当代大学生焦虑症状的音乐治疗初探

陈 颖

（佳木斯大学音乐学院，黑龙江 佳木斯 154007）

随着教育制度的完善，素质教育越来越受到重视，不再仅仅是唯分数论，高校教育还强调人的全面发展与人的身心健康发展，随时关注大学生的情绪问题，为大学生创造良好的环境。在社会与学校的压力下，当代大学生没有办法以阳光的心态面对挑战，有时候会出现严重的心理问题，这就是焦虑症的由来，焦虑症长期发展会损害学生的身心健康，不利于学生工作和学习的发展，很多学生甚至因为焦虑症影响正常的工作学习，选择退学甚至自杀，不利于高校教学工作的有序开展。下面就主要从大学生焦虑情绪的成因与影响、以及对大学生焦虑现状的研究、音乐治疗法尚且存在的问题等方面展开，探究有效方法改善学生的消极情绪。

一、大学生焦虑情绪的成因以及影响

（一）自我因素

所谓焦虑情绪就是表现为说话语无伦次、思绪混乱、呼吸不畅、出汗、失眠等症状，心理上呈现肌肉紧张的症状，焦虑有时候会影响学生的正常学习与生活，如果不加以正确引导就会出现很多的问题。对于处于学校与社会中间的过渡者，大学生普遍会迷茫方向，没有压力的束缚，就像没有线的风筝不知道飞向何方，理想与现实的反差会让大学生无所适从，常常陷入挫败感之中，没有办法融入新集体，没有办法适应新环境，焦虑感随之而生，并且长期伴随。

如今的大学生多半是独生子女，抗压能力直线下降，过分注重别人的看法，或者过分以自我为中心，长此以往会引发与伙伴之间的矛盾，学生没有办法处理好这些情绪自然也会产生焦虑；再者，有些学生涉足爱情之后遭受不住失恋的打击也会产生焦虑感或挫败感。

（二）环境因素

所谓环境无非来自家庭和学校。很多原生家庭父母与子女的关系不和谐，子女遇到生活压力不愿意和父母诉说，久而久之，与父母距离疏远，焦虑情绪随着而来；在学校中，学生来自五湖四海，家庭背景千差万别，很多来自农村的学生物质条件没办法看齐城市里的学生，自卑情绪油然而生，焦虑情绪如影随形；还有些学生过分看重学分绩，一味追求高分而忘记自己的初心，当目标太高达不到自己的要求的时候就会产生焦虑情绪。

（三）社会因素

高等教育还不完善，很多大学生脱离家庭之后难以找到令自己满意的工作，对自己的将来感到迷惘，长此以往，会引发失眠、记忆力衰退等现象，这样也会引发学生焦虑，更有甚者触及生命安全。

社会因素对学生的压力越来越显著，学生面临竞争激烈的职场，处于菜鸟阶段非常容易被负面的情绪洗脑，如果没有坚持下去就会增生非常多的负面情绪，不利于学生的可持续发展，当代大学生面临十分多隐形的压力，这些压力长此以往不利于学生的自我提升。

二、音乐治疗法对大学生焦虑情绪的应用研究

（一）音乐治疗法的理论基础

所谓音乐治疗法就是通过音乐来改变个人情绪，促进个体在心理、社交、情感等方面的促进，由此改善人体心理、生理上的压力，这是经过众多实践的具有科学依据的表现形式，具有非常广阔的发展前景。

（二）音乐治疗法的优势

1.普遍性

音乐作为舒缓个人内心情绪的行为方式，受到众多学生的喜爱与追崇。这是一种非常经济、舒服、安全的方式，能够让学生在音乐的熏陶中体会生命的美好，有效调节人的神经、血压，促进个人情绪的舒展与发泄。有利于提高学生处理压力与挑战的能力，被大学生所接受。当然，这也是从病人慢慢向特定人群发展。总的来说，音乐治疗法可以治愈身心，开发学生潜能，提高学生的幸福感，增强学生的自信心。

2.社会性

在具体的实施过程中，有很多音乐形式的表演，比如独唱、独奏等表演形式能够给学生提供很好的平台，有助于自备的学生提升自己，塑造健康的人格，提高自我素质，让他们不再胆怯面对人际交往，提高学生的自信心，保持对社会的交往，塑造安全的交往环境，在不知不觉中培养学生与他人合作的能力。

当然，音乐表演形式只能在一定程度上缓解大学生的焦虑状况，并不能完全解决相关问题，还需要满足社会性，让学生具备基本的社会常识，提高自己的修养，提高自己心理素质，不断锻炼自己，提高自己的理论专业知识，不断塑造自己，提升自己，走向更好的明天。

3.自助性

在音乐的表现形式下，有很多表演形式，比如音乐、演奏、跳舞等，大学生借着音乐的旋律来抒发自己的情感，宣泄自己的情绪，帮助学生建立正确的世界观、人生观、价值观，提高学生自我评价的能力，从而有利于身心的发展，音乐在学生的心目中还是占据着非常重要的地位，音乐在大学生之间得到传播与推广，进一步推进学生的情绪调整与整理，提高学生的情绪与修养，促进学生对焦虑情绪的调节，不断优化自己，优化自己的思维道德素质。

三、音乐治疗法存在的问题

（一）理论基础知识薄弱

在音乐治疗的过程中，理论知识相对单一，不能够很好运用于学生心理健康，很多亚健康人群尚未完全开展，没有很好的理论知识作为支持，就不能很好进行音乐治疗，理论知识基础薄弱不利于学生的自我提升，也不利于学生的可持续发展与促进。

（二）缺乏音乐专业基础设施

由于音乐治疗法还没有广泛运用于全国，专业人员需要具备非常专业的能力，必要的基础设施也是必不可少的，我国高校音乐基础设施还处于稀缺状态，我国传统音乐源远流长，专业人员需要将其运用到音乐治疗之中，在高校的发展之中，需要将中国特色的音乐治疗方法积极运用。

四、音乐治疗法在大学生焦虑情绪中的应用策略

（一）建立一支特有的音乐治疗队伍

在中国现有的音乐治疗师队伍建设中，高年级学生需要进行专业的心理师培训，要与思想教育相结合，帮助学生建立良好的自信心，帮助学生建立正确的价值观，帮助学生树立正确的心态，积极面对日益竞争的局面，提高学生的心理承受能力，提高学生坚定的意志。

（二）创建音乐治疗室

在高校有条件的情况下，需要开设并且推广音乐治疗课程，建立有效的基础设施，大学生可以根据自己的需要调整自己情绪，通过专门的音乐训练与音乐演唱来提高自己的音乐修养。大学生可以在音乐治疗室聆听音乐，在音乐治疗室选择自己喜欢的课程，逐步建立适合自己的音乐治疗，帮助学生尽快战胜自己的焦虑情绪。

（三）建立完整的音乐服务体系

在学校日常活动中，学生可以参加不同形式的音乐教育课程，在学生入学之后，学校需要为学生提供不同的音乐治疗方法，能够在学校的网站帮助学生提高心理健康水平，帮助学生建立有效的心理教育与心理咨询体系，帮助学生建立健康的价值观，提高学生的自信心。

（四）明确目标，实施个性化音乐教学

音乐教学是一个系统的教学体系，具有多种教学形式，专业的教学形式与音乐教师是音乐的重要组成部分，音乐面临的都是有缺陷的学生，治疗师应当了解每一个学生的特点，选择最佳的教学方式，促进学生的健康发展，教师要因材施教，充分利用时间促进学生音乐的感悟提升，优化学生的情绪，提高学生的自信感。

五、结语