肝癌患者的夏季调护

文/李莹 编辑/长歌

肝脏作为人体重要的“解毒”器官，在人体代谢中有举足轻重的作用，各种营养物质、药物、酒等都需要经过肝脏代谢。肝脏负担过重就容易导致肝损伤，而长期、反复的肝损伤最终可能会导致肝癌的发生。

危险因素

我们知道酗酒后，过量酒精可以直接引起肝细胞损害，长期大量酗酒是肝癌的重要危险因素。

除此之外，还有几个方面需要注意。误吃有毒的蘑菇、变质的食物可以引起食物中毒，有毒成分进入血液后，在肝脏中代谢的过程就会引起肝损伤；不慎摄入发霉的大米、花生等含有黄曲霉毒素的食物，也会损伤肝脏，长期接触甚至引起肝癌的发生；另外，还要注意不要熬夜。熬夜会加重人体各脏器的负担，经常熬夜，既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复，尤其是那些已经有慢性肝脏疾病的人群，熬夜还会加重病情，导致疾病发展。

最后，还要提醒大家当心药物性肝损伤。在药店可自行购买的药物或保健品数量众多，对药物的依赖和滥用是引起药物性肝损伤的一个重要原因，长期药物性肝损伤同样也是肝癌的危险因素之一。

高危人群

许多慢性肝脏疾病患者，包括慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝病、酒精性肝病等肝脏疾病，如果没有得到合适的治疗，导致反复发生肝细胞炎症、坏死、纤维化等病变，都是临床常见发生肝癌的重要基础疾病。

另外，经常酗酒、熬夜和患有肥胖症的人群也需要警惕。

夏季调护

饮食适宜

从中医五行来说，肝属木，五色主青，所以肝脏最喜欢的颜色就是绿色。绿色食物都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、铁等营养元素，能促进肝细胞再生，保持消化道畅通，解毒排毒，包括菠菜、西兰花、芹菜、冬瓜等都是适合夏季食用的菜品。

如果是基础情况较差的人群，建议以优质蛋白、低盐软食为主，并注意少食多餐，以保证必要的营养摄入。

身心平衡

经常情绪波动的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆，所以避免生气、暴怒，随时注意调整心态，对肝脏是十分有益的。而长期不良心理情绪，能导致人体免疫功能紊乱，也是病毒感染、高血压、高脂血症和肝癌等疾病发生的重要危险因素。

合理运动

肝癌患者的运动锻炼需要因人而异、循序渐进，一般提倡走路、八段锦或太极拳等比较平缓的运动方式，既可增加身体代谢，提高免疫力，也不会因运动过量而引起不适。

此外，对于基础情况较好但超重的人群，慢跑、快走、骑自行车等有氧运动能帮助肝脏“减负”，有助于身体恢复健康。

作息有序

中医学认为，子时和丑时（晚上11点到凌晨1点和凌晨1点到3点）是胆经和肝经主事的时间，这4个小时也是流经肝脏的血液最多的时间，保证这个时段的正常睡眠，将更有利于肝功能的修复。

对于肝癌患者，建议最好在晚10点前上床，保证11点左右达到睡熟状态，并且保证每天7一9小时的睡眠时间，按时作息，将更有助于身体健康。