如何让孩子把情绪“说”出来

在医院住了几天后，孩子见到穿白大褂的人就怕;和同学吵了一架，他死活不肯去上学;心爱的物品损坏了，孩子变得歇斯底里……这些情况令大人们很头痛、着急。而应对方法通常是摆事实、講道理甚至威逼利诱，试图让孩子明白事情已经过去了。

但孩子一般都不“领情”，亲子之间为此而产生误解与抱怨。究其原因，是孩子经历过的强烈情绪没有受到关注，也没有得到表达，负面情绪才会久久不散。

其实，协助孩子讲述出事情的经过和感受，就能帮助他整理自己经历过的混乱心情。家长的做法应该是先站在孩子的角度，协助他完整讲述事情经过，再跟他讨论事件的原因和以后如何避免。

这个过程中，需要父母偶尔提醒孩子一些忽略掉的细节，尽量呈现事件全貌。比如当时有好朋友安慰过他，父母或老师有及时赶到，还有一些令孩子感兴趣的事情等，孩子会发现原来自己还漏掉了其他一些好事情、好感受。

在协助孩子讲故事的方法里，包含了一个有效协助孩子表达情绪的小技巧，那就是问问题。家长自顾自地唠叨、说教，对孩子没有什么实际的帮助，还会令亲子关系受困。家长向孩子提问时，自己处于倾听的状态，孩子才能说出自己的真实感受和想法。家长不需要帮孩子解决所有问题，把问题抛给孩子，有时反而更能启发孩子独立思考的能力和解决问题的方法。

（《婚姻与家庭·性情读本》2019年第9期 晓梅/文）