促进大学生体质发展实施的分析

陈强

摘  要：大学生体质健康测试已经成为推动高校建设的一项重要内容。本文运用文献资料法、专家访谈法、数据分析法、案例分析法等研究方法，研究认为，推广全方位的大学生锻炼方法和运动处方，加强科学运动的指导，培养合格的社会主义人才，旨在提高高校学生身心健康指数，使其成为强国的一代。

关键词：大学生体质  健康  实施计划  身体素质

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）09（c）-0126-02

大学时代是大学生成长的重要时期，其身体健康、提升体能水平是人生路上的重要环节。一名合格的大学生其体能素质是其综合能力的基础，是步入社会、走入工作的前提。良好的体能是其工作和生活的基石，《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，并同时出台了《高等学校体育工作基本标准》，规定大学生体质测试成绩列入学生档案，在当前我国人才培养工作的落实中，要有效地提升大学生体能训练，为其发展奠定坚实的身体素质基础。

1  学生现状研究

近年来的学生体质健康测试结果显示，学生的体质健康呈下滑趋势，尤其是在耐力与意志力等方面是越来越差，经过笔者走访调查研究，从广东省大多高校学生体质健康测试结果来看，尤其男生1000m、女生800m谈之色变，有的高校都谈之害怕，不敢测，怕出事，甚至于有的高校测试的时候到医院申请120急救等，由此，90后甚至是00后的大学生体质健康的水平可见一斑。

根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。从表1中可以看出，跑动项目50m、1000m/800m所占比重就在40%，笔者走访中发现，广东医学院、广东海洋大学寸金学院在1000m、800m时甚至设有专门的救护车及医生，因为学生身体耐力性太差，老师们最害怕的是跑完了出事。而有些班级起码有1/3的男生引体向上不合格。

2  大学生体质健康常见问题

2.1 体能不足

目前，进入高校的学生是多是00后和1999年、1998年出生的独生子女，因家庭生活水平的提升、缺乏运动，一运动总感到很累、很烦，有时参加长时间的体育锻炼后得不到足够的休息和营养补充，缺乏锻炼机制，使人产生疲倦、乏力以及不愉快的感觉，长此以往，亚健康状态便会产生。

2.2 不良的生活习惯和沉迷游戏

当前，很多大学生熬夜打游戏、看下说、看电视剧等;还有很多大学生没有养成良好的生活习惯，不按时吃早餐甚至不吃;甚至于一些女大学生为了保持身材，不吃主食，只简单地吃些零食，导致她们营养严重不足;也有一部分大学生有不良的生活嗜好，喝酒、抽烟，自控能力不强，沉迷于手机游戏、聊天等活动，学习、生活没有规律，导致他们的睡眠严重不足。这些不良的生活习惯和嗜好影响了大学生正常的学习和生活，不利于他们的身心健康发展。

2.3 缺乏体育锻炼

年轻的资本、惰性大，无规律、不良的生活方式，繁重的学习负担，现实的竞争与压力等诸多因素，使得学生参加体育运动的时间越来越少，同时学生自我锻炼的意识不够，学生每天参加1h体育活动得不到保证，严重影响到学生的身心健康及社会适应能力的发展。

3  大学生体能训练指标构建与实施

广东海洋大学寸金学院校领导十分重视《学生体质健康标准》实施，结合教育部有关文件与广东海洋大学寸金学院实际情况，制定《广东海洋大学寸金学院学生体质健康标准实施细则》。我们以学生体质为基点，积极进行学校体育教学改革和课余体育活动改革，并进行学生体质健康相关工作的布置、安排、实施和改进。

3.1 身体机能训练指标的构建

诸多学科对身体机能定义也大同小异，一般是指机体的内部器官。若想提高身体机能，需要走—慢跑—快跑相结合，或者结合法特来变速跑，坚持每天都要锻炼，平时要注意自己的飲食搭配，改掉自己的不良习惯。

通过表2可以得出：寸金学院学生的身体机能指标低于国家指标，男子肺活量呈下降发展趋势变化明显，女子肺活量在大一、大二、大三呈下降趋势显著，但大四后明显提升，由此可见，身体机能在大学生身体健康中占有较大的地位，而寸金学院反映了学生的身体内部构成器官的与国家标准相比较差距较大。

3.2 身体素质训练指标的构建

通过表3显示，寸金学院大学生体能素质持续下降，立定跳远、50m跑、1000m/800m跑、引体向上/1min仰卧起坐和坐位体前屈等素质指标在持续下将，而学生的速度、肺活量、力量也持续下降，目前，大部分学生体质状况可以总结为4点：“软、弱、无精神、缺朝气”。

4  结论与建议

4.1 结论

广东海洋大学学生的身体健康标准明显低于国家标准，其2017年优秀21人，占全校比率0.12%;良好832人，占全校比率4.58%;及格13994，人占全校比率77.01%，不合格3324人，占全校比率18.29%。

4.2 建议

（1）充分利用学生的课余时间，开展丰富多彩的文体活动活动。例如：越野跑、定向运动、班与班之间的篮球排球足球比赛。

（2）引进乐跑APP全程监控学生每天的运动量。

（3）成立学生体质健康工作组，与各个系紧密合作，加强联系，将体质健康落实到人，形成完善的机制，将体质健康工作科学化、制度化、严格化。

参考文献

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