揪出孩子说梦话的元凶

熊莉君

孩子爱说梦话，很多妈妈都有过经历。最近我接诊的一位妈妈，孩子才3岁，最近也是经常说梦话。妈妈担心她是不是生病了，到医院做了几项检查，又没发现什么问题。经过与孩子妈妈充分的沟通，我了解到，最近她家孩子睡前迷上了聽“小怪物”“大灰狼”之类的故事，这可能就是引起孩子说梦话的元凶。

谁都知道，充足的、良好的睡眠，对孩子的发育十分重要。孩子晚上睡觉时经常说梦话，会不会对其健康成长带来不良影响呢？孩子说梦话时家长应该怎么做？安抚几句就可以吗？什么情况下需要就医呢？

偶尔说梦话，无需刻意叫醒

说梦话与大脑、心理机能都有着密切的关系。由于孩子的大脑神经发育尚不健全，有时白天玩得比较累，或者情绪比较亢奋、激动，或者晚餐吃得太饱，或者只是听到、看到一些恐怖的语言、电影等，都可能导致大脑神经细胞过度活跃而说梦话。

偶尔说说梦话，对孩子的健康影响不大，家长不必过分担心。但是，经常说梦话就不太好了，容易引发孩子情绪紧张、焦虑、不安等问题，有时还会影响睡眠质量，进而影响身心发育。

如果孩子偶尔说梦话，家长无需刻意叫醒孩子。这种现象会随着孩子年龄的增长，逐渐减少和消失。如果孩子经常说梦话，千万不要与他梦中所说的话进行对答，避免相反的强化作用。如果是噩梦，比如有哭叫、呼喊等情况，家长可以轻轻走到孩子跟前，用温和的语气将他叫醒，让孩子翻身，换个睡觉的姿势，或者顺便让他上个厕所，以转移梦中的兴奋点，缓解紧张的精神状态，重新入眠。

如果说梦话是因为精神紧张或焦虑导致，父母应注意听说梦话的内容，第二天尽量装作什么也不知道的样子，引导孩子说出心事，帮他解决问题。

减少说梦话，先放松再入睡

孩子说梦话，一般不需要到医院就诊，但如果对孩子的日常生活造成了明显影响，建议还是要到医院检查，确定原因。

日常生活中，为了减少孩子说梦话，家长也应该尽量做到：

1.入睡前不要让孩子做剧烈活动，不让孩子看打斗和恐怖的电影电视剧。

2.如果孩子白天玩得太兴奋，可以在睡觉前做放松练习，平静下来。

3.睡前喝一杯热牛奶，也是个不错的选择！

（黄征宇张梦婷整理）