更加丰富多彩，能够激发学生们的学学习欲望，符合新课改精神。也使学生的体能体态得到良好的发展，并在进行啦啦操教学中对学生施以美育教育，培养了学生美的意识，使学生具备了高雅脱俗的气质，提高了个人的修养。

第二，在普及啦啦操教学的基础上选拔优秀选手成立校基本体操队，参加市级啦啦操比赛使我市啦啦操队伍更加壮大，促进我市啦啦操事业蓬勃发展。

第三，组织开展“全国小学生啦啦操比赛”，促进提高全国小学啦啦操项目的发展，为更多体育教师和少年儿童提供更加宽广的展示舞台，使孩子们的体能、体态从幼儿园到小学得到良性及延续的发展，使之受益终生。