运动教育模式在高校健身瑜伽课程中的应用

张丽萍 张秋君

摘  要：随着社会经济水平的提高，而青年人的体质却出现诸多的问题，因此高校体育课程逐渐引起社会各界的广泛关注，高校也引入了丰富多样的体育活动项目，例如健身瑜伽项目。高校开设健身瑜伽课程是具备可行性和研究性，在促使高校对健身瑜伽课程的组织形式进行优化改革，从传统的体育训练方法中吸取优良的经验，再结合现在高校体育运动教学的发展目标。本文主要对运动教育模式的现状和高校健身瑜伽课程的现状进行分析研究，进而为今后高校开展健身瑜伽课程提供应用措施，更好地优化高校运动教育模式。

关键词：运动教育模式  高校健身  瑜伽课程

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）11（a）-0046-02

我国大多数高校一直以来沿用的体育教育模式都是侧重于技能训练和竞赛训练，学生都是在老师的指导下进行各项体育活动，教师占据主要的地位，学生较为被动。这种体育教育模式就会使即使喜欢体育课的学生也对体育课程失去兴趣，体育课程的教学质量较低。因此在高校提倡运动教育模式是非常有必要的，这也是从国外较为引进的先进体育教育理念，其主要的教学目标就是在调动学生的积极性和兴趣的同时提高学生体育运动能力，通过在高校健身瑜伽课程的应用可以更好地提高瑜伽教学质量[1]。

1  运动教育模式概念

运动教学模式是运动教育课程与教学模式的简称，其主要的教学理念是以游戏形式为主，在老师的引导下，帮助学生在学习中养成合作的意识，教学形式也围绕分组练习和角色扮演等。以一个运动项目比赛为整个教学过程中的核心，为学生提供最为多样化的体育运动体验。

2  现状分析

2.1 运动教育模式研究现状

我国的运动教育模式相较于国外的处于较薄弱的状况，国外具有较为成熟教育理念，对此种教育理念的研究颇多。在最近几年，我国一些学者也对这种运动教育模式召开了深入的研究，促进了我国运动教育模式的发展，在各大高校也在积极引进先进的运动教育的理念和教学方法。

从相关学者的研究成果来看，运动教育模式的整体教学大纲可以从微观和宏观两个方面进行细致的分析，通过将一个班级的体育课程作为研究对象，设计出相关的研究方法，得出了运动教育模式在提高学生运动战术和技能水平方面有较好的作用，在研究数据的最后总结部分，提出了运动教育模式最佳的教学课时在15课时左右，能够发挥出最佳的教学作用[2]。通过对众多的研究学者对运动教育模式的分析探究，得出了高校中的健身瑜伽课程应用运动教育模式的重要意义。

2.2 高校瑜伽研究现状

通过对我国高校健身瑜伽课程的检索结果可以得出，目前对高校健身瑜伽课程的研究大多针对课程的可行性为主，其他的教学模式的研究减少，因此我国的高校健身瑜伽课程的研究仍处于起步阶段，严重缺乏对高校健身瑜伽课程教学方法的研究[3]。而本文正是借助先进的运动教育模式，对高校健身瑜伽课程进行深入研究，将运动教育模式充分运用到高校健身瑜伽课程中，为高校健身瑜伽课程找到更为合理高效的教学方法，进而提高学生健身瑜伽水平，发挥出健身瑜伽课程的内在价值，使健身瑜伽所蕴含的好处在高校学生的练习中得到体现，也是进一步推动高校体育教育事业的进步进程。

3  大学生练习健身瑜伽的好处

3.1 瑜伽具有健身功效，可强身健体

瑜伽运动中最核心的练习就是体位法运动方式，之所以体位法练习能够占据瑜伽运动的主要内容，主要是因为体位法练习中的每个动作都可以将人体的不同部位进行锻炼，达到强身健体的效果。再加上有医学专家研究表明，长期的瑜伽练习能够对人体的神经系统和循环系统有良好的调节作用，提高人体健康水平。

3.2 瑜伽动作不仅强身还能育心

虽然社会科学技术的发展，市场竞争也在逐渐加大，对于大学生来说，面对着巨大的就业压力，心理健康问题也频繁发生，这就需要高校针对此问题开展心理健康教育，帮助大学生书记健康的生活理念，保持健康的心理面对学习和今后的工作。健身瑜伽动作正是能够帮助大学生缓解压力和紧张情绪的一种体育活动，大学生在练习健身瑜伽的，在较为安静的环境中，能够使自己身心的都得到放松，集中注意力在动作上，将自己的身体跟随音乐进行舒展，在教师的引导下逐渐释放心中的压力，长期坚持能够促使大学生养成健康的生活态度。

3.3 美化形体，提升气质，满足社会交往需要

现在的大学生都是个性十足，思维方式也不同于以往，对新事物有着强烈的好奇心。对于市场上流行的新型体育活动也具有浓厚的兴趣。健身瑜伽动作能够有效地帮助大学生实现塑形效果，提升大学生的气质。正是由于瑜伽的美感吸引着越来越多的大学生参与到活动中，也逐渐完善自身的不足，培养大学生优秀的精神品质，在进行社会交往时也具有更好的心理素质[4]。

3.4 瑜伽有助于大学生终身体育观的培养

高校的体育教学工作目标不仅仅是提高在校大学生的身体素质，养成体育运动的习惯，更是对大学生终身体育运动意识的培养。对于大学生来说健身瑜伽动作相对于较简单易学，对人数和场地也没有特别严格的规定，学生可以自行进行练习或者和同学一起集体练习，不仅在课堂上可以练习，在家里或者室外都可以进行，这些都是决定了健身瑜伽适合长期练习的特点，大学生在高校健身瑜伽课程的引导下，养成终身体育运动的优良习惯。

4  运动教育模式在高校瑜伽课程中的应用

运动教育模式不同于以往的高校体育教育形式，具有最大的特别就是教学主线围绕着某一个运动项目展开，教学设计是分阶段进行，例如比赛之前的练习期，正式比赛和比赛结束后的总结时候，整个教学设计课时不能够少于20学时，高校健身瑜伽课程的整个教学过程中都是根据教学設计的教学流程的实际情况进行综合考虑。

高校健身瑜伽课程在运动教育模式的指导下需要以瑜伽比赛为教学主线，以学期作为教学单位，一般情况下是将瑜伽活动设计为半年制最为合理[5]。运动教育模式更多的是研究球类运动，在进行进行比赛安排时，可是包含了季前期、正式比赛和季后赛的整个流程，因此在进行健身瑜伽课程设计中，需要充分考虑瑜伽运动的特点，简化比赛环节，在设计高校健身瑜伽课程的运动季时可以在其他的球类运动比赛安排前加上练习期。以这种运动季的教学形式，能够充分调动大学生对于健身瑜伽课程的参与积极性，也能够充分活跃教学气氛，使健身瑜伽课程和课外活动充分的结合。

5  结语

高校的健身瑜伽课程应用运动教育模式是非常有必要，同时具有非常高的现实意义，能够增强健身瑜伽课程的教学氛围，吸引更多的大学生参与到健身瑜伽课程中，在比赛中提高大学生的团队合作能力和综合素质水平，也促进大学生体育教学事业的发展。

参考文献

[1] 尹珊珊，陈芹，侯胜.MOOC翻转课堂教学模式在高校健身瑜伽教学中的实验研究[J].体育科技文献通报，2018，26（10）：59-61.

[2] 陈真，殷洲.大数据时代下高校瑜伽课内外一体化教学模式的构建与应用[J].武术研究，2017（8）：56.

[3] 杨爱.高校健身瑜伽课程教学方法研究[J].当代教育实践与教学研究，2017（3）：90.

[4] 苗子蕊，吉丽娜.健身瑜伽课程“10+35”教学模式的构建与尝试[J].产业与科技论坛，2018，17（8）：175-176.

[5] 王晓玲，邓林青，刘君.基于高校瑜伽健身平台中女大学生的体质健康研究[J].当代体育科技，2017，7（30）：16-18.