“多事”之春， 如何维护鼻健康？

扁舟

鼻子是面部最突出的部位，很多人为了美丽，经常会对鼻子的外形“大动干戈”，却并不了解，除了负责美丽，鼻子还有很重要的作用：保持呼吸畅通、闻气味以及让你吃东西有滋有味……正值过敏季，感冒、过敏、干燥的空气和外伤都会让鼻子不堪重负，怎样修复受伤的鼻子，护理生病期间脆弱的鼻子，又如何缓解鼻塞、流涕等影响生活质量的鼻炎症状——这些你都了解吗？

科普篇

嗅觉的真相

闻气味是鼻子最重要的功能，但关于嗅觉，你一定还有太多不知道的事情，不妨来了解一下。

1.人的鼻子能闻出多少種不同的气味？

A 一百万种

B 十亿种

C 上万亿种

答案：C。人类过去通常被认为嗅觉不够灵敏。但最近的研究发现，我们的鼻子能闻到一万亿以上种气味。相比之下，我们的眼睛只能分辨出大约1000万种颜色。

2.哪种动物的嗅觉比猎犬好？

A 虎鲸

B 熊

答案：B。人类有大约4000万个嗅觉感受器，而狗大约有20亿个。但是熊的嗅觉是猎犬的7倍！熊用鼻子寻找食物、规避危险以及寻找伴侣。而虎鲸则被认为完全没有嗅觉。

3.你的鼻子可能会厌倦工作。

答案：是的。太强烈的气味会使你的鼻子陷于麻木，这叫“嗅觉疲劳”，如果你在厨房呆一段时间也会发生同样的情况。除非你走出房间再回来，否则你就会“久而不闻其臭”。

4. 不同的人身上（同一种）香水的味道也不一样。

答案：是的。这不是你的想象，即使你和最好的朋友使用同一种香水，你们身上的味道也不一定相同。这是由身体的化学反应引起的。每个人的皮肤质地都不同，有人皮肤是干性的，有人皮肤是油性的——每种皮肤都含有独特的成分，如盐、蛋白质和毛发。当香水中的化学物质与皮肤发生反应时，都会形成自己独特的气味。

5.男性和女性，谁对体味更敏感？

答案：女性。体味很难瞒得过女性。当研究人员试图用另一种气味来掩盖体味时，男性的鼻子32次中有19次会上当，而女性的鼻子只被愚弄了两次。

6.气味可以触发记忆。

答案：是的。某些气味真的能唤起你强烈的回忆。韭菜鸡蛋的味道可能会让你想起和奶奶一起包饺子，氯气的味道可能会使你想起你的第一节游泳课。研究人员指出，听觉却没有同样的触发能力。

7.什么会影响你的嗅觉？

A 某种药物

B 吸烟

C 两者皆有

答案：C。烟草、抗生素和降压药等药物，都会影响嗅探器的工作方式。鼻窦问题、感冒、流感，或者头部受伤也会有影响。而帕金森症或阿尔茨海默病这类疾病也是如此。一些孕妇则说她们怀孕时，嗅觉会变得更灵敏。

8.嗅觉也可以“训练”。

答案：是的。“训练”你的鼻子也许不至于让你拥有“香水鼻”，找到一份制造香水的工作，但可以让你的嗅觉更敏锐。你可以将草药或香料放在容器中，混合起来，闭上眼睛轻轻地嗅，通过不断练习直到你能够辨别出不同的气味。

9.气味和味道是联系在一起的。

答案：是的。这就是为什么当你感冒的时候，吃东西也没滋没味。对你来说，食物的味道真的是口味与气味的结合。当你鼻塞闻不到食物的气味时，你会觉得它的味道也变了。

10. 睡觉时也能闻到味道。

答案：错！通常当我们醒来后，才闻到咖啡的味道，而不是咖啡把我们唤醒。在睡眠的早期阶段，一些气味可能被我们的“雷达”监测到，但一旦我们陷入沉睡，气味也就无法唤醒我们。这就是为什么人们使用带声音的闹钟而不是用气味来叫早。

科普篇

健康不健康，鼻子怎么“看”？

流鼻涕、红鼻头、流鼻血、闻不见东西……既可能是鼻子本身的问题，也可能是其他疾病引起的。了解鼻子的各种表现，让你更清楚自己的健康状况。

流鼻涕——感冒

感冒是流鼻涕最常见的原因之一。其他症状可能包括打喷嚏、鼻塞和喉咙痛等。感冒通常是自限性疾病，病程较慢，一周左右才能痊愈。休息、多喝水，会让你感觉舒服一些。

流鼻涕——流感

流行性感冒虽然也有类似普通感冒的鼻塞症状，但流感的全身症状更重，例如发烧、关节疼痛、乏力、食欲减退等。流感症状出现得很急，大多数人短则几天，长到两周左右都会好转，但抗病毒治疗可以使病程缩短1天～2天。应特别留意高危人群的并发症，如儿童、65岁以上的老年人、孕妇以及哮喘、心脏病和糖尿病患者。

流鼻血——鼻窦干燥

干燥的空气会从你的鼻窦中吸收水分，使鼻窦很容易干燥和破裂，并导致鼻窦很容易被细菌感染。而干燥和细菌感染都会导致鼻腔出血。如果你生活在春季空气干燥的地区，那么别忘了多使用加湿器，尤其是晚上睡觉时。

流鼻血——遗传性出血性毛细血管扩张（HHT ）

这种罕见的遗传性疾病会使血管更脆弱，导致鼻子出血更频繁，目前原因不明。你可能会醒来时发现枕头被鲜血沾湿或注意到你的手或脸上的小血斑。HHT可能会导致严重的疾病，如肺部血栓或脑卒中。虽然HHT具有遗传性，但也许直到你老去也不一定发病。如果你注意到自己有此症状或者你的亲人中患有此病，最好去医院做个检查。

流鼻血——其他原因

从过敏、血友病、挖鼻孔，到使用血液稀释剂、阿司匹林、鼻喷雾剂等等原因，都有可能导致你流鼻血。流鼻血本身通常并不严重。但是如果你的鼻子受伤流血超过30分钟，或者你不能正常呼吸，就应该立刻去看医生。

嗅觉下降——鼻息肉

这些在你鼻子里生长的息肉通常是无害的，但它们可能会阻止气味到达嗅觉细胞中。药物或小手术可以摘除鼻息肉，并还给你一个“新的”鼻子。

嗅觉下降——糖尿病

虽然医生们还不知道确切的原因，但高血糖可能会损害神经、血管或复杂的嗅觉组成器官。或者它可能会扰乱你的内分泌系统，干扰你的嗅探器。如果你是糖友或高危人群，应该将血糖控制好，以预防各种并发症。

嗅觉下降——阿尔茨海默病

嗅觉下降可能是阿尔茨海默病或另一些大脑疾病的早期征兆，如帕金森症、亨廷顿氏病、多发性硬化症或运动神经元疾病。你应该多了解一些与这些疾病相关的科普知识，如果你闻不到熟悉的味道，或者无法区分气味，请立即就医。虽然那些攻击神经系统的疾病很难治疗，但是医生也可以减缓病程或缓解一些症状。

味幻觉——大脑紊乱

你可能会闻到一些你身边没有的气味。可能是怡人的香气，也可能是难闻的味道。有可能一个鼻孔能闻到，也有可能2个鼻孔都能闻到。这种气味可能会萦绕在你身边，也有可能时隐时现。病因包括癫痫发作、头部损伤、脑肿瘤或帕金森症。你应该立即就医以排除这些疾病。

嗅觉异常——鼻窦感染

鼻窦感染也会让食物尝起来不好吃或没滋味。嗅觉异常通常在几周或几个月内自行消失。医生可能会建议你用盐水冲洗你的鼻窦。

红鼻子——酒渣鼻

好发于中年人，发生在面中部的充血性红斑、毛细血管扩张，病程慢性，长期下来，鼻部皮肤会变厚变红（尤其是男性），也被称为酒糟鼻。酒糟鼻严重的情况，会改变鼻子的形状，甚至使你呼吸困难。

黄色的鼻涕——并不一定是感染

你不能只仅凭鼻涕的颜色了解到底发生了什么。有色黏液可能是病毒或细菌感染的迹象，但也可能是由于过敏等原因。你的免疫系统用白细胞来清除微生物，如果白细胞对抗的是病菌，你的鼻涕就会变黄。10天或更长时间后，它可能会变绿。你可以咨询医生是否需要服用抗生素。在你好转后，鼻涕颜色应该变清。

棕色鼻涕——空气污染、烟雾、干的血迹

如果你所在地区的空气质量太差，以至于让你的鼻涕变成棕色，那么呆在室内避免户外运动可能是个好主意。你可以通过当地的天气预报了解空气状况。大量吸烟也可能使你的鼻涕变黑。还有可能是鼻腔里干燥的血液。

黑鼻涕——真菌感染

这可能意味着真菌正在你的呼吸系统中生长。也可能是另一种需要立即治疗的严重疾病的症状。但也有可能是灰尘、烟雾或干燥的血迹引起的。

清鼻涕——健康！

是的，清鼻涕通常是健康的标志，只要不是太多。但如果鼻涕过多超过正常水平，那么它可能是过敏、感冒或流感的征兆。如果你担心自己可能得了流感，应该去看医生，使用处方药来治疗和预防并发症。

修复篇

鼻子受伤后，该如何处置？

鼻子是面部最突出的部位，所以很容易受伤或折断。鼻子受傷后很多人没有及时到医院处理，认为止血、止痛后就没事了。半个月后，却发现鼻子变歪了，而且严重鼻塞，影响呼吸和睡眠。所以，鼻子受伤，绝不可大意！

哪些迹象说明鼻子受伤了？

鼻骨折是最常见的面部损伤。鼻骨折可能发生在车祸、体育赛事、斗殴中，甚至有可能因为没看路撞在门上导致。如果你无法确定鼻子是否受伤，尽早就医是明智的。以下是鼻骨骨折的常见症状：

★鼻子肿胀、弯曲、歪斜;

★鼻子疼痛，尤其是触摸它时;

★流鼻血;

★眼圈发黑或眼睛下面有瘀伤;

★鼻子呼吸困难（鼻塞）;

★有黏液从鼻腔流出;

★当你触摸鼻子时发出“噼啪”的声音。

你该怎么做？

鼻子受伤后，你应该立即止血，尽量减轻疼痛和肿胀。以下是一些去看医生之前你可以做的事情：

1. 止血

★坐起来，不要躺下或向后靠，你的鼻子应处在高于心脏的位置;

★身体前倾，这样血就不会流到你的喉咙里;

★用拇指和食指紧捏住鼻子柔软的部位，保持5分钟;

★如果出血没有停止，就再捏10分钟。

2. 减轻疼痛

根据需要，按照说明服用非处方止痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）。睡觉时，多加一个枕头支撑你的头部。

3. 消肿

★用毛巾包裹住冰袋，把它放在鼻子上敷10分钟，然后休息10分钟，再重复冰敷;

★不要在冰袋上施加压力，这样会伤到鼻子;

★受伤后的头两天，每天至少冰敷4次鼻子。

何时应该去看医生？

如果你只是鼻子肿胀和中度疼痛，你可以选择观察几天再看医生。你的症状可能会改善或自己恢复。但是，如果3到5天后还有以下情况，你应该及时就医：

★疼痛和肿胀没有好转;

★肿胀消失了，但你的鼻子看起来变弯（歪）了;

★呼吸困难，即使肿胀有所好转;

★频繁流鼻血;

★发烧了。

什么时候应该寻求急救？

如果除了鼻子疼痛之外，你还有以下任何一种症状，请立刻拨打急救电话：

★严重的头痛、颈痛、呕吐或昏厥;

★呼吸困难;

★流血不止;

★从鼻子里流出清澈的水状液体。

鼻骨折的治疗

如果医生确认你的鼻子骨折了，他很可能会等到鼻子肿胀消退后再决定是否需要治疗。包括手术或非手术修复。医生会根据你的伤势判断什么样的治疗方法是最好的。

★鼻内镜下鼻骨复位术

如果医生认为你的鼻子不需要手术就可以修复好，他必须在事故发生后1周～2周内修复好你的鼻子。否则再拖一段时间，即使骨头错位，伤口也会自行愈合。医生会在手术前给你使用止痛药。然后，他会用一种叫做鼻内镜的工具打开你的鼻孔，并用特殊的工具把断骨和软骨复位，之后会在鼻腔内填塞固定以支撑鼻骨，鼻子外部也会进行包扎。这样在伤口愈合期间可以固定住鼻子。医生也可能会给你注射抗生素以防止感染。

★手术

如果你的鼻骨折很严重或者过了两周未经治疗，你的医生可能会选择手术的方案。除了给鼻骨复位，如果必要的话，还可以重塑你的鼻子。手术中需要使用止痛药。你可能还需要做鼻腔内镜手术来解决呼吸问题。大部分情况下，手术当天你就可以回家了。但由于肿胀和瘀伤，你可能要在家休息大约一周时间。

护理篇

怎样呵护生病的鼻子？

当感冒、流感或过敏来袭时，鼻子成了“受灾重地”。当你用完一整盒纸巾的时候，鼻子和周围的皮肤也跟着变红发疼。怎样能让干裂、疼痛的鼻子快快好起来？

1 .选择合适的纸巾

你可能认为湿巾比普通的纸巾更柔软，但许多婴儿湿巾或那些用来卸妆的湿巾带有香味、清洁剂或其他可能进一步刺激开裂、干燥皮肤的化学物质。《好医生的感冒和流感指南》一书的作者Neil Schachter博士指出，擦鼻子时，应用柔软的面巾纸或卫生纸代替湿巾，有芦荟味道的纸巾给人感觉更温和。

2.轻拍鼻子，别再使劲擦它了

纽约皮肤病学家Joshua Zeichner医师表示，当你擤完鼻涕后，可以轻拍鼻孔以及鼻子周边的皮肤让它慢慢变干，而不是用纸巾擦拭和摩擦鼻子。这样能大大减轻对鼻子周围皮肤的刺激，也省去了之后的很多痛苦。当鼻子下面因为擤鼻涕已经变得红肿疼痛了，不要在这个位置抹薄荷软膏，否则会有刺痛感。

3 .经常保湿

最好一天之内多次在鼻孔以及鼻子周围任何敏感的皮肤上涂抹少量温和的凡士林，包括每次擤完鼻涕之后。Zeichner说：“油膏比乳霜或乳液更有效，因为它们形成了一个防水封层，让皮肤在封层下自行愈合。”

4.防止感染

如果鼻子周围有很深的看起来没有愈合的皮肤裂痕，或者皮肤表面有黄色的结痂，可能说明皮肤受到了感染。你可以咨询医生是否需要抗生素软膏来对抗皮肤感染。

5 .在使用减充血剂之前先和你的医生谈谈

当你感冒或过敏时，减充血剂可以让你鼻涕减少，减轻鼻塞症状。但是这些药片或喷雾也会让你鼻子里敏感的皮肤感觉更糟。Zeichner说：“它们会收缩血管，减少流向鼻子的血液流量，这两种情况都可能造成不适和刺激。”所以，在使用减充血剂之前应该咨询医生是否会对你造成什么不良影响。

6 .喝点茶和热汤

一碗热汤或一杯茶中冒出的热热的蒸汽可以滋润你的皮肤和鼻腔。Zeichner说，它甚至可以让鼻腔更深处的黏液松动，这样你就可以更容易地擤出鼻涕了。

7 .经常冲洗鼻子

Schachter说，每天早晚用温和的盐水冲洗鼻腔两次，有助于缓解鼻塞，也无须用力擤鼻涕，可以随着盐水被轻松排出了。记住，洗完鼻子之后应轻轻擦干，然后涂抹凡士林，不要过分擦拭。

修复篇

疏通你的鼻子

春季，容易过敏或感冒的你，一定总是被流鼻涕和鼻塞困扰吧？幸运的是，还有一些方法可以疏通鼻子，在生病期间或过敏季，能够缓解你的很多不适。

为什么会鼻塞？

吸入过敏原或被病毒入侵引起发炎后，鼻黏膜的小血管扩张会引起黏膜充血和水肿，鼻腔内壁的体积增大阻碍了空气流动，引起鼻塞。炎症和肿胀还阻碍了鼻窦引流。细菌积聚，引起鼻窦感染，这会导致更多的炎症、肿胀、鼻塞和疼痛。另外，在寒冷的环境下，鼻黏膜为了更好地加热吸入的空气，体积会變大，所以感冒或遇冷时，鼻塞会更加严重;相反，温暖的环境会使鼻塞减轻。

避免触发过敏原

对于过敏性鼻炎患者，避免触发过敏原尤为重要。花粉季节，出门要戴口罩，做好防护措施;咋暖还寒的时候，要注意保暖，免受冷空气刺激;高温季节，在家里和车里要使用空调，减少室内湿度;淋浴或做饭时，务必使用排气扇;定期吸尘，并使用防护床垫和枕头套等。

按摩鼻窦

这是缓解鼻塞的老方法，简单有效，任何时候都可以做。双手食指分别从两边眼窝处向外画圈，按摩鼻子周围的鼻窦20秒到30秒;再从眼睛下方向外画圈，按摩鼻子周围的鼻窦20秒到30秒;最后，用拇指按住两边的颊骨，向外画圈按摩脸颊骨，按摩20秒到30秒。可以重复以上动作，或按摩到鼻窦足够放松为止。

使用加湿器

干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞症状，所以鼻塞时建议使用加湿器。当使用加湿器时，不必将开关拧到最大，空气中少量的水分就足以达到你需要的湿度。

多喝水

想要快速缓解鼻塞，可以尝试喝6杯～8杯水。这可以加强人体免疫功能，缓解鼻道肿胀。

多睡觉

生病时不妨请假休息几天，即使无法请假，也应该减少工作量，能多睡就多睡，让身体快速康复起来。如果因为鼻塞睡不好，可以用嘴呼吸，别忘了多涂点润唇膏。

运动一下

尽管生病期间，你可能最不想做这件事，但多动动可以让身体更清醒。你可以做20个俯卧撑，快速让鼻子通畅。因为大脑知道身体需要摄入更多氧气，它就会帮忙缓解鼻子肿胀，减少黏液的分泌。

鼻腔冲洗

冲洗鼻腔的盐水可以湿润干燥的鼻腔，缓解鼻窦黏膜的炎症。促使鼻黏膜上微小的毛发状“纤毛”将细菌和其他垃圾带到喉咙，让你进行“无害”处理——吞咽下去。肿胀减少后，呼吸也更容易了。清洗鼻腔一两次后就能缓解鼻炎和鼻塞症状，而一项研究表明，坚持鼻腔冲洗有助于控制鼻炎症状，改善生活质量。对于一般的过敏性鼻炎，经常冲洗鼻腔可增加鼻腔对过敏物的耐受性，并可逐渐使鼻腔对过敏物失去过敏反应。冲洗鼻子不仅对成人有效，对儿童也同样有效。但是，如果你耳朵发炎时要避免冲洗鼻子。

★用什么冲洗？

你可以直接购买包装好的海盐洗鼻水（看清儿童版和成人版），或购买洗鼻壶，每次灌装盐水进行洗鼻。

★如何自制盐水溶液？

洗鼻必须用生理盐水，或在1/4茶匙～1/2茶匙食用非碘盐和一撮小苏打中，兑入1杯～2杯无菌蒸馏温水或煮沸之后晾凉的开水，以预防感染。

★怎样使用喷壶洗鼻？

头部倾斜至45度，用洗鼻壶口对准鼻孔，让盐水从一只鼻孔进入鼻腔，再从另一只鼻孔流出来。保持张嘴呼吸，不要用鼻子呼吸。如果盐水流入嘴里，就把它吐掉，不要吞下去。但如果不小心吞进喉咙，也不会造成什么伤害。冲洗之后，轻轻地擤擤鼻子，以清除残留的溶液。然后再从另一个鼻孔重复清洗一次。洗完之后，倒掉剩余盐水，彻底清洁所用洗鼻用具，风干后存放在洁净干燥的地方。

如果你觉得洗鼻过程中感到刺痛，就减少一些用盐量，并确保是温水，防止水温过低或过热。

★应该多久洗一次鼻子？

每天洗鼻一次，有助于稀释黏液、抑制鼻后滴液、清洁鼻腔中的细菌，还可以洗去吸入的过敏原。当症状缓解后，一周洗鼻三次就可以了。

使用药物疏通鼻子

★减充血剂药物：可以在药店买到，请按说明书服用。减充血剂药物有不同的种类：包括鼻喷雾剂，如盐酸萘唑啉、羟甲唑啉或苯肾上腺素等，还有药丸。记住，不要使用超过三天，否则会使症状恶化。另外，没有医生的允许不要口服减充血剂药物超过七天。

★抗组织胺药物：抗组织胺药物和其他抗敏药物一起使用，可以很好地缓解鼻塞症状。选择含减充血剂和抗组织胺的药物，可以既治疗流鼻涕、打喷嚏，还能清除黏液和降低鼻窦压力。请咨询医生后再服用。