技能主导类同场对抗性项群同步训练的研究与思考

何志强

摘  要：本研究采用文献资料法、实验法、逻辑分析法、数理统计法、问卷调查法等研究方法，对技能主导类同场对抗性项群之足球运动的专项训练中各竞技子能力（技能、战能、体能、心能、智能）的同步发展现象进行研究。进一步梳理足球运动的专项特点，从实战的高度，找出体能、技能、战能、心能、智能等各竞技子能力之间的逻辑关系并加以论证。试图在研究足球同步训练的基础上，总结归纳出技能主导类同场对抗性项群各竞技子能力同步训练的一般理论，为我国技能主导类同场对抗性项群训练理念的更新以及训练实践提供一定的参考和借鉴。

关键词：同场对抗性项群  同步训练  足球

中图分类号：G843                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）10（b）-0052-02

在目前的运动训练中，过于宏观的训练理念对于专项训练的指导效果不好，即便这些理念是正确的。主要原因是没有形成以专项本身特点为核心的训练理念。竞技运动项目在不同的类型基础上，又分为不同的专项，不同专项在技能、战能、体能、心能与智能等方面也均具有不同的特点，对这些特点的认识以及对其相互之间关系的把握，应该是我们进行运动训练实践的主要客观依据，也是各专项训练理念的基础依据。

我国足球运动水平比较落后，但究其根本原因，还是我们的训练理念长期滞后以及由此导致的训练水平不高所造成的。长期以来，我们对竞技能力各子能力非同步发展的认识造成了训练与比赛的脱节，直接导致我们的队员在比赛实际中无法表现出应有的技战术能力，获得理想成绩。现代足球训练理念认为，足球运动员的专项提高阶段的训练环境应与比赛环境高度统一，只有在这种环境下培养出来的能力才是运动员在比赛中所需要的[1]。

1  同步与非同步的区别

同步是指两个或多个随时间变化的量在变化过程中相互间保持恒定的关系。非同步是指变量之间不保持恒定的关系。而同步性具有条件性和相对性的特点，非同步性具普遍性和绝对性的特点。

哲学上因果关系的必然性、普遍性和时序性决定了事物发展的非同步性。在竞技体育中，从选材、运动员身体发育、各个阶段的训练、比赛，以及不同训练方法的运用、训练量与训练强度的调整控制和训练后的恢复等，存在着大量的非同步现象。

2  竞技能力的子能力與同步训练的关系

竞技能力的各子能力在足球比赛中同步为运动员提供着支持。基本表现为：运动员良好的体能状况可以使其保持好的心理状态，可以使其大脑保证充足的氧份，能够准确地阅读比赛，并且做出正确的判断，从而形成决策，充沛的体能来支撑整场及时高效地执行局部和整体的战术行为。可以看出，各子能力相互之间的关系具有统一性。既然各子能力是同步为运动员的比赛提供支持，那么在训练中对各子能力的非同步安排是否科学？也就是说，我们在非同步训练理论指导下所获得的竞技能力，是不是专项比赛所需要的？如果是所需要的，那么我们该如何解释比赛中各竞技子能力同步为运动员提供支持这一现象;如果不是所需要的，那我们就应该对以往的非同步的训练理念进行系统的研究与分析，以找出与同步训练理念的关系，更好地为专项训练以及比赛提供重要的参考依据。

本文正是基于上述的研究假设，以足球运动的专项训练为研究对象，对技能主导类同场对抗性项群的专项训练理论进行系统的研究与分析。以期为我国该项群项目的专项训练，提供有价值的理论依据和参考借鉴。

3  体能在同步训练中的重要性

在竞技能力各子能力中，体能是基础、核心、技能、战能这4项子能力正常运行的重要保障，侯向峰，马凯在《我国竞技体育体能训练创新的对策研究》中指出：即使在某些技能主导类项目上，我国运动员常常不是在技术上输给对手，而是因为体能的不足才导致最终的失败[2]。而这种体能的不足，我们认为更多的是专项体能的不足所导致的。

李少丹在《超越简单性范式，厘清体能训练思路》一文中指出：在指导高水平运动员的训练与参赛过程中，筹划和掌控影响运动员体能的因素，已经超越了原有体能分类理论所提供的简单性思维疆域，体能分类理论，在不断涌现的非线性、不确定和无序的复杂性因素面前，已经逐渐失去了解释力和预言力[3]。

4  同步训练在足球训练中的应用

足球运动属于高强度、间歇性的反复冲刺跑以及在剧烈拼抢中频繁使用身体冲撞的混合型运动项目。足球运动发展的基本规律显示，训练和比赛必然要遵循项目的特征和规律，体能训练的特点同样应引起注意。足球比赛中，有氧与无氧供能不断变化，高强度间歇性的跑动占据多数，并且在此过程中要不断应对各种实际情况做出不同的判断与决策，并且需要立刻高效的执行力，作出相关的技战术调整。足球专项体能的表现不同于田径运动的体能表现，不能简单照搬田径式的体能训练方法，而是要通过发展专项特有的手段去发展符合足球运动特点的体能，其生物学机制在于适应过程的专项特异性[4]。而在足球训练的实际过程中，体能训练却大都采用田径式的体能训练方法，训练的表现形式与足球运动的特征相差甚远。比如说，我们广泛采用的耐力训练、速度耐力训练以及速度训练表现为周期性运动，而足球运动的“非周期性”是其一个重要特点;再比如说，我们广泛采用的力量训练方法的动作结构（深蹲、卧推等），在足球比赛中基本上不会出现。这种非同步的训练，有可能导致训练事倍功半，在比赛的关键时刻功亏一篑。

5  结语

在训练课中施加多个影响运动成绩的因素，在课堂上，同时训练多个机体系统的刺激比单一训练单个系统的刺激的强度小，但多个刺激系统的总和比单个系统的刺激总和大，而且训练时间持续较长，总体负荷量较大，内容上灵活变化，不易是运动员产生疲劳感，运动员训练积极性高。

根据欧美足球强国足球训练理念，专项体能的发展要结合球，在近乎比赛的环境中来进行针对训练。这就要求教练员在具体的训练设计上，既要考虑技能的发展，又要考虑专项体能的发展。

足球运动中的身体素质练习应该结合有球训练进行。有以下优点：第一，提高足球运动员专项能力;第二，模拟实战场景进行身体素质训练有利于提高技战术能力;第三，无球的身体素质训练单调乏味，结合球的练习可以更好地激发运动员的动机。

参考文献

[1] 王民享，吴金贵.现代欧美足球训练理念与方法[M].北京：北京体育大学出版社，2006.

[2] 侯向峰，马凯.我国竞技体育体能训练创新的对策研究[J].成都体育学院学报，2009，35（3）：63-65.

[3] 李少丹.超越简单性范式，厘清体能训练思路[J].北京体育大学学报，2009，32（11）：103.

[4] 伍少利，刘丹.足球运动员的体能特征及训练应注意的问题[J].中国体育科技，2009，45（2）：36-38.

[5] Young children.Perceptual and MotorSkills[J].1998（86）：659-663.

[6] 李赞.论运动员竞技子能力发展的非同步性特征[D].北京体育大学，2009.