寒冬季节冠心病的保健与养生

周玉龙

在寒冷天氣下，人体血管会因低温刺激而强烈收缩。这便使得人体血压在短时间内持续上升，为诱发心脑血管意外埋下伏笔。冠心病患者对季节气温变化极为敏感，尤其进入寒冬季节，冠心病急性心脏事件的发生率明显上升。因此，了解并掌握寒冬季节冠心病的保健与养生知识，是我国广大冠心病患者冬季生活质量能够得到保障的重要途径。

寒冬季节冠心病发病率为什么会明显增加

通常在春夏季节，尤其夏季，医院很少会接诊冠心病急性心脏事件的患者。但进入秋冬季，尤其入冬后，医院常常会因冠心病患者的全面增加，导致相应科室床位短期内根本不够用。寒冬季节冠心病发病率为什么会明显增加？主要与冬天温差刺激血管收缩有着直接关系，且低温也会使人体血液流动减慢。这些都对冠心病患者极其不利。因此，对于冠心病患者而言，在寒冬季节做好保健与养生是极为必要的。

寒冬季节冠心病的保健与养生

寒冬季节冠心病的保健与养生，是冠心病患者稳定病情，不断提高自身生活质量和生命健康的关键举措。

首先要从心理观念调整的层面入手，冠心病患者必须要对自己所患的疾病有客观全面的认知，形成正确心态，才能使后续病情防控质量得到保障。冠心病患者若长期处于负面、消极、紧张的情绪中，即使再专业的药物治疗，再科学的生活饮食，都不能保证自身病情得到有效控制。

冠心病作为现今所有心脏病中患者占比基数最高的一种病证，大部分患者甚至广大患者家属都认为冠心病患者重在“静养”，平日里也不宜运动。其实这种认知观念是有缺陷的。虽然静养确实可以让冠心病患者病情得到有效控制，但长期不运动也会造成患者自身活动能力下降的问题，身体抵抗力也会因此而严重下滑，反而会加重病情。因此，冠心病患者在日常生活中必须选取适合自己的运动方式并坚持不懈。如散步活动，在冬天保暖措施完全达标的基础上在室内多走动，每天根据自身实际情况，设定至少40分钟的散步时间，可分3～4次去完成，以此使冠心病患者身体始终处于健康状态中。

家属及患者自身应结合实际，在客观理解并认识冠心病基础上，科学合理地进行生活饮食调护，保证冠心病患者的病情能得到逐步好转。比如冠心病患者每次餐前必须要洗手，防止用餐时将潜藏在手部的“病毒”吃进体内;饮食必须规范、规律，严格按照医嘱进食，不适合冠心病患者吃的食物坚决不碰;采取少吃多餐原则，每餐吃到七分饱即可，千万不能暴饮暴食。尤其以往习惯大鱼大肉的冠心病患者必须要忌口，尽快适应以清淡为主的饮食方案。家属需帮助患者合理变更饮食结构，科学调配健康饮食模式，使冠心病患者病情可以迅速恢复。对于冠心病患者的作息管理，要以保障其充足睡眠为主，但也不能晨昏颠倒。家属必须规律性的引导患者夜晚入眠，若白天仍然困倦，可适当增加午睡时间。

春节作为中国人寒冬季节最大的一个节日，传统习俗上聚会应酬是不可避免的。但冠心病患者要以自身病情为重，不能因为节日喜庆的氛围和高涨的情绪而忘记饮食调整，随意吃喝。据各地医院统计，每年春节期间，医院内的冠心病患者便会出现又一次的“小高峰”。因此，春节期间冠心病患者必须在饮食上合理保护自己，若自身自制力不足，家属也必须及时予以监督。

深冬季节冠心病患者尤其要注意自身情绪的调整。寒冷天气下冠心病发病率会增高，若此时因为坏情绪、负面状态、兴奋激动等感受，导致身体短期内耗过大，便极易造成冠心病急性事件的发生。因此，在深冬季节冠心病患者要尽可能“学会忘却”，远离让自己烦心的事，培养稳定的心态，并逐渐养成可以自主的、快速的控制自身情绪的能力，为自身病情的好转打下坚实基础。

冠心病患者往往有各种并发症，其中心率失常是最为常见的一种。尤其在深冬季节，一旦冠心病患者出现相关并发症等疾病时，必须第一时间住院就诊。家属也应在医生指导下掌握基本的冠心病急救方法。冠心病患者则要随时随身携带硝酸甘油片、速效救心丸等药物，避免自身生命安全受到过大威胁。