多彩生活 可让老人增寿7.5年

• 李雨楠

美国耶鲁大学研究发现，丰富多彩的退休生活可以帮老人增寿7.5年。所以老年朋友们，我们要为自己好好活一把，活得更精彩！

64岁的黄仁义：环绕赤道5圈只是开始

他，一位普通的工厂老人，30平方米的一套房子是他和老伴唯一的住所。像绝大多数人一样，60岁时退休后，他的整个世界就只有一张摇椅、一杯茶。

但不甘于平淡、不服老的心让他跳出熟悉的生活圈，带着旁人不理解的目光，开始了挑战。64岁他参加过5次环华骑行，每次骑行2.5万公里。

他11次穿越青藏高原，6次穿越塔克拉玛干沙漠，直面海拔5000米以上的高原缺氧环境，总骑行路程已经超过20万公里，相当于沿赤道环行地球5圈。

认识了各个地方的骑友，见到了不一样的沿途风景，不期而至的当地居民的善意，都是他继续前行的动力。他少了惧怕艰难险阻的胆怯，多了一份坚毅和乐观。

姜淑梅：当了60年文盲，却在76岁出书

她生逢乱世，大字不识一个，连名字都是结婚登记临时起的。流亡他乡做了20多年的家属工，为6个子女操劳，为生计辗转大半辈子，老伴更是因为车祸离她而去。

直到子女成家立业，她才恍惚意识到自己生命的缺口。于是60岁时她才开始认字，75岁尝试写作，76岁出书。她不知道什么叫爱情，只知道过日子，却为老伴写了《俺男人》。

从最初把写东西当成填补生活空白的一项游戏，到如今80岁完成了出书、加入省作协、加入中国作协的三级跳。她说，不怕起步晚，就怕寿命短，千万不要懒。

81岁的王德顺：生活态度决定人生

他出生农村，当过工人卖过票，前半生朴实内敛，却不甘平庸，走出精彩的后半生。

他50岁开始健身，57岁创造“活雕塑”，70岁练成腹肌，78岁还骑摩托，79岁上T台征服全场。别人讽他太疯狂，他说你们看不穿。

他十几年前就签了遗体捐赠协议，他的身体活着是“艺用人体”，死了为“医用人体”。面对质疑，他一笑而过。所以没有所谓的老不正经，你认真了就是王道。

82岁的闵德玉：不羁放纵爱自由

她是湖北一位地地道道的农民，老伴26年前离世，于是她开始了一段属于自己的精彩生活。喜欢刺激的她，热爱各类极限运动，也活得更加透彻。

儿女反对，她也坚决圆了自己的梦。4000多米的极限运动高空跳伞，很多年轻人都不敢轻易尝试，她一个82岁的老太太却无比享受。

85岁的郑素珍：彪悍的人生不需要解释

1933年，她出生在厦门一个贫困家庭，在流离失所和饥寒交迫中长大。她9岁父亲去世，40岁丧夫，独自养活7个孩子。她一字不识，养过猪、上过山、下过海，饱经风霜。

操劳了一辈子，她却在80多岁的年纪尝试新的活法。她纹眉贴面膜，穿窄裙，戴珍珠项链，活得精彩。

她说“以前命不好，现在命好了，可以到处去玩，吃自己喜欢吃的东西，做自己喜欢做的事情！真的很幸福”！

88岁的周玲：年华可雕，美丽可期

不是出身富贵，也没有自带幸运光环，她半生在家悉心照顾瘫痪了十几年的丈夫。

她加入了老干部艺术团和老年大学充实自己。她学会摄影、舞蹈、声乐。虽然已是87岁高龄却精神矍铄，出门还是会精心化妆打扮。

我们不需要把自己变成一块补丁，儿孙哪里需要就把自己往哪里补。要学会把目光从子女身上收回来，为自己而活。

人要活得快乐，长寿才有意义。而老年，也应该是精彩的模样！