枸杞子泡水喝谨记四不宜

衣晓峰

枸杞子作为生活中比较常见的药食两用之品，一直深受广大群众的喜爱。中医早就有枸杞养生的说法，很多人平常也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥服用。近些年来，随着人们保健意识的增强。枸杞子养生保健的功效开始被无限放大。许多人不问虚实，一味喜欢用枸杞子补益。这种方法是否得当？随意服食有无不良影响？下面让我们一起来听听黑龙江省齐齐哈尔市中医医院主任中药师刘利民是怎么说的吧！

五大功效利健康

枸杞子泡水喝的功效的确不少，长期饮用能够补肝肾、益精血、明目、止渴。中医也常用枸杞来治肝肾阴亏所致的腰膝酸软、头晕、目眩、视力减退、遗精等症。

近年来，现代药理对枸杞子的研究也非常深入，经检测证实枸杞子有助于抗衰老、抗突变、保肝及降血糖等。最后，刘利民梳理了枸杞子五大功效：一是养肝明目;二是抗衰老及美容养颜;三是抗肿瘤及增强机体免疫力：四是抗疲劳：五是调节血脂。

“四不宜”应该注意

根据体质强弱和个人具体情况的不同，某些人是不适合长期饮用枸杞子泡的水，以下“四不宜”大家应该注意。

一是阴虚人群不宜多吃

阴虚体质者，应该注意枸杞子泡水的用量。因为枸杞性甘、温和，用量过大易于上火，特别是生吃时更应减少用量。

二是正在患病之人不宜吃枸杞子

因其溫热身体的效果比较强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不适宜用枸杞子泡水喝。

三是肠胃弱的人不宜过量食用

过量的枸杞子泡水进入体内，会对肠道产生比较强烈的刺激，所以肠胃虚弱的人在饮用枸杞水之后，很容易发生腹痛，并干扰正常饮食消化。

四是不宜与绿茶一起饮用

有人乐于把枸杞子与茶叶一起浸泡后饮用，这个习惯非常不好，特别是绿茶中含有大量的鞣酸成分，其特有的收敛吸附作用，会把枸杞子中的氨基酸、生物碱、甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，最终减少和破坏枸杞子的药用价值。

刘利民最后强调，凡事有一利必有一弊，枸杞子虽有非常好的保健功效，但要注意其药性的某些限制以及用法和用量;同时结合身体实际情况，在医生的指导下对症使用，只有这样才能发挥最佳的养生保健功效。