老中医教你远离“作死”习惯

张赫

有人感叹，在中医领域造诣极高的名家们，高龄时还依然鹤发童颜、精神矍铄。同样是活一辈子，为什么他们活得这么有质量？这是因为他们没有那些“作死”习惯！

一代名医邹云翔：一家三代，不喝冷饮

我国中医肾病学奠基人邹云翔教授去世前，立下家规：不准家人和孩子们吃冷饮。

邹云翔教授曾经说过：“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化，靠肾脏排出人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。无论什么年纪、什么性别，都要少吃冷饮。

国家级名中医徐再春：人生有一傻，一点小毛病就吃药

国家级名中医、浙江省立同德医院肾内科主任徐再春告诫大家：“人生有一傻，没病吃药最傻！”许多人动不动就随便吃药，还说自己是“治未病”，这是错误理解。中医说的“治未病”，是一种治疗策略，是让你掌握疾病的转变规律，不是鼓励你没病就去吃药。

人体有强大的自我修复能力，许多病不用吃药，还有一些病吃再多的药也没用。发现不舒服应该立即去医院检查，而不是自己在家乱吃药。

著名中医温长路：不暖脚，就是自虐

“百病从脚起”，很多疾病都是由脚部受寒引起的。

中华中医药学会学术顾问温长路解释，双脚远离心脏，是全身血液循环的末端，血液的供应相对较少，热量传到脚部很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒。

如果不注意脚部保暖，寒邪侵犯脚之后，会影响心脏，也可能引发胃痛、月经不调、腹痛、腰腿痛等。

国家级名中医李果烈：甜食，绝对不碰

国家级名中医李果烈，86岁高龄，依然思路清晰，谈吐敏捷，面容红润。说到养生，有一类食物是他绝对不碰的，那就是甜食。

他說，甜食对于血糖、血脂都会有影响，多吃是没有益处的。甜食有较多的简单糖，吃下会很快被人体吸收，血糖会快速上升。嗜吃甜食，血液中的胆固醇等也会增多，易产生高血脂症。甜食，要少吃。

著名中医樊正伦：不流汗，迟早作病

著名中医樊正伦解释，冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走。如果经常开空调，该冷不冷，该热不热，代谢不畅，能不得病吗？

大自然是春生夏长秋收冬藏，我们人也是一样，要顺应自然规律。不顺应自然，就是作死。

国医大师朱良春：熬夜，就是作死

熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。

全国名老中医杨友鹤：从不贪吃、多吃

杨友鹤强调：再好的饭从来不多吃一口！现在很多人吃饭时已经吃得很撑了，剩下了几口，舍不得丢掉，那就勉强多吃了吧。实际上扔掉这几口饭也许浪费5块钱，但是日后是要花50块钱，甚至500块钱的药来“消化”这5块钱的饭。

著名中医郝万山：不生气，就少生病

北京中医药大学郝万山教授强调，情绪是人的本能，但各种负面情绪会经常影响到人的健康。调控意识情绪本身就是一个养生常识，只要我们把控好情绪这个关，就可以不得病，少得病，不得大病，晚得病。