开展校园足球运动对中学生体质健康状况的影响研究

江伟松

摘要：随着社会经济的发展与进步，人们开始对自身的体质与健康状况越来越重视。足球是一种高强度的体育项目，在中学的校园里也是常常可以见到足球运动，想要踢好足球，就会对人的身体机能有较高的要求，本文就校园足球运动对中学生体质健康状况的影响展开讨论与分析。

关键词：校园足球运动;中学生;体质健康状况;影响

在中学时期的学生身体正处于发育成长的阶段，所以需要进行一些训练使身体机能可以得到充分锻炼，足球这一运动项目刚好可以满足中学生的身体锻炼需求，校园足球运动可以使学生的耐力、速度都得到一定的提升，在学生对于足球运动的训练时，不仅可以学习足球的技巧，更主要的是可以使学生的体质得到锻炼。

一、足球运动对于中学生体质与健康的作用

（一）促进中学生的身心健康发展

足球的主要表现方式就是跑、跳、踢等身体活动，并进行一系列的技术性动作，这样高强度的身体运动可以有效促进学生的身体健康发展，在学校中，也会进行关于足球的比赛或者训练，学生可以通过训练达到运动健身的效果，不仅可以促进中学生的身体素质发展，还对学生内脏器官的增强与改善有着重要作用，学生可以通过足球方面的训练，使身心健康得到良好的发展。

（二）促进学生的文化素质发展

足球运动的内在含义就在于，运动者在运动中所表现出的创造性，在足球运动中，学生可以充分的开发大脑，在足球运动场中展示自己的个性与创造性，并且可以提高大脑的灵活性，促使大脑更好的支配身体的其他器官，有效的促进了学生自主解决问题的能力，在此基础上，足球运动还增强了学生对于体育运动的认识，从而达到促进学生文化素质发展的目的。

二、足球运动的开展对于学生身体素质的影响

（一）足球运动与学生力量素质的关系

人的力量是人身体素质的重要组成部分，也是进行体育运动的基本条件之一，如果可以得到良好的力量训练，就有可能在体育运动中取得好的成绩，作为人身体健康的重要影响因素，在中学生的身体素质训练中是必不可少的。在中学的體育教学中，任课教师要注意在对足球课程进行安排的时候，就要考虑到对学生的身体力量训练，教师在训练当中要起到充分的引导作用，可以带领学生进行垂直跳跟收腹跳等训练方式，这样可以有效的提升学生的下肢力量，并且在训练的时候要合理的加入足球技巧，这样对于身体力量的训练与足球技巧训练相结合，就会有效提高训练的实效性。加强学生力量训练的意义在于，防止学生在足球运动中受伤，并且提高足球技巧，足球运动的特点之一就是爆发力比较强，只有教师在对学生进行良好的力量训练之后，才能在足球运动中展现出来。

（二）足球运动与学生速度素质的关系

如果想对中学生进行合理的足球训练，首先就要考虑学生的速度素质方面的问题，速度素质指的主要是身体的反应速度跟身体尚未移动速度，在足球的赛事中，我们通过观察可以了解到运动员间的防守，都需要靠自身良好的速度掌握，在具体的足球比赛中，运动员们都需要充分利用速度来掌控比赛的局势，也只有增强速度素质，才能掌握比赛的优势，在比赛中，学生速度的快慢，是决定比分与最后比赛结果的重要影响因素之一，这时候就需要任课教师可以充分发挥到辅助的作用，在日常的速度训练中可以合理的安排训练强度与时间技巧等等。这也说明了足球运动对于学生的速度素质也有着极高的要求，如果可以做好学生的日常速度训练，不仅可以提高学生的身体素质，还可以科学提高足球的比赛成绩，增强学生的运动自信心[1]。

（三）对足球训练科目的安排

足球运动在国际上也是非常热门的体育项目，在各种运动之中，人们对于足球运动的参与率也是比较高的，中学生不仅可以通过足球运动锻炼身体，还可以更好的学习其他的科目知识，完成劳逸结合的教学方式，随着社会上对于足球运动的重视，在各中学院校中也有大批的青少年热爱足球运动，在进行足球比赛的环节，会对学生的身体机能有较大的要求，这就需要教师在对学生进行训练的时候，合理的安排足球训练科目，不仅要传授学生足球的技巧与踢球的动作，也要保证学生的身体素质，并且在此基础上提高学生在赛场中的灵活性，如果可以对足球的训练科目进行合理的安排，不仅可以有效提升学生的学习兴趣，也有助于学生的综合素质发展[2]。

（四）足球运动与学生耐力素质的关系

足球运动还十分考验学生的耐力，学生需要在整场比赛中不断的踢球、跑跟跳，只有拥有足够的耐力才能成功完成比赛，否则很难坚持到比赛结束，如果比赛中场换队员，也对整体的团队配合不利。所以，足球运动还需要学生对耐力的训练。

三、结语

综上所述，在校园中开展足球运动对于中学生体质健康状况有着重要影响，足球运动可以有效的培养学生的耐力、速度跟力量，并且足球运动可以增强学生身体综合素质的发展，但是在足球的训练当中，也要注意训练的强度，注重学生的身心健康培养，在此基础上，提高学生的运动热情与积极性。

参考文献

[1]蒙恩.开展校园足球活动对我校学生体质健康状况影响研究[J].科技资讯，2017，15（30）：223-225.

[2]张雄.校园足球开展对学生体质健康的影响——以石河子大学为例[J].当代体育科技，2017，7（29）：108-109.