3招缓解换季过敏性鼻炎

Ivy 林琳

秋冬交替时节，是过敏性鼻炎的高发期。一旦发病，会出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛红肿等症状，使人苦不堪言。应对过敏性鼻炎，预防至关重要，只有分析诱因，才能查找对策，尽可能降低发病频率。

过敏性鼻炎的诱因

现代医学认为，导致过敏性鼻炎的原因有两方面。一方面是个人自身是过敏体质，过敏体质容易出现家族聚集现象，如果父母是过敏体质，那么孩子属于过敏性体质的可能性就很大。另一方面，所有的过敏性疾病都由接触的过敏原诱发，是变态反应发生的基础。

常见的过敏原

吸入性过敏原：由室内/室外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等引起的过敏性鼻炎多为常年性发作，而植物花粉引起的过敏性鼻炎则多为季节性发作。

食物过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。某些药物，如磺胺类药物、奎宁、抗生素等均可导致过敏发生。

接触物：如化妆品、汽油、油漆、酒精等。

3招有效缓解鼻炎

冷水洗脸：准备一盆冷水，深憋一口气，低头将鼻子浸入冷水中，大约3～5秒离开水面，连续3～5次即可。早上可适当多重复几次。冷水洗脸可使鼻部血管收缩，有效缓解鼻堵症状。

清洗鼻腔：直接用手捧起清水灌入鼻腔，不要吸气，否则容易呛水，连续进行5～8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20～30次。

穴位按摩：经常按压迎香穴，顺着鼻梁上下搓一搓，可有效促进血液循环，帮助鼻部血管收缩，有助于缓解过敏性鼻炎帶来的鼻塞、头痛等症状。

预防更重要

过敏性鼻炎目前无法根治，只能在生活中多加预防。尽量减少接触已知过敏原，保持家居环境清洁，定期除尘、更换清洗床单、被褥、沙发罩等布艺制品。对动物皮屑过敏者应尽量避免接触动物、禽鸟等，家中有过敏性鼻炎患者，最好不使用地毯或带有毛绒材质的家居装饰品。