做好这三点能预防脑梗

陈涵

老人平时需要积极预防脑梗，以免脑梗发生后威胁到患者的生命安全。

注意个人饮食的健康

如果注意饮食的规律，饮食也有节制，各种对血管健康有益的食物可以多进食，血管健康才有保障。当然，富含不饱和脂肪酸的食物，抗氧化食物等都可以多进食，而部分高脂肪，高糖，高胆固醇的食物就不建议经常进食了。

经常运动锻炼好身体

运动锻炼也是预防脑梗的有效措施。免疫功能得到改善，血管老化速度变缓慢了，对很多血管疾病有預防作用。想要避免脑部血管出现健康问题，平时需要通过合理的运动来保持器官年轻状态。

合理睡眠调养身体

在日常生活，需要保证有充足且合理的睡眠时间。当然，睡眠时间不宜过长或者过短，一般可以保证每天睡眠时间在七到八个小时最为合适。充足的睡眠能提高器官功能，让大脑得到休息，对血管、神经、组织等功能提高均有帮助。