“疫”路同行 为家长开具“心理处方”

2020-01-08 03:48梅凌张悦
湖北教育·综合资讯 2020年10期
关键词:亲子陪伴家庭

梅凌 张悦

2020年,一场突如其来的疫情改变了学生们的学习和生活方式。根据宜昌市教育科学研究院的调查显示,疫情期间,学生出现了缺乏学习兴趣、沉迷手机、情绪烦躁等情况。这段时间,家长们在承担家务的同时,还充当起孩子的“学业监工”。可天天和孩子零距离,不光累,还可能冲突不断,家长群里更是传出了“‘神兽再不归山,我怕就要归西”的话语。家长与学生交流不畅,焦虑情绪大幅增加。

针对这些问题,宜昌市西陵区教育系统组织心理健康教育和家庭教育专家集体研讨、制定对策,从自我调节、亲子沟通、科学陪伴三个方面积极思考、明确支招,帮助家长调整心态,照顾好家庭和孩子。

自我调节

从寒假开始,家长们的身份就从单纯的父母,变成集父母、老师于一身的综合性角色。要想维系健康的家庭关系,就要调整好自己的情绪和身体状态,才能更好地照顾家庭和陪伴孩子。

规律作息有计划,呵护情绪第一关。家长的身体健康、精力充沛,是对孩子最大的支持。良好的自身状态是维持每日琐碎的基本保障。因此,家长们需要安排好自己的生活日程,有规律地作息,为自己制定每日计划,保证自身情绪的平稳,在一定程度上为孩子营造出安全的家庭氛围。

忙里偷闲常放松,释放情绪第二关。家长们是人而不是机器,在不断付出的同时,也需要被爱与关注。家长有时应跳出家庭,关注自己内在需求,并享受开心的自我时光,最后才能拥有更加充沛的能量回归家庭。因此,家长们要学会忙里偷闲,做做自己爱做的事情,又或者只是发发呆。通过休整,清除满身的疲惫,释放负面情绪。重回家庭的父母一定是孩子最温暖的依靠。

主动求助多交流,稳定情绪第三关。长期困在家里,会产生一些疲惫、郁闷、压抑等心理问题。单纯的自我放松与释放似乎都无法解决内心的失衡,这时不妨找人聊聊天、说说话。如果有些话题难以与家人和熟悉的朋友倾诉,可以拨打心理热线救助。

亲子沟通

疫情期間,不少父母缺乏合适的亲子沟通方式方法,与孩子不能有效沟通,出现“越想沟通、越无法沟通”“开口三句、战争升级”等现象。

信任孩子,建立沟通氛围。亲子之间的彼此信任是沟通的前提。在父母的眼里,孩子永远长不大。即便初中生已十二三岁,家长却依然认为孩子既不能做出正确的决定,也无法为自己的言行负责,甚至对孩子无端猜疑。在这种氛围下,亲子关系始终处于敌对状态。父母要学着去发现孩子身上的闪光点,让孩子看到、听到、体会到父母对他的尊重和理解,沟通就能很顺畅。

少说多听,用心真诚沟通。卢梭曾经说过,世界上最没用的三种教育方法,就是讲道理、发脾气、刻意感动。作为家长在沟通中常常陷入“讲道理”的误区,总希望通过自己的经验让孩子少走弯路,不断地用讲道理来否定孩子的想法,从而导致亲子沟通陷入僵局。其实,初中的孩子,独立意识和成人感增强,渴望自己天马行空的想法能有人认真倾听。父母如果能够成为最好的听众,真诚地倾听孩子的声音,多以积极的肯定回应,亲子关系肯定会更加融洽。

制定规则,用行动促进沟通。虽然我们常说,父母应该给予孩子充分的爱和自由。但是自由是相对的,只有在遵守规则的前提下,自由才是真正的自由。在亲子沟通中,通过制定规则,可以让沟通更加顺畅。因此,父母要学会尊重孩子,在商量的前提下,达成一致后再制定规则。同时规则不应该只是针对孩子,父母应该主动遵守,用自己的行动感染孩子,建立真正的规则意识,维系亲子间的和谐关系。

积极鼓励,用高语商加强沟通。在我们吐槽孩子不听话、不配合的时候,很少有家长会反思自己,是不是我们说话不得要领,孩子接收到的语言信息模糊等。其实说话是个技术活,我们常说智商、情商,其实能用简短的语句准确表达自己的想法并达到目的,是一种高语商的表现。因此家长们在与孩子说话的时候要直接描述问题,并给孩子提供可行的替代方案,下达具体指令,这都将有利于亲子间的顺利沟通,在积极鼓励的“良言”中唤醒孩子的正能量。

科学陪伴

疫情期间,家长对孩子的陪伴常常有手足无措之感。如何科学、有效地陪伴孩子,可以试试以下这些办法。

抓大放小,有策略地陪伴。我们常说:“陪伴的目的是为了更好地放手。”适度地陪伴虽然有利于孩子快速融入特殊学习环境,养成良好的学习习惯,但是学习终究是孩子自己的事情。明智的家长会走出陪伴的误区,逐步训练孩子独立学习的能力,掌握科学学习的方法和技巧,挖掘学习的乐趣,激发学习的主动性,一步步引导他自己去面对学习中遇到的困难,从而成为独立自觉、主动进取的人。因此,家长在陪伴孩子的过程中,要学会抓大放小,抓态度抓习惯抓方法,不要在细枝末节上喋喋不休,让孩子的成长更顺畅。

家校沟通,有的放矢地陪伴。虽说疫情期间,家长增加了一个老师的角色,但是要说对教育的理解和掌握孩子课业的真实情况,还是需要求助老师。家长要学会巧妙地借力学校资源,特别是复工复产的家长,不能近距离地陪伴在孩子身边,可以通过网络与老师交流孩子学习的情况。对孩子在家的学习状态,也可以与老师互通有无,采取有效的手段激励孩子。

投其所好,真心诚意地陪伴。疫情期间,虽然都住在同一个屋檐下,可是孩子总是紧锁房门,除了吃饭、上厕所,几乎与父母零交流。其实青春期的孩子并不是不想和家长交流,而是在学习压力之下,难得有一点休息时光,父母还在不停地询问学习,甚至指点说教,让他们的心情顿时跌入谷底。因此,最好的办法就是投其所好,真心诚意地去了解孩子内心的需求和个人喜好,关心孩子的生活,引导孩子在埋头学习的同时懂得抬头看看身边的风景,享受生活。让孩子保持阳光、乐观的心态,才有生命成长的动力。

家庭合力,团结协助地陪伴。复工复产后,父母不能一直在家陪伴孩子,更多地选择将孩子托付给家中长辈。然而长辈年龄大,对孩子的监管并不是非常得力,因此,父母要注意与老人的沟通,通过发挥老人的优势,达成目标一致。同时,在现实中,不少家长都是“低头族”“电视族”,人虽回到家中,却没有真正地回归家庭,陪伴孩子。其实在家庭中,无论是长辈,还是父母,都是孩子成长中不可或缺的陪伴者。无论何时,只有团结协助,才能有效地陪伴孩子,形成良好的家庭陪伴文化。

最后,各位家长在如此困难的时期,努力地安排家庭生活,在有限的条件下陪伴孩子,给孩子和家人所能给予的最好的一切,作为父母已经做得很好了,不要对自己太过苛责。

所有的困境中都蕴含着生机。正是这样突如其来的考验,才更有助于锻炼孩子们在未来人生中更好地应对各种意外情况。让我们用尊重与信任,为孩子们构建爱的港湾,让我们的孩子在爱的海洋里自由搏击、勇敢前行!让我们的家成为有情感温度、有支持提升的心灵之家,让孩子成为行有智慧,心有温度的人。

责任编辑/李慕绚

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