出现职业疲倦 我们可以这样缓解

张明（化名）今年27岁，在一家营销咨询公司做策划文案。大学毕业4年来，这是他从事的第5份工作。如此算来，他平均不到一年就要换一份工作。现如今的这份工作，他做了一年零2个月，而之前最短的工作只做了两个月。临近年关，他又产生了换工作的想法。原来，他觉得在工作方面毫无起色，甚至觉得经常重复同样的工作非常疲倦，毫无斗志，所以他想趁着开年寻找新的工作机会。

类似于张明这样，对工作现状不满意，对自己的职业感到“疲倦”的大有人在。在职场中，很多专家将这类现象称之为“职业疲劳症”，或者“职业疲倦”。对于“职业疲劳症”，没有一个准确而具体的定义，但出现这种情况的职场人士，大都会有以下特征：

1 在工作和生活的双重压力之下，经常感到身心俱疲； 2对目前的工作提不起兴趣，觉得毫无成就感； 3没有工作动力，对工作内容和环境不满意，总想着换新工作。

如果出现了“职业疲倦”，我们应该意识到，这是很正常的现象。要知道，对于很美丽的风景，我们看久了都会产生“审美疲劳”；一种好吃的食物，我们吃多了也会生厌，何况是一份需要我们按时按量来完成的工作呢？那么，我们如何才能减缓这种“职业疲倦”呢？甚至是在“职业疲劳”出现端倪时，我们就能够及时地予以规避并消除呢？

寻求工作与生活的平衡

有些人忙起工作来会达到“废寝忘食”的地步，尤其是一些白领人士，加班是常态：“996”“白加黑”，甚至是“007”。当我们为了一份有限的薪水而拼死累活的时候，看到他人优哉游哉，我们的身体和心理难免会失衡。时间一长，自然对现有状态不满意，“职业疲劳”也就容易产生了。因此，即使工作再忙，我们也要寻求工作与生活的平衡，不能把工作与生活绑在一块儿，两者要有适当的空间距离。这样一来，繁忙的工作结束后，我们回家休息时也能短暂地忘掉工作的辛劳。另外，假期时去旅游散心，抽空参加一些感兴趣的活动，也能让自己的生活多几分色彩。

工作要有一定的挑战性

尽管职场人士在工作重压之下，会感到身心疲惫，然而适度的压力反而会转化为工作的动力，这是毋庸置疑的。这是因为工作没有一定的挑战性，会消磨我们的斗志，也让我们学不到新的工作技能，工作待遇也难以提高。所谓的“挑战性”，指的是在工作中，我们要有自己的追求，不能老是按部就班地耕耘“一亩三分地”。随着年龄渐长，尤其是在组建自己的家庭后，各方面的支出增大，如果薪水方面没有上涨的话，就不仅仅是“入不敷出”的问题，还会让你怀疑工作的意义。

权衡换工作的利弊得失

如果出现“职业疲劳”，对当前的工作及其环境不满意，有换工作的想法，自己就先有必要权衡换工作的利弊得失。我们必须明白，想改变现状的出发点是好事，但如果是冲动型地“一走了之”，两份工作间的空档期也会影响社保等的缴纳。如果没有稳定的经济来源，我们还是要踏上找工作的征途，何况下一份工作还不一定比上一家好。如果是“骑驴找马”，我们应该确保自己能驾奴得了新的“良驹”。即使是换工作，我们也要考虑原有的资源能发挥效用，这样才能把损失降得最低。