啦啦操训练对促进青少年体质健康的实证分析

摘要：啦啦操运动项目作为一项课程被引入校园的体育教学中，其活力四射的特点深受学生的欢迎。为了推动青少年身心健康的和谐发展，本文对啦啦操训练的实施过程进行样本数据采集，通过统计方法论证样本数据可靠性的基础上，分别从身体形态、身体技能和身体素质等多维度进行样本的差异性对比分析，探究和科学论证了啦啦操训练对青少年学生的体质健康具有明显促进作用，明确了啦啦操训练课程被引入校园体育系统的必要性，体现了其在校园体育系统中的价值。

关键词：啦啦操;青少年;体质健康;差异性分析

啦啦操虽然在我国的发展时间较短，但是发展速度极快，参与的人数多，所以形式多样。近年来，啦啦操通过自身活力四射的特点得到了青少年的喜爱，尤其是女生。啦啦操作为一门体育课程，大众对于能否推动青少年体质健康持质疑态度。本研究从多方面进行探索，结合青少年的心理特征、身体指标等方式进行分析，研究啦啦操训练对青少年体质健康的是否具有正面作用。

一、啦啦操训练在体育教学中的思考

啦啦操运动在高校校园中较为普遍，自进入到高校的体育课堂后，不仅为校园体育注入了活力，丰富了校园文化，而且也为体育教学拓展了教学空间。啦啦操训练对学生的身心健康影响都较为明显，这也就体现了啦啦操训练在高校校园中存在的价值，但是也需要思考啦啦操训练在高校體育教学实践中存在的一些问题。为了让啦啦操训练能够在高校校园中均衡发展，让学生的体质健康得到锻炼，从以下两个方面着手思考[1]。

（一）啦啦操训练男女失衡

啦啦操体育训练中女学生几乎占据了全部，而男同学却寥寥几人，男女比例严重失衡。造成这种情况的原因与课程设置有关，啦啦操训练中以舞蹈训练居多，托举、抛接等高难度动作具有一定的挑战性，女同学鲜有人尝试，需要借助男同学的力量才能开展教学。另外与学生对啦啦操训练的认知有关，大多数学生都会认为啦啦操都是以舞蹈为主，就相当于舞蹈课程，而舞蹈类的课程就是专门为女同学开设的，导致男同学对啦啦操失去兴趣[2]。

（二）啦啦操课程的现状与效果

高校公共体育课完成学分需要通过选修课程实现，但是项目有人数上限，导致很多学生无法加入到自己热爱的项目中，对课堂学习产生消极心理。且学生之间的体能差异、心理差异、兴趣差异等都会对学生的学习效果造成影响，从而导致在体育课程中会存在身体素质相差明显的分化现象，不利于学生的身心健康发展。

二、啦啦操全民健身计划的实行

国家提出了将中国特色全民健身建设为一个追求不同领域、不同群体、不同需求的多元化体育服务体系。我国自2008年奥运会之后，体育中心有所变化，越来越重视大众的体质健康，以提高群众的身体素质为目的[3]。全民健康是国家综合实力与社会进步的重要表现，更是实现全民健身的重要手段，是人们的基本生活保障。随着我国经济的快速发展，人们不再追求物质享受，更加重视健康、娱乐、休闲的生活方式，这就是啦啦操得以快速发展的背景。啦啦操作为一个集多种项目为一体的运动项目，使用范围广泛，能够迅速得到群众的认可。啦啦操与健美操、体操的单一性不同，啦啦操具有健身、娱乐、审美以及社会的价值，适合各个年龄阶段的爱好者参与，并形成一定的规模群体，特别深受青少年的喜爱与欢迎，对提高青少年的体质健康有重要意义。

三、啦啦操的特点

啦啦操需要在音乐的支持下，通过肢体动作表现青春活力的团队精神的运动，啦啦操具有以下几种特点。

（1）形象好：啦啦操的队员形象大多青春靓丽，充满朝气，是健康美与青春美的代言人。

（2）风格突出：啦啦操与健美操、体操和舞蹈有很大不同，需要通过短暂的加速表现出强大的力度，给人以视觉上的冲击。

（3）团队协作：啦啦操属于一种机体项目，团队协作是啦啦操的核心，成套的动作需要队员之间相互的默契与信任才能完成，最大限度地完成任务，发挥出集体力量。

（4）积极向上：啦啦操给人的印象就是健康，队员身上有无限激情。

（5）顽强拼搏：啦啦操中的手位动作蕴含着胜利的含义，激情四射的口号也表现出啦啦操不畏艰难的精神[4]。

四、啦啦操训练对促进青少年体质健康的实证分析

（一）研究对象与方法

以浙江省温州市浙江东方职业技术学院306名学生为研究对象，其中男子36人、女子270人，男女平均分为两组，每组103名，实验组的学生进行为期一学期的啦啦操训练，对照组进行正常的体育课训练。如表1所示。通过啦啦操项目训练分析我国青少年体质健康。本研究采用文献资料法，通过检索中国知网，查阅相关资料的方式为本文的研究提供理论支撑。

从表1可以得知，在开始测试之前，实验组与对照组的学生体质健康测试基本一致，P>0.05，两组之间无差异，实验数据基本相同，通过数据分析对我国青少年的体质健康进行分析具有比较意义[4]。

实验学生较多，实验组训练啦啦操的时间为一周三次，一次2个小时。同时为了保证数据的真实有效。实验期间采取录像的方式进行实时监控。采用数据统计法与数据分析法的方式对实验的数据进行分类处理。

（二）结果分析

1.啦啦操对青少年身体形态方面的影响

身体形态是测试青少年体质健康的一个重要指标，BMI是评价人体的发育、营养状况的一项功能，在对青少年体质健康研究中非常重要。如表2所示。

表2通过分析，实验组试验后，体重与BIM指数都有所降低，p<0.05，具有显著性差异变化。

表3通过分析，对照组的学生没有进行啦啦操训练的情况下，BIM指数有轻微提高，但是没有明显差异变化，P>0.05，因此对照组的学生实验前后BMI值没有变化。

通过两组实验前后的对比，发现身高没有明显变化，但是体重与BMI均有变化。实验组的学生身高不变，但是体重和BMI指数都发生了显著变化，这说明实验组的学生经过啦啦操训练后脂肪减少。因为啦啦操的训练能够改善人体内的血液流通，促进营养的吸收，能够让骨骼变得更加结实，消耗更好的热量，减少身体的脂肪。通过规律的运动能够对学生的身体有明显的促进作用，有利于改善青少年的身体形态。

2.啦啦操对青少年身体技能方面的影响

肺活量的指数是衡量呼吸系统好坏的重要指标，如表5所示。

如表5所示，实验组与对照组的学生进行体育锻炼后肺活量均发生了变化P<0.05。实验组的学生经过啦啦操训练后，肺活量有了明显提高，这就说明啦啦操训练是一个有氧式的运动，能够刺激呼吸系统，让肺功能得到锻炼，增长肺活量。啦啦操运动在提高肺活量的同时，对心脏功能也有一定的促进作用。长时间的有氧运动能够增加静脉回血量，增加心肌纤维肌的数量。啦啦操运动结束后有助于心肌收缩蛋白的合成，增加蛋白数量，增强心脏泵血功能，对人体的健康有极大好处。

3.啦啦操对青少年身体素质方面的影响

训练身体素质需要进行力量、忍耐力、柔韧性、反应力以及灵敏度的训练。体质健康训练中的长跑和短跑可以测试学生的速度，引体向上能够测试学生的肢体力量。如表6所示。

从表6进行分析，实验组的各项实验内容比对照组的实验内容变化明显P<0.05。实验组的学生身体素质方面具有明显改善的原因就是因为有了啦啦操训练。啦啦操训练中，踢腿、跑、跳等都能够训练肌肉力量;啦啦操中的臂上举、托举等上肢动作能够锻炼上肢肌肉群，让肱二头肌、肱三头肌得到锻炼;提肩、扩胸等动作能够锻炼腰、腹肌等肌肉的力量;跳、转等能够让下肢肌肉得到锻炼。完成这些动作后会让肌肉收缩，增加肌肉的收缩力，提高自身的爆发力。

（三）结论建议

经过啦啦操训练的学生会比没有经过啦啦操训练的学生体质健康测试成绩好，实验结果证明啦啦操训练能够明显改善我国青少年学生的身体素质与机能，增强我国青少年的运动体质，保证青少年的身体健康。因此高校要对啦啦操项目引起重视，经常组织一些关于啦啦操比赛的活动，为学生提供一个能够施展自己的机会，让学生能够主動参与到啦啦操的训练中，丰富课余生活，让身心健康得到全面发展。

五、结语

啦啦操运动项目自引入校园体育课程中后，让学校的体育活动变得更加丰富，也给体育教学带来了新的思考。上述文章阐述了啦啦操训练对青少年体质健康的作用，明确了啦啦操训练课程在校园体育系统中的价值。现今的啦啦操训练中女生占比较多，男生数量少，这与项目设计有关，与学生自身认识有关。因此，在进行啦啦操课程设置环节中，可以设立托举、抛接等具有高难度的肢体动作，让更多的男生能够参与到啦啦操的训练中，促进青少年学生之间的健康交流，协调男女比例，形成浓郁的啦啦操训练氛围，让青少年的体质健康能够得到均衡发展。

参考文献：

[1]秦子婷.啦啦操对我国青少年体质健康的促进作用研究[J].体育风尚，2018（1）.

[2]袁柠.啦啦操规律性训练对女学生体质变化的影响——基于广西交通职业技术学院的调查研究[J].广西教育，2017（19）：171172.

[3]魏琳.啦啦操运动发展现状及对大学生体质健康的促进研究[J].中文信息，2017（8）.

[4]潘丹.啦啦操对中小学生身心健康的影响[J].教育界：高等教育研究，2015（11）：181.

基金项目：2017年度浙江东方职业技术学院重点课题：高职学生亚健康状态的成因与运动干预研究（项目编号：DF2017ZD05）

作者简介：王迎春（1978—），女，汉族，浙江温州人，硕士，副教授，研究方向：体育教学理论与方法。