少林拳概述（二）

栗胜夫

（接上期）

二、少林拳基本技法

少林拳基本技法，简而言之，是指演练与运用少林拳（械）的技术方法。从某种意义上讲，技法也可解释为技巧。本节所谈的技法除了武术所共有的技法特点外，少林拳还特别强调如下四个方面。

1.内静外猛，束身秀敏

内静外猛、束身秀敏是少林拳瞬间静态下的英姿展现，是指少林拳者所具有的身怀技法、镇定自若等心、神、意、志在面部的抽象性体现。

少林拳理认为，“静为形，动为法”。内静外猛概括起来讲，静如磐石不动，猛似雄狮盯物。其主要内涵全表现在头、面部。少林拳对头部的要求是头正颈直。头为一身之首，统领周身各部，头的中正可维系身的平衡。头不正，身则歪，身歪则无技法可言。面部是精神意气的窗口，既可示内，又可表外。内静意味着少林拳练习者头脑冷静，凝神聚意，心存策略计谋，虽不露圭角，但胸有城府。这种意识表现在面部，可视为目光敏锐、气质悍然、勇往果敢的信息传递。由于少林拳脱胎于军事，注重攻防实战的遗风流韵明显蕴含其中。加上口部牙齿对合，口唇闭拢，成全了面部神态的庄重与威严。头部之下是颈，要求其端正直竖，不偏不倚，供左顾右盼，灵活自然。

束身秀敏是指少林拳动作不图开放大张，多显小巧紧凑的静势表现。“身如裹炮，形似伏猫”。裹与秀是为了固体蓄劲，蓄劲是为了有效地迸发。少林拳系中的炮拳就是以此理取名的。少林拳对肩臂的要求是两肩平沉，微向前合，胸背自然，立腰沉气，收腹敛臀。具体到动作，其结构紧凑，手不离身，具有典型的外三合形状。以常见的（右）弓步勾手推掌为例，右脚在前，大腿高于水平，脚尖内扣。左脚脚尖斜向前，挺膝蹬地。右手屈臂置于胸前，左勾手直臂贴身位于胯部稍后。仔细审视，其右手右脚，右肘右膝，右肩右胯，上下对称;另一旁，左手左脚，左肘左膝，左肩左胯，也处于上下一线的法则之中。整个身体，束身秀敏之状一目了然。

2.三节明理，四梢齐备

三节明理、四梢齐备是少林拳法中的经典性理论，是指少林拳练习者在运动状态下，身体各部应遵循的基本法则和特殊要求。三节明理，简而言之，就是要明白“三节”之间的相互关系和作用。少林拳理认为，一身而论，有上、中、下三节之分。上三节即肩为根节，肘为中节，手为梢节。中三节即心为根节，意为中节，气为梢节。下三节即胯为根节，眼为中节，足为梢节。上中下三节之间，上下三节示外，中间三节示内。凡做动作，上中下三节的方法施展，是在中间三节的心意气发挥作用的前提下，上中下三节才能做到梢节起，中节随，根节追。同时，要求起要迅速，随要紧跟，追要催动。以弹腿冲拳动作为例，做此动作，首先要在心神意气的指导下，寻定目标方位。上肢拳如流星，肘随肩追。下肢足起、膝提、胯移。力从胯部发出，膝部由屈到伸，脚面绷紧，使力经膝部达脚尖或脚面。弹腿冲拳是一个复合性动作。它的完成是上中下三节协同一致的结果。明白三节之理，可使动作眼明手快，上下协调，内外结合，周身一体。

四梢齐备，是少林拳理中又一种独到的理论解释。少林拳理认为，武术的灵魂在德性，武术的核心是技击。武术的学以致用，不但需勇、需技、需劲、需智，更需明确四梢齐备的道理。这里讲的四梢是指头发为血梢，指甲为筋梢，舌头为肉梢，牙齿为骨梢。练习少林拳要常持“有人如无人，无人若有人”的攻防意识，要清楚功夫炉火纯青的秘诀要领。若遇交手比赛，一定要技熟道明，要驱除身上的一切惰性，使精气神振作起来。瞬间使身体各部的功能得以动员，形成良好的竞技状态。此时的“四梢”要求情绪沉稳，热血沸腾，劲至发梢，根根好似竖立，大有冲冠之势;拳掌坚实有力，就连指甲也具有穿肉透骨的能力;口部合闭，牙齿相对，劲充实到牙齿，有咬断金条银绳之感;与牙相邻的舌头，舌尖紧顶上腭，硬度加强，随内气催顶牙根。四梢齐备是周身功能充分调动的象征，是精气神充分激活运行、勇力技能积极到位、一齐释放功能的时刻。此时的人没有退缩和畏惧，似兽斗之际，昂首翘尾，毛发耸立;如龙之突惊，气势撼人;犹大树身体，有一动则百枝千叶皆动之势。

3.身活步灵，六合相融

身活步灵、六合相融是讲少林拳身法、步法和内外三合的基本特征。这里的身主要指腰部的变化，即从身法而言。腰的变化在整个身体中起主宰作用，似龙折身，似蛇盘展，千变万化，尽显身之形韵。身法的灵活离不开步法的敏捷做支撑。少林拳谱把身法集中在八个方面：起落进退，反侧收纵。先讲起落：据《少林拳珍诀秘要》所言：“起望高束身而起，落望低展身而落。”意思是说向上跳跃或离地腾空的闪躲，要正面而起，面要上仰，眼要上观，身子要束，气要团聚，有利于发力起跳。由起到落，落要顺势，落时眼向下看，观察下落位置是否合适。落的过程中，双臂如鸟翼展开，增加飘力，使身体缓落地面。再讲进退：进步低，退步高，这是少林拳对进退技术要领的简要概括。凡进攻动作，姿势要低，这样可使根基稳定，有助于发力增效。退时，身体宜重心提高，有利于灵活退却，迅速改变被动局面。再讲反侧：这里的“反”，可视为是前进的反方向，也就是背后，有攻前防后或瞻前顾后之意，主要告诫练习者在实施武术的实践过程中，切不可顾此失彼，一味进攻，忘掉了防后。在由前转后的刹那间，腰似巨龙摆尾，突然变向。关于“侧”，一是讲侧身对敌，它适应于两人对抗情况下的格斗姿势;二是指身体左右两旁，意在身处多人围攻之时，声东击西，就虚避实，身如游龙，或移或闪，视情而定。最后讲收纵：收似伏猫待物，纵如脱兔入林。这里的收纵是指身法上的吞吐含放的表现。运动中的少林拳在防守时和进攻前，合肩圆背，上下紧束，静观其变。一旦看准时机，便以迅雷不及掩耳之势接近目标，发起进攻，达到目的。

六合相融是指少林拳对人体所要求的内三合与外三合。内三合指心与意合，意与气合，气与力合。外三合指手与足合，肘与膝合，肩与胯合。少林拳中有六合拳，动作规范是“六合”要求的具体表现。少林拳的“六合”要求，后来成了各拳种的基础性理论，是对武术动作的内与外之间最简明的理论指导和技术要求。它与前面所讲的内静外猛、束身秀敏、三节明理、四梢齐备都有着相互交融的关系。

4.曲直相兼，滚出滚入

曲直相兼、滚出滚入是少林拳手法的显著特征。曲直相兼又可理解为曲而不曲，直而不直，是少林拳最为常见的动作规律。少林拳理认为，肘不离肋，手不远胸，两臂常保持一定弯度才是最有利于攻防实战的形态。曲直相兼本属一个静势的状态，但它是由运动中“直”的基础上变来的。以冲拳为例，拳向前直臂冲出后，依靠自然的弹力回收成了具有一定曲度的状态。在这个短暂的瞬间里，“直”的过程一闪而过，定型的则是曲直相兼之形。少林拳法中的“有形不见形，见形不为能”的拳谚，就是对此现象的专门解释。曲直相兼的优越性还在于方便攻防。若攻击落空，可在迅速收回的基础上继续发起新的进攻动作;同时也有助于隨手防范对方的攻击，如此攻防自如，游刃有余，一直可处于主动状态。

滚出滚入，是指拳、掌的冲出与收回，手臂内外旋转的螺旋劲表现形式。即为手以旋而出，以旋而入。少林拳手上动作的滚出滚入符合科学的力学原理。手法的旋转既可以有效地增强击打力度，又能化解对手突如其来的攻击力量。手以滚而出，（上）身以滚而动，体现了少林拳对“圆”的有效利用。如：对手向我胸部攻来，我可屈肘外旋，上体拧（滚）腰格之;对手击我腹部，我可含胸屈臂并以小臂（内）外旋滚向下截击;若对手劈拳打来或用棍劈来，我可屈肘内旋臂上架挡之。凡此种种，是攻是防均以身手滚动为要。少林拳的滚出滚入是用巧劲不用拙力的体现，也是少林拳刚柔相济的表现。

（待续）

（编辑/高翔）