对中职学生体育锻炼与自信心关系的探讨

（辽宁省农业经济学校，辽宁 锦州 121000）

自信与个人成长之间有紧密的关系，每一个有志于取得一番成就的人，都应该具有这种品质。但是，自信不是天生具备的，而是需要在后天的学习、生活、工作中逐渐培养起来的，自信的培养受着家庭、学校和社会环境的影响，那么在中职体育课程中体育锻炼与提高学生的自信水平间的关系是非常值得探讨的。

一、中职学生体育锻炼情况

1.常规体育课上学生容易出现的情况

上体育课时经常出现迟到、早退、旷课、缺课的现象，有一部分学生生活自律能力较差，利用课间时间去超市或者食堂吃饭，造成上课迟到或早退，有的学生体育课在寝室睡觉，部分班主任也不重视体育课，对学生体育课请假会格外宽容，致使体育课旷课、缺课现象频出。

中职学生的体育运动兴趣差异性较大，体育课堂的授课内容较为统一，中职学生已具有一定水平的体育运动能力，在统一教学中不能同时满足所有学生的运动兴趣，很容易出现部分学生丧失运动积极性。

学生运动能力参差不齐，擅长运动的学生运动能力非常强，能够更积极地投入到体育课中，反之，不擅长运动的学生，由于长期回避使他们更喜欢从事较安静的活动，有的喜欢散步，边走边聊天；有的喜欢坐着听音乐、玩游戏；有的喜欢看其他同学运动；也有一些学生对某个体育项目很感兴趣，但没有基础也不敢去尝试。

2.学生的自主锻炼情况

中职学生的课后时间非常充裕，学校修建了体育馆和操场作为课后锻炼场所，为学生进行体育自主锻炼提供了支持。通过观察发现，男生进行自主锻炼的人数明显高于女生；学生自主锻炼的项目多为打篮球，其他较少；自主锻炼的学生较为固定，不爱进行锻炼的学生大多在寝室睡觉或者玩游戏，也不愿到户外运动；学生自主锻炼和季节也有明显相关，较舒适的春秋季节是学生自主锻炼的高发季，夏季和冬季则为淡季。

二、中职学生的自信心现状

当前国内中职学校的学生普遍存在着自信心不足的问题，虽然他们看起来精力旺盛，孤傲自立，但是他们不善于表达自我也不敢去表现自我。课堂主动性差，自我评价较低，对待实践活动都非常消极。

中职学生自信水平较低是有原因的。第一，如今的教育价值观念导致家庭、学校和社会都片面追求考试成绩和升学率，严重忽视了中职学生这一学习弱势群体，使他们产生强烈的挫败感和失落感。第二，一些自控能力相对较差的学生，经常违反学校纪律，每次都会受到严重的批评、讽刺甚至挖苦，这对学生的自信心是很大的打击。第三，因学生安全责任问题，学校放弃组织学生活动，导致中职学生缺乏社会实践和锻炼机会，丧失能力培养和体验成功的契机，不利于自信心的建立。

三、体育锻炼与自信心的关系

1.体育锻炼可以提高学生的自信水平

体育锻炼不但能增强体质，还能增进人的心理素质，增强人的自信心，促进心理健康发展。我国心理疾病中，抑郁型神经症和恐惧性神经症所占比例较高，这些神经症的起因是缺乏自信心，而积极参加体育锻炼有助于人发掘自身潜力和提高身心活力，从而增强自信心。

心理学研究表明：活动结果、他人态度及自我评价对自信心的建立起着重要的作用。自信是在自我与他人比较和他人对你的评价中，特别是自我评价和与自己的过去比较中逐渐形成和发展起来的。体育锻炼可以提高学生的体能，增强体魄，使学生更加强壮，以增强学生的自信；体育锻炼还可以丰富学生的体验，无论是成功体验还是失败体验都有助于学生进行准确的自我评价，从而增强学生的自信；体育锻炼还是人类挑战自我、挑战自然的精神体现，在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于学生培养自信。

总而言之，无论是站在学生的生理成长角度还是从有利于学生的心理发展出发，体育锻炼都可以提高学生的自我评价，提高自信水平。

2.自信水平高的学生更倾向进行体育锻炼

自信的学生比较活泼好动，在他们的面容、姿态和言行举止上，会表现出一种活泼的生气，显得对生活中的所有事物都充满信心，更愿意参与到体育锻炼中；自信的学生更勇敢，对自己充满信心，包括对自己的人格、能力和选择都充满信心，面对复杂的情景或挑战，可以表现出一种大智大勇的气度，因而，他们能够以一种轻松自如的态度参加体育竞赛活动。

四、对中职学生体育锻炼的建议

自信心来源于人的社会实践活动，社会实践活动的成功体验是人类产生自信心的基础，所以提升自信，关键是要为学生塑造成功的体验。我们可以从体育课堂常规教学和引导学生的自主锻炼两方面入手。

在体育常规课堂教学中，首先，要对学生进行正确引导，肯定学生的自身条件，鼓励学生由易到难，循序渐进地大胆完成动作；其次，教师要研究差异教学，实现个别化教育，对不同的学生提出不同层次的要求，因材施教，可以让学生自选练习组，选择难度不同的器材和练习方法，根据自身能力定学习目标；最后，教师要完善教育评价体系，将学生的学习态度也作为评价的一项依据，让学生根据自身情况，在原有水平上制定自己努力的目标，如果学生努力达到了就可以评价为优秀。

引导学生进行自主锻炼可以采用多方面的措施。首先，学校可以在体育馆和操场设置多项体育活动的设施，班级也可以购置一些简单体育用具，尽可能地实现满足学生运动兴趣多样化的特点；其次，教学中加大素质教育和健康教育的力度，提高学生体育锻炼的意识；最后，团委积极开展各项学生体育竞赛，为学生提供一个展示平台和表现自我的机会。